Chůze výhody lidí trpících fibromyalgií

Chůze spočívá v naší mysli a posiluje naše tělo. Jen málo cvičení je tak osvobozující, že se necháváme unášet rytmickým rytmem nohou, zatímco srdeční pumpy a pohled se uvolňují. Tolik, že podle jedné studie by pravidelné vycházky mohly zlepšit kvalitu života pacientů s fibromyalgií.

"Neviditelná choroba" par excellence postihuje téměř 4% světové populace, tedy téměř 90% žen. Nikdo se nerozhodne trpět fibromyalgií a nikým, ale tito pacienti vědí, co ta bolest, která není vidět, bolestí v kloubech, těžkost svalů, které nereagují, a pocit, že jsou v zajetí vlastního těla..

I když neurologové a další odborníci doporučují lidem s fibromyalgií, aby zůstali aktivní, kdykoli je to možné, dobře vědí, že mezi všemi pouze 31% se daří pravidelně cvičit. Není snadné najít síly, není snadné kombinovat lihoviny, když tělo prostě neodpovídá.

Nyní, z centra klinické psychologie Rey Juan Carlos University v Madridu, byl realizován zajímavý projekt s velmi pozitivními výsledky. Něco tak jednoduchého Chodit na procházku po dobu 20 nebo 30 minut každý den by mohlo významně prospět kvalitě života pacientů s fibromyalgií.

Sdílíme s vámi informace.

Fibromyalgie a smyslová přecitlivělost

I když dnes Tam je ještě žádná jednomyslnost, pokud jde o nalezení původu a vysvětlení o fibromyalgii, Studie, jako jsou studie publikované v časopise "Artritis & Rheumatology", hovoří o tom, co je známo jako přecitlivělost vsmyslová stimulace.

Fibromyalgie nám nedává svátky ani nabídku truces. Bolest se stává strašně známým nepřítelem, ale ano, nedovolíme, aby převzala plnou kontrolu nad našimi životy.

Dotek, intenzivní vizuální podnět, zápach, špatná poloha, období stresu a úzkosti ... To vše způsobuje intenzivní bolest, přetížení a neobvyklá citlivost, ke které dochází při zánětu kloubů a svalů, s výraznou únavou a dokonce i s migrénami.

Tyto aspekty lze mnohokrát vidět pomocí magnetických rezonancí, kde oblasti senzorické integrace mozku jsou nadměrně stimulovány. Jsou to jako elektrické šoky, jako řasy, které nikdo jiný než pacient vnímá a které zcela mění jejich kvalitu života.

Od jednoho dne k druhému, osoba je uvězněna ve svém vlastním těle, zatímco rodina a zbytek společnosti je navštěvuje se skepticismem. Není snadné žít s fibromyalgií, není snadné udržet určitý rytmus aktivity, a proto navzdory doporučením lékařů ne všichni lidé mohou pravidelně cvičit.

Bolesti hlavy a stres: dva spojenci utrpení Existuje mnoho typů bolestí hlavy, ale ten, který vyvolává stres, stojí jako nejpoužívanější a nejtrvalejší nepřítel všeho, co čte více.

Procházka k úlevě od bolesti

Studie byla provedena Rey Juan Carlos University v Madridu (Španělsko) s tisícem pacientů trpících fibromyalgií. Získané výsledky prostě povzbudily: chůze snižuje intenzitu bolesti a zlepšuje kvalitu života těchto lidí.

• Vědci začali od myšlenky, že lidé trpící chronickou bolestí, nemohou vždy sbírat sílu a povzbuzení jít každý den chodit.

• Museli poskytnout novou strategii, něco jiného, ​​něco, co by povzbudilo pacienta, aby se vymanil z postele, oblékl boty a nastartoval své tělo, když uvedl, že "Nemůžete se dnes pohnout".

Nesmíme zapomenout ani na to fibromyalgie je problém veřejného zdraví, který vyžaduje zdroje multidisciplinární, léčby, které kombinují farmakologický aspekt s terapiemi, které každý pacient považuje za prospěšné pro svůj případ.

Únava, bolest a konkrétní případ každého pacienta

Práce psychologů Rey Juan Carlos University v Madridu zvyšuje důležitost práce s únavou a nejen bolestí. Za tímto účelem, Vytvořili zajímavý program, který zasáhl do postoje a motivace každého pacienta, aby ho povzbudil, aby chodil každý den po dobu 3 minut.

• Získané výsledky byly velmi pozitivní. Lidé si nyní užívají úlevy z hlediska bolesti, pozitivnější nálady a lepšího zdravotního stavu díky tomuto mírnému tělesnému cvičení, které se stará o srdeční, svalovou, kostní a emocionální pohodu.

• Je také důležité poznamenat, že Je nezbytné znát náš fyzický stav před tím, než začneme každý den zdravým cvičením chůze. Někteří pacienti s fibromyalgií mohou mít problémy s koordinací, chůze nebo vyrovnaností.

• Pokud trpíte onemocněním s chronickou bolestí, obraťte se na svůj fyzický stav a poraďte se s příslušnými odborníky. Noste vhodnou obuv, pohodlné oblečení, láhev s vodou a dobrou společnost v případě kdykoliv, se necítíte dobře.

Neváhejte jít na procházku každý den. Užijte si každý krok, potěšte své tělo pohybem a uvolněte svou mysl s každým krokem. Stojí to za to.

Dopis mému tělu Milé tělo. Dnes mám za chvíli, že mluvíme, nasloucháme a cítíme se. Tyto řádky, které vám píšu, jsou zcela pro vás. Přečtěte si více "