Jak žít s úzkostlivou osobou?

Úzkost je obtížný problém nejen pro ty, kteří ji trpí, ale i pro ty, kteří ji obklopují. Nervózní osoba nemůže být vždy klasifikována jako nemocná, ale je nutné vědět, jak s nimi koexistovat.

Bez pochyb Může to být vyčerpávající, vyžadující příliš mnoho energie a ne všechny z nás ochotni strávit život s někým, kdo je příliš náročný, že je naštvaný a snadno frustrovaný, že špatně reaguje, když věci nejdou tak, jak chce, a že nás může vinit za všechno, co se mu stane. Lidé, kteří jsou úzkostliví, mají tendenci být velmi impulzivní, mluvit bez přemýšlení, příliš neplánovat věci a mají problémy s intimními vztahy (jako pár, ale také přátelství či rodina).

"Úzkost je mysl, která jde rychleji než život".

-Claudio María Domínguez-

Pokud žijete s někým, jehož úzkost překročila normální limity, nedělejte chybu v odchodu do důchodu a nechte ho na pokoji s jeho problémem. Pokud je tato osoba pro vás důležitá, můžete zůstat na jejich straně, bez větších problémů, s využitím některých nápadů, které vám v tomto článku poskytneme..

Ani to neznamená, že byste měli říci všechno, co ano mnohem méně, ale možná byste měli pochopit, že úzkostný člověk má z nějakého důvodu nerovnováhu a že většina jejich reakcí není racionální. Umístit se na své místo mu pomůže uklidnit se.

Jak mohu zlepšit své soužití s ​​úzkostlivou osobou?

Klíč, jako vždy ve vztahu, spočívá ve vývoji smyslu pro porozumění. Věnujte pozornost těmto tipům, které vám pomohou koexistovat s úzkostlivou osobou: mějte na paměti, že za úzkostí je něco skrytějšího

Jistě váš partner, váš přítel nebo vaše dítě má mnoho dobrých věcí ve své osobnosti, které mohou působit proti špatné jejich úzkosti. Můžeme mít všechny okamžiky, kdy se cítíme pod tlakem nebo nervózně, ale pak být klidný a milující. Je tedy důležité, abyste se dívali nad rámec toho, jak úzkost můžete být a oceňovali pozitivní vlastnosti osoby.

Po celou dobu hledejte klid mysli

Náš mozek je úzkostný a není schopen odpočívat nebo se odpojovat. Jsme si vědomi všeho, co se kolem nás děje a nemůžeme zůstat klidní. Tento stav je více než ohromující. Pokud navíc přidáváte živobytí v nepřátelském nebo "řezném" prostředí, věci se nezlepšují. Co si myslíte, když pozveš svého partnera na víkend sám na venkově nebo na pláži?

Udělej jí pocit, že je chápána

Nestačí říci: „Chápu vás, jste nervózní“, je nutné, abyste doprovázeli svého partnera nebo milovaného člověka. aktivnějším způsobem. To znamená, že když máte epizodu úzkosti, pomůžete mu myslet racionálněji. Společně mohou vyvodit lepší závěry a vyřešit mnoho problémů. A tak úzkost zmizí!

Netlačte

Už má dost svých vlastních požadavků. Pokud kromě toho, že je člověk přemožen situací a nervy a úzkostí, osoba, se kterou žijete, přidává další povinnosti nebo vás žádá, abyste se uklidnili, věci nebudou fungovat.. Nenechte se „zapomenout“, „relaxovat“, „usnout“, protože čím více objednávek dáváte, tím horší se cítíte.

Oslavte malé změny

Pokud oceníte, že druhá strana usiluje zejména o snížení úrovně úzkosti a výsledky jsou minimální (ale existují účinky), blahopřejeme jim, řekněte mu, že dělá velmi dobře, cítí se podporovaný a uznávaný pro svou oddanost.

Buďte trpěliví, zvláště když jsou zlepšení pomalá a pomalá. Nezapomeňte, že všechny změny k lepšímu, jsou vítány, jakkoli minimální.

Promluvte si o tématu s danou osobou

Neexistuje nic víc osvobozujícího pro někoho, kdo je znepokojen, než mluvit o tom, co se s nimi stane. Možná s prostým faktem, že se o problému mluví, úzkost ustupuje a klesá.

Pokud vás požádá, abyste promluvili, nepopírejte to, může to být oáza, kterou potřebujete uprostřed pouště. Čas od času se ho můžete také zeptat, zda chce mluvit, aby posílil váš vztah. Pokud souhlasíte, blahopřejeme! A pokud to chcete udělat v jiné době, dovolte mi rozhodnout. Pamatujte, že aktivní naslouchání může být v těchto případech velmi dobré. Byl jste někdy nervózní osobou? Je ve vašem prostředí nějaké?

5 „zvyky“ lidí s úzkostí Existují některé „zvyky“ lidí s úzkostí, kteří se mohou zaměňovat s jejich skutečnou osobností, i když se jedná o dvě různé věci. Přečtěte si více "