Chůze mi pomohla snížit starosti mé mysli

Mnohokrát zvednout své duchy nejlepší věc je ... WALK. Pomalá, rychlá, hladká, tvrdá, pevná a flexibilní chůze mi pomohla zmírnit srdce. Chůze mi ale především pomohla snížit obavy, které mě někdy konfrontují a že nevím, jak to zvládnout.

Chůze mi pomohla zmírnit váhu bolesti, mé emoce a myšlenky. Chůze mi také pomohla uklidnit úzkost a uvolnit nespavost. Protože turistické trasy mají něco, co nás vede k zdravějšímu emocionálnímu a kognitivnímu životu.

Proč? Existuje mnoho důvodů, ale hlavní, která by měla být zdůrazněna, je to to nám pomáhá vyhradit si spiknutí naší duše pro sebe, něco, na co často zapomínáme a to nepochybně vytváří obrovské problémy na všech úrovních.

Když vás táhne napětí, PŘIJDĚTE

Když vás táhne napětí, PŘIJDĚTE. Chůze mi pomohla snížit mé starosti a mít jasnější mysl. Není to jen další složka receptu na štěstí, ale je to klíčové sladidlo života v pohodě. Něco tak zdánlivě jednoduchého nám může pomoci vyřešit problémy a uspořádat stůl našeho mentálního stolu.

To jde ruku v ruce s jednoduchým důvodem, který určuje náš základní emocionální a kognitivní stav. Zatímco to, co děláme (chování), je viditelný hrot ledovce, jsme to, kdo jsme založeni na vzájemném vztahu mezi myšlenkami, emocemi a chováním..

Pokud zůstaneme aktivní, naše mysl bude aktivovat alternativní myšlenky a uklidňovat emoce, které devastují naši schopnost vyrovnat se s obtížemi. To je důvod, proč se pro nás začalo s námi stát tak pozitivní.

Aby bylo zcela jasné, nemůžeme zapomenout, v žádném pořadí našich životů, že každé chování určuje a je určeno myšlenkami a emocemi. Tyto tři pilíře koexistují v našem interiéru, jako by byly hodiny.

Věděli jste, že můžete meditovat chůze?

To říká John Kabat-Zinn, otec všímavosti na Západě Jednoduchý způsob, jak přidat povědomí do našeho života, je praktikovat meditaci, když jdeme. To znamená, že je to, aby se naše pozornost zaměřila na skutečnou zkušenost chůze, když to děláme.

To není nic jiného než chodit a vědět, co děláme. Mělo by však být vyjasněno, že to neznamená, že bychom se měli dívat na nohy. Když se to pokusíme, uvědomíme si, že nic není tak jednoduché, jak se zdá.

Je vzácné, že chodíme jen v těch situacích, kdy "jdeme jen na procházku". Obvykle chodíme, protože chceme jít z jednoho místa na druhé, což nakonec určuje, že naše tělo je pouze prostředkem naší mysli. Chůze se proto stává vynikajícím cvičením.

Tak, jak odborník již zmínil ve své knize tak výmluvně potvrzuje "Žijte plně v krizi":

"(...) Tělo je často hnacím motorem mysli, nese ji, potěší nebo znechucuje a plní řád. Pokud je mysl ve spěchu, tělo běží. Pokud je mysl přitahována něčím zajímavým, hlava se otáčí a tělo mění směr nebo zastávky. Kromě toho, a samozřejmě, myšlenky všeho druhu jsou kaskádovitě v mysli stejně jako když sedíme a dýcháme. A to vše se děje, aniž bychom si toho všimli ".

Proces meditace skrze akt chůze zvyšuje potřebu:

• Snažte se to realizovat když se noha dostane do kontaktu se zemí a když na ní spočívá naše hmotnost, když druhá noha vstane a jde dopředu a pak sestupuje, zase se dostane do kontaktu se zemí.
• Pokud mysl uniká z našich nohou nebo nohou nebo z pocitu toho, jak tělo dělá, klidně a jednoduše ho tam vracíme, jakmile si to uvědomíme..
• Není nutné se dívat na nohy, už vědí, jak chodit sami. Zpočátku by bylo dokonce pozitivní, kdybychom se nedívali na to, co nás obklopuje, protože to zabrání tomu, aby se naše myšlenky začaly orientovat a narušovat proces meditace a abstrakce na světě. Nezapomeňte, že jde o prožívání činnosti, kterou děláme.
• Po dosažení schopnosti chodit s plnou pozorností na nohy a nohy, můžeme rozšířit zaměření pozornosti na zbytek těla, jako by to byl celek pohybující se vesmírem..

To pomáhá mysli odpočívat, protože doslova nemá kam jít a proto se nic neděje, co by ji mohlo odvrátit..

Meditace při meditaci nebo meditace nám pomáhají očistit naši mysl a naplnit určité somatické zážitky, které doprovázejí neklid cestování cestou plnou překážek (protože mnohokrát, jak víme, náš život se stává takovým).

Kdykoliv je dobré si nás vyhradit na to potěšení z procházky v místě, které vyhovuje našim potřebám. Ten, kdo to zažije nebo prožije, bude vědět, že po dlouhé procházce je chůze do rytmu života mnohem snazší a uspokojivější.. Pro mě mi chůze pomohla snížit starosti, pomůže vám to taky??

Noste to ve své mysli: všechno se děje, vše přichází a všechno se mění Bez ohledu na to, kolik bolesti procházíš, musíš si vždy pamatovat, že všechno, co se s námi děje, má svůj čas a rytmus a nakonec se všechno stane. Přečtěte si více "