Pět velkých lekcí deprese

Deprese jako taková nezaručuje: může se objevit z jednoho momentu do druhého. Ačkoliv některé symptomy mohou být přítomny (i při dostatečném časovém předstihu), rozdíl mezi tendencí a utrpením je stejný jako rozdíl mezi tendencí jednoho kroku od hluboké díry a pádem do ní. Může se to stát po velké radosti nebo jen v okamžiku, kdy jsme si mysleli, že jsme dosáhli všeho.

Vzhled dítěte, pozorování západu slunce nebo jiných denních událostí, zjevně přátelský a uklidňující, nebo dokonce bezvýznamný, může být prostředkem k dosažení krize. Začněte například s rekapitulací života nebo vyvolávejte konkrétní skutečnost naší existence, která zůstala body, které je třeba vyřešit. Je to tam, když ta bouře začne až do tohoto okamžiku, kdy spí.

"Nejsilnější může bojovat hodinu." Ti, kteří ještě několik let bojují. Ale nejsilnější ze všech bojují celý svůj život; to jsou ty nepostradatelné. "

-Bertolt Brecht-

Deprese a výuka se nemusí bát

„Nekupujte nás“. To znamená předvídat obavy, které generují úzkost, aniž by se staly nezajímavými nebo apatickými před situacemi a problémy existence.. Strach o budoucnost a bezmocnost tváří v tvář nejistotě a nejistotě života nás často vede ke stavu opakovaného strachu. a to zase může vést k hluboké depresi.

Existence se může stát občas mezi zmateným a obtížným. Z tohoto důvodu je klíčové, aby tolik nezávisel na okolnostech: na tom, co se může nebo nemusí stát.

Důležité je, že každý den rostete v naší osobní struktuře, protože s tím, jakkoli obtížná nebo nepříznivá situace může být, budeme mít schopnost ji vyřešit a nenechávat v bludišti pochybností a chyb. Nebo, ještě horší, přidejte ještě jeden dluh do našich životů ...

Výuka toho, kdo jsem

Citlivě a objektivně analyzujte mé vlastnosti a životní podmínky: dejte mi velkou příležitost poznat, kdo jsem. Protože když se neznám sám, můžu být jako list, který se pohybuje větrem: bez směru, kritérií, ani rozhodovací pravomoci. Identifikujte mé silné a slabé stránky, umožní mi vědět, v jakém terénu se mohu pohybovat a ve kterém.

Například, když mě deprese, například, vyvolá nebo podporuje alkohol, nejhorší věc, kterou mohu udělat, je jít do baru a požádat o první nápoj. Máme sklon disponovat okolnostmi, které z nás činí recidivu a máme tendenci nastavit pasti všech druhů. Je moudré být opatrný, mít odvahu v tom, co musíte mít odvahu a nepopírat naše slabiny. Je to první krok k neopakování příběhů, které neskončily dobře.

Naše existence je plná procesů: některé delší než jiné, v závislosti na úrovni složitosti situace. Takže, kdo šetří procesy, nejen ztrácí velkou příležitost učit se a být autonomnější, ale také ponechává dluh nesplacený.

"Štěstí" může být příčinou mé deprese

Pochopte, že život jsou radosti a zármutky, úspěchy a neúspěchy a že i stav velkého „štěstí“ může být velkým zklamáním. Protože takové "štěstí" může být největším sofismem mé existence. Navíc „štěstí“ není příznakem skutečné pohody. Problém je v tom, že někdy si pleteme „euforii“ a „štěstí“. První je povýšení, druhý mír.

V podstatě můžeme věřit, že máme vše: profesionální úspěch, pracovní úspěch a dokonce i úspěšný úspěch a stále se dostáváme do nejhlubší deprese. Ve skutečnosti, Někdy může být hlavní příčinou krize všechno, co může být. Protože udržet například a sociálního postavení To stojí a také stojí hodně. Cena, která jde do zákona o sociálním zabezpečení a často jde na úkor osobní pohody.

Stojí to za to vyzkoušet

Pokud by tomu tak bylo a objevila se hluboká deprese, je možné ji opustit, zejména pokud máme pomoc profesionálního a dobrého kruhu sociální podpory. Je zřejmé, že to nebude produkt džina vycházejícího z magické lampy. Bude to požadovat od nás, ale cíl stojí za všechno. My sami a naše uzdravení jsou více než dost důvodů.

Tyto procesy obnovy jsou obecně postupné a obtížné. Čas plyne pomalu a jednoho dne můžeme nechat pocit 100 let. Je třeba mít trpělivost a vědět, že velké problémy života vyžadují trpělivost.

Za těchto okolností, změnit jeden nebo několik životních návyků, aby byl schopen opustit tuto temnou půdu, je něco zásadního. Cvičení a mít několik koníčků, které nás stimulují, je také důležité v těchto procesech obnovy.

Velkým přínosem pro nás může být i sdílení různých zkušeností a pohledů s ostatními lidmi, kteří zažili podobné nemoci. Více, vyhnout se situacím, které nás vedly k depresi, v mnoha případech, nebo téměř ve všech, bude jedním z nejlepších spojenců v naší obnově.

Nedělejte unáhlená rozhodnutí a méně důležité aspekty

To V situacích s vysokým rizikem nebo krizí je lepší vyslovit výraznou pauzu a neučinit unáhlená rozhodnutí nebo udělat něco, co může dokonce ukončit naši existenci. Špatný nebo špatný moment, stane se a další den života pokračuje.

Něco velmi zvláštního, ale pravdivého je, že když se náhle v člověku objeví ctnost solidarity a porozumění, mohou existovat určité okamžiky netušeného klidu a relaxace. Vlastní bolest může být vedena velkorysostí tváří v tvář bolesti někoho jiného. Cesta k smyslu pro užitečnost a hodnotu je způsob, jak obnovit neznámou a velmi krásnou část sebe sama.

Trpělivost a nespravedlnost ve světě může být motivujícím faktorem více než platné zaměřit naše cíle na transcendentální cíl. Mohou být cestou pro osobní naplnění a způsob, jak uzdravit naše rány, porozumět a pomoci léčit rány druhých.

Celkově není snadné dosáhnout; a musíte být velmi připraveni řešit tyto složité a strmé terény. Ale alespoň to zkuste, stojí za to: pro ostatní a samozřejmě pro sebe. Máme jen jeden život a je nutné dělat vše, co je v našich silách, aby mělo smysl a přesahovalo pouhé přežití.

Definice deprese a jejích symptomů Deprese je velmi běžný syndrom, který silně ovlivňuje mysl a náladu. Detekce symptomů jej umožňuje diagnostikovat a léčit. Přečtěte si více "