Jak koexistovat s kritikou?

Jako společenské bytosti jsou lidé neustále vystaveni pohledům druhých. Určitě jste prošli situacemi, kdy vám pomoc jiné osoby pomohla vyřešit problém. Na druhé straně také pravděpodobně jste obdrželi nějaký komentář, který byl na jednom místě zničující. Otázkou tedy je naučit se rozlišovat oba typy kritiky žít s nimi zdravým způsobem.

Jak identifikovat kritický postoj, který by mě mohl poškodit?

Obvykle máme vizi, že kritika je něco negativního. Je však také pravda, že díky nim můžeme zlepšit aspekty našeho života, které jsme tak jasně neviděli. Zde jsou některé prvky, které vám pomohou identifikovat kritiku, která je konstruktivní a rozlišovat je ti, kteří mohou představovat psychické poškození, pokud jsou jim neustále vystaveni.

Cítíte se neustále pozorovat. To je možná hlavní ukazatel toho, že žijete s osobou, jejíž kritika by mohla být negativní. Když jsou vaše akce přímo zaměřeny na hledání souhlasu s jinou osobou, ztrácejí pro vás význam. To by zase mohlo znamenat ztrátu psychické svobody, protože vaše činy „jsou připoutány“ k názoru této osoby.

SCítíte potřebu myslet velmi dobře, co řeknete. Vidíte-li, že si představujete možné výsledky, reakce a reakce druhé osoby, abyste si při jednání nebo při psaní komentáře vybrali svá slova, je to další znamení toho, že prochází situace negativní kritiky. Toto, zároveň, že eliminuje vaši schopnost spontánnosti, předpokládá obrovský duševní odpad, které by mohly ovlivnit i vaše fyzické zdraví.

Hledáte dokonalost v každém detailu. Samo o sobě není nic špatného, ​​když se snažíte o dokonalost ve vašich činnostech. Ale když se toto hledání stane obsedantní nebo zahrnuje obětování jiných aspektů vašeho života, je to příznak, že kritika druhé osoby na tebe začíná mít škodlivý vliv. Tento postoj bude zřejmý, když budete mít pocit, že detaily vás přemohou a nemůžete vidět "celý obraz".

Neúspěch vás děsí. Je pravda, že nikdo nemá rád neúspěch, nikdo z nás nečiní úmyslně, aby se dopustil chyb. Nicméně, Pokud pociťujete hlubokou úzkost na obrazu selhání, pokud se to stane depresivním, je to další jasný ukazatel, že dostáváte příliš mnoho negativní kritiky.

Co můžete udělat pro překonání této situace?

První věc je identifikovat situaci jako takovou. Pokud se situace popsaná výše vztahují na váš život, pak jste schopni říci, že skutečně žijete s osobou, jejíž kritika by vám mohla ublížit. Pak, pokuste se této osobě vysvětlit, jak se cítíte o jejich postojích.

Hledejte upřímný dialog a nebojte se vyjádřit všechny své pocity. Bude také pro vás vhodné pozorovat se, abyste nepřijali obranný postoj a nepředstavovali to na druhé osobě. Pokud se i přes vaše úsilí necítíte, že se situace zlepšuje, budete muset učinit rozhodnutí, abyste se této osobě vyhnuli.