Jak emoce ovlivňují záda?

Plato říkal, že tělo je vězení duše. Protože někdy, místo aby byl naším spojencem, je poslem něčeho, co bolí, něco, co nejde dobře. V případě, že jste někdy přemýšleli, jak emoce ovlivňují záda, odpověď nemůže být jasnější: vytvářejí kontraktury, napětí a bolesti, které drogy ne vždy zmírňují.

Mluvit o bolesti zad odkazuje na jednu z nejčastějších podmínek populace spolu s bolestí hlavy. Odhaduje se, že 1 z 10 lidí trpí často a že je to také jedna z hlavních příčin pracovní neschopnosti. Na druhé straně, a to navzdory skutečnosti, že tato nemoc má obvykle nejrůznější původy: špatnou ergonomii v zaměstnání, kýlu, problémy s ledvinami, osteoporózu, artritidu, degeneraci disků atd., Existuje aspekt, který je často opomíjen..

 Jakákoli duševní porucha a emocionální nepohodlí mohou vést ke vzniku fyzických neduhů, přičemž záda je nejvíce postižená oblast těla..

Mluvíme samozřejmě o vztahu mysli a těla. Zvláště emoce a jejich vliv na tento komplex, ale fantastická kombinace kostí, vazů, šlach, svalů, meziobratlových prostorů, kloubů a nervů. Faktory, jako je stres nebo úzkost, vytvářejí malé změny v těchto strukturách, které se postupně mění, se projevují zánětem, koordinačními problémy a epizodami, které jsou ovlivněny kvalitou života.

Jak emoce ovlivňují záda

Způsob, jakým emoce ovlivňují záda, je tak rozmanitý, jak je to nápadné. Existují experti, kteří nejsou předsudky, pokud jde o poukazování na to, že páteř je oporou nejen naší fyzické zátěže, ale i emocionální zátěže.. Zadek je jako pilíř naší existence a my nemluvíme duchovně ani transcendentálně. Musíme si jen pamatovat jeho strukturální funkci: chránit a pokrýt náš jemný nervový systém.

Pocit bederní bolesti, utrpení kontraktury nebo toho, co je horší, trpící chronickou bolestí zad paralyzuje samotnou funkčnost, nutí nás k zastavení. Bolest je především jako věrný pes, který je před naším domem a který štěká, když je nebezpečí. Ticho léky nepomůže, pokud neznáme příčinu, pokud neodhalíme, co ohrožuje „pilíř našeho těla“, rovnováhu naší fyzické existence.

Smutek, strach a stres a jeho vztah se zády

Jako nápadné, jak si můžeme myslet, bolesti zad je obvykle jedním z nejčastějších fyzických symptomů u pacientů s depresí nebo generalizovanou úzkostí. Je tedy více než běžné vidět lidi, kteří procházejí celou cestou fyzioterapeutů a specialistů v páteři, aniž by našli úlevu, aniž by našli lék na tuto opakující se bolest zad. Až nakonec dostanou správnou diagnózu od psychologa nebo jiného odborníka na duševní zdraví.

Nesmíme zapomenout, že bolest je především neurologický zážitek přenášený naším nervovým systémem. V těch stavech, které jsou charakterizovány úzkostí, strachem, zklamáním nebo zoufalstvím, co je v našem mozku, je tedy chemická nerovnováha. Nepravidelnost mezi serotoninem a norepinefrinem generuje například zvýšení vnímání bolesti.

Ty stavy charakterizované stresem nebo úzkostí se pak promítají do vyšší hladiny kortizolu v krvi. Tento hormon zvyšuje průtok krve, zvyšuje svalové napětí a dokonce usnadňuje vznik určitých autoimunitních procesů, které mohou napadnout klouby, podporují zánět nervů a dokonce snižují hladinu vápníku v kostech.

Emoční bolest a bolest zad

Plavání, protizánětlivé léky, svalové relaxanty ... Žádný z těchto přístupů nefunguje, když člověk trpící bolestí zad skutečně trpí emocionální bolestí. Jak vysvětlují článek v časopise Psychologie dnes emocionální utrpení je indikátorem toho, že část našeho bytí je rozbitá, roztříštěná. Toto neviditelné zranění je obvykle somatizované ve formě bolesti zad, bolestí hlavy, zažívacích problémů ...

Například v Duke University Medical Center jsou odborníky na léčbu těchto typů stavů. Dr. Benson Hoffman to vysvětluje téměř 80% z nás se příležitostně setká s bolestmi zad. Je to nejběžnější podmínka a co by mělo ukázat, jak emoce ovlivňují záda a zejména jak se v této oblasti našeho těla nachází emocionální utrpení spojené se smutkem nebo zklamáním..

Téma je nepochybně tak fascinující, jak to ukazuje.

Způsob, jakým emoce ovlivňují záda, bude vždy záviset na naší schopnosti zvládat starosti a každodenní napětí, které se rozhodneme skrýt před ventilací.

Jak předcházet a léčit bolesti zad spojené s našimi emocemi?

Na okamžik si představme obraz. Představte si sami sebe s toulcem na zádech, toulcem plným šípů připravených zničit bolest, lépe se vyrovnat a bránit se tomu, co nás může držet, abychom se stali utrpením..

• Jedním ze způsobů, jak získat dobře vybaveného toulce, je bio-zpětná léčba. Je to praxe, kdy se pacient učí zlepšovat své zdraví tím, že si více uvědomuje aspekty, jako je krevní tlak, srdeční frekvence nebo svalové napětí. V podstatě spočívá v tréninku mozku pracovat v náš prospěch tím, že se dozví o procesech, které jsme dříve neuvažovali.
• Na druhé straně,  Kognitivně behaviorální terapie postupně stoupá jako další prostředí, které je více než vhodné k tomu, aby měla větší kontrolu nad našimi myšlenkami, řídit emoce a prosazovat pro nás přizpůsobivější a příznivější chování.
• Způsob, jakým emoce ovlivňují záda, je více než zřejmý. Proto bychom se neměli vzdát zkoušení různých technik, abychom našli ten, který nejlépe vyhovuje našim vlastnostem. Od Americké asociace chronické bolesti doporučujeme z důvodu zvýšení naší stravy tyto potraviny bohaté na vitamín B, využít takzvané techniky rozptýlení, tj. trénovat nás v řízených obrazech, vůních a dokonce i hudbě, abychom se naučili odvrátit bolest.

Už víme, jak emoce ovlivňují záda. Víme, že mysl má přímou vazbu s naším tělem a že mozek organizuje, že někdy bezohledná kontrola, kde každý strach, hněv nebo nevyřešený problém učiní naše záda jeho konkrétní mučárna. Naučme se předcházet, starat se o své emoce stejně jako o vlastní stravu a nikdy nezapomenout na „hnutí“. Tělo, které se pohybuje a mysl, která ví, jak čas od času vyčistit, jsou také klíčem ke zdraví.

4 cvičení ke zlepšení polohy zad Bolesti zad jsou jednou z poruch, které nejvíce postihují muže a ženy. Ve většině případů, provádění správného tréninku snižuje příznaky a opravuje polohu zad. Přečtěte si více "