Pět způsobů, jak si vychutnat a žít v přítomnosti

Přemýšleli jste někdy o tom, kolik dní jste opravdu od začátku do konce? Chtěli byste, aby byl každý den jako Vánoce? Chtěli byste "skočit", že špatný den a že štěstí nikdy chybí ve vašem životě? Štěstí je často před našimi očima, v tomto článku vás naučím, jak to ve vašem každodenním životě objevit a jak žít přítomnost.

Mnohokrát se naše dny stávají automatickými: probudíme se, sprchujeme se, máme snídaně, jdeme do práce, vracíme se, máme večeři a spíme. A proto, Je velmi běžné ukončit den s pocitem prázdnoty. Vyprázdníme se od všeho a v okamžiku spaní si myslíme a nejsme spokojeni s naším životem.

Pokud si myslíte, že je to jen jeden den ve vašem životě, mýlíte se. Není to jen další den, je to jediný den, který byl dnes udělen. Život vám umožnil, je to dar, je to vše, co tady a teď máte. A jedinou vhodnou odpovědí na tento dar je užívat si ho, poděkovat mu. Jedním slovem žijte přítomnost.

Naše mysl tráví kolem 70% svého času reprodukcí vzpomínek a vytvářením scénářů „dokonalých momentů“. Pouze v 30% naší doby skutečně žijeme v současnosti. Špatná věc není, že jsme investovali tak málo času, ale že mnoho lidí se nikdy nedokáže žít v současnosti.

Žijete bez podmínek

Vždy bylo řečeno: "Budu rád, když se dostanu do důchodu z práce", "když dosáhnu cíle, budu šťastný" nebo "když mám den odpočinku, můžu být šťastný". Mnozí lidé stavěli své štěstí.

Nikdy bychom neměli myslet na štěstí jako na cíl, když to může být dokonale celé. Štěstí jako cíl trvá jen okamžik nebo pár minut, a nic víc než to, ale štěstí na silnici bude trvat celý život.

Tajemstvím štěstí je otevřít oči všem, co se dějí v naší přítomnosti, v současnosti Myslíte si, že se nestane nic dobrého nebo zajímavého? Není to tak, že se nic nestane, že neexistují žádné rovnocenné okamžiky.

Pozorujte dobře a zjistíte, že každý den je jedinečný, nové a zvláštní. Nic v tomto životě se neopakuje takovým způsobem, že bez ohledu na vaši minulost nebo jak nejistá budoucnost by to nemělo být pro vás důležité, protože neexistuje, jediná věc, o které jsme si jisti, je naše teď.

"Děti nemají žádnou minulost ani budoucnost, proto se těší na přítomnost, něco, co se nám zřídka stane."

-Jean de La Bruyère-

Není ani minulost, ani budoucnost, jen fakta

Tento den je jedinou věcí, kterou máme pojištění. Naučte se věnovat plnou pozornost všemu, co uděláte chvilku, Užijte si to, žijte svůj den vědomý, bdělý a pozorný. Věnujte se kultivaci této reakce na velký dar, který je tento jedinečný den a naučte se žít jako první a poslední ze svého života..

Navrhuji některé aktivity, které začnou žít přítomnost. Neváhejte je uvést do praxe.

Začněte otevřením očí

Obdivujte vše, co můžete vidět, všech těch krásných barev, které jsou tam jen pro vás, abyste je ocenili. Sledujte oblohu a obdivujte, jak se mění od okamžiku k okamžiku. Obecně si myslíme, že počasí je „špatné“ nebo „dobré“, ale i dnes máme jedinečné klima, které už nikdy tak nebude. Tvoření mraků nikdy nebude jako teď.

Jděte do parku nebo na jiné venkovní místo, které se vám líbí

Pak vypněte mobilní telefon, pohodlně sedí a všimněte si, jak je vzduch studený, horký nebo teplý? Věnujte pozornost všem pachům, které vnímáte, poslouchejte všechny zvuky, které vás upozorňují, pozorujte vše kolem sebe a přemýšlejte, jak to je a jak se cítíte.

Vezměte si koupel a věnujte pozornost

Představte si, že jste právě dorazili na svět a je to poprvé, kdy se vykoupáte. Cítit vodu na kůži, vůni mýdla, teplotu vody, hluk, který dělá při pádu, všechno. Využijte možnosti relaxace, odpojení od všeho kromě vás.

Podívej se do očí lidí, které znáš

Každý z nich je jedinečný a v současné době je na cestách miliony lidí. Otevřete své srdce a ukázat své uznání s úsměvem a přátelský pozdrav.

Pracovní postoj

Je naprosto normální, že máte nějakou myšlenku, která nemá nic společného s životem v současnosti. Nebojte se, jen si pomyslete "hučení" a vrátit se zaměřit svou pozornost na dýchání, na to, co vás obklopuje a na to, jak jste. Udržujte svůj postoj v této mentalitě tolik, kolik můžete, užívejte si ho a hlavně, usmívejte se.

"Někdy je vaše radost zdrojem vašeho úsměvu, ale někdy může být váš úsměv zdrojem vaší radosti."

-Thích Nhất Hạnh-

Pamatujte si, že někde na světě se někdo snaží dostat to, co máte. Díky za to, že jste si užívali obrovského množství darů, které vám dnes dal život. Otevřete své srdce všem těm požehnáním a nechte štěstí plynout ve vašem životě, jednoduše proto, že můžete vidět, usmívat se, dotknout se, prostě proto, že jste naživu a pak to bude opravdu nejlepší den vašeho života.

Tvoje srdce teď bije a přemýšlíte o budoucnosti je v pořádku, že i vaše srdce bije. Nemůžete dnes zanedbávat současný moment. Přečtěte si více "