Jak zvýšit sebeúctu v 7 krocích

Self-láska je ten sval, že bychom měli všichni dokonale cvičit a v každém okamžiku. I když to ano, víc než jen akce, je to duševní a emocionální stav, ve kterém se cítíme dobře sami se sebou. V tomto smyslu je důležitá soběstačnost, abychom mohli žít dobře. Ovlivňuje způsob, jakým se vztahujeme k ostatním, obraz, který projektujeme v práci a způsob, jakým se zabýváme problémy.

Stejně tak, můžeme říci, že toto je základní dimenze našeho blahobytu. Jeho záblesk, energie, s níž nás nutí pohybovat a rozbalovat, zaručuje například to, že si vybíráme lidi, kteří tvoří náš život lépe. To také znamená, že se můžeme vypořádat s lepšími zdroji pro jakoukoliv výzvu, ať už velkou nebo malou.

Sebe-láska je, takřka, stavem uznání, které se objevuje, když děláme věci pro sebe. Například, že investujeme do našeho psychologického, emocionálního a duchovního vývoje. Je to dynamická dimenze, která nám umožňuje vyzrát v silných stránkách, v kvalitě života ...

"Dokud si neoceníte, nebudete si vážit svého času." Dokud nenastavíte svůj čas, nebudete nic dělat s.

-M. Scott Peck-

Co je to sebe-láska?

Vlastní láska neznamená jen dobrý pocit. Není to něco, čeho lze dosáhnout tím, že se budeme starat o obraz, prostřednictvím inspirujících čtení nebo sdílením kvalitního času s blízkými, nebo se těšit z osamocených činností, které se nám líbí. Navzdory tomu, jak tyto a jiné věci mohou být odměněny, to není láska.

Nejdříve definujte naši schopnost ocenit to, co děláme a oceňujeme to, co jsme. Jsou to dimenze, které jsou často porušovány jako důsledek špatné výchovy, autoritářského vzdělávání nebo poznání lhostejnosti ...

Sebe-láska je stav, který nepřipouští pochybnosti, časy slabosti nebo dokonce méně, aby umístil svůj záblesk do kapes jiných lidí, aby ztratil naši důstojnost. Tato psychická šlacha vyžaduje péči a roste skrze činy, které nás činí zralými. Když jednáme například inteligentně a chráníme naše zájmy a hodnoty, když začneme přijímat mnohem lépe naše slabosti a naše silné stránky a méně potřebujeme vysvětlovat naše nedostatky.

Jsme zase čelí stavu, který nás nutí cítit soucit s sebou jako lidské bytosti, které se snaží najít osobní význam. Díky tomu se více zaměřujeme na náš účel a naše hodnoty, na ty, o kterých doufáme, že dosáhneme vlastním úsilím.

"Nejdřív miluju a všechno ostatní přijde dál." Opravdu se musíš milovat, abys na tomto světě něco udělal..

-Lucille Ball-

7 kroků ke zvýšení sebeúcty

Pojďme se zamyslet nad následujícími dimenzemi, abychom zvýšili sebeúctu.

1. Buďte ostražití a vědomi

Lidé, kteří mají více sebe-lásky mají tendenci vědět, co si myslí, cítí a chtějí. Jsou si vědomi toho, co jsou, a uvádějí je do praxe a nekonají podle toho, co pro ně ostatní chtějí.

I když mnozí z nás s tímto přístupem souhlasí, ne vždy to aplikujeme tak, jak bychom měli. Zanedbáváme sami sebe, pustíme to, co nás trápí, někdy se scházíme k tomu, abychom upřednostňovali ostatní, as tím vším se self-love rozplývá. Vyhýbejme se tomu, vážíme si toho, co jsme a co máme za to.

2. Postupujte podle svých potřeb, nikoli podle vašich přání

Milující neznamená naplnit přání druhého, ale poskytnout to, co potřebujete. Vlastní láska funguje na stejném principu. Pokud se zaměříte na to, co potřebujete, budete se držet dál od automatických vzorců chování, které jsou nezdravé, od těch, které vám dávají problémy nebo které vás v minulosti ukotvily..

3. Procvičte si dobrou osobní péči

Jedním ze způsobů, jak zvýšit sebeúctu, je postarat se o více základních potřeb. Lidé, kteří se milují, jsou denně krmeni zdravými aktivitami, včetně dobré výživy, cvičení, dobrého spánku, intimity a zdravých sociálních interakcí.

Neváhejte věnovat čas, který si zasloužíte, nebojte se upřednostnit sami sebe. Protože self-láska není sobectví, to je zdravotní cvičení pro něčí fyzické, duševní a emocionální rovnováhu.

4. Nastavte limity

Osoba, která miluje sebe, má odvahu stanovit limity a říci "ne" vše, co vás fyzicky, emocionálně nebo duchovně ovlivňuje. To je nepochybně jeden z našich vynikajících účtů, že praxe, která nás stojí tolik, ale nakonec je to nezbytné pro náš blahobyt.

Praxe bez obav nebo námitek. Tyto limity nám pomáhají zlepšovat kvalitu našich vztahů a nakonec zvyšovat sebeúctu. 

Pokud chceme zvýšit sebeúctu, je nutné nastavit limity.

5. Chraňte se před toxickými lidmi

Člověk, který miluje sebe, se chrání před toxickými lidmi a neztrácí čas s těmi, kteří se snaží otrávit svého ducha. Věřte tomu nebo ne, kolem vás můžete vytvořit více než jeden profil těchto vlastností. Naučte se je tedy efektivně řídit, protože to není jen o útěku nebo uvedení vzdálenosti.

Sebe-láska také ví, jak se vyrovnat s nejsložitějšími situacemi Vědět, jak prosadit naše práva a potřeby.

6. Odpusťte

Lidské bytosti mohou být na nás velmi těžké. Dobře,  Být zodpovědný za naše činy neznamená, že se pro ně musíme věčně potrestat. Lidé, kteří se milují, se poučují ze svých chyb, přijímají svou lidskost a odpouštějí.

Krok, který učiníme při formování tohoto potřebného odpuštění, se promění v jediné slovo: svoboda.

Zesílení je nezbytné pro zvýšení sebeúcty.

7. Žít s úmyslem

Přijmout a milovat se více, být si vědom toho, co se děje ve vašem životě, je dobré, že máte alespoň jednoho účel. Pokud máte v úmyslu žít smysluplný a zdravý život, musíte učinit rozhodnutí, která tento záměr podporují. To vám umožní dobře se s vámi, když uspějete v tomto cíli. Zjistíte, že se můžete milovat mnohem více, pokud vidíte, jak dosáhnete toho, co jste se rozhodli udělat. K tomu je nutné stanovit vaše záměry života.

Nemůžete milovat víc než milujete sebe: proto je nutné se naučit milovat sebe samého, aby nabízel lásku autentičtější a smysluplnější lásku těm, kteří jsou kolem nás. Přemýšlejme o tom, stojí to za to.

Sebeúcta není egocentricita nebo arogance nebo nadřazenost Sebeúcta není sebestřednost, arogance, nadřazenost nebo pýcha; je milovat vidět v našem fyzickém a psychologickém zrcadle zdravý obraz. Přečtěte si více "