Jak najít vnitřní ticho v hlučném světě

Vnitřní ticho je velmi starý koncept, který znovu získal pověst. Abychom pochopili, co to je, přemýšlejme o hluku světa. To se netýká pouze těch strnulých zvuků, se kterými se denně setkáváme ve velkých městech. Souvisí také s množstvím prvků, které mění náš klid.

Můžeme tedy hovořit o vnějším tichu a vnitřním tichu. Vnější ticho je nepřítomnost zvuků. To odpovídá těm nádherným stavům, ve kterých vnější hluk zmizí. Z jeho strany, vnitřní ticho se týká subjektivního stavu, ve kterém nejsou žádné prvky, které narušují klid.

Jak vnitřní, tak vnější ticho jsou pro náš mozek velkým přínosem. Absence šumu a nepřítomnost stresujících podnětů usnadňují jedinečnou formu odpočinku. Revitalizovat Objasňují mysl a umírněné emoce. Neexistuje nic jako ticho, které by nás obnovilo.

"Všechny problémy lidstva vyplývají z neschopnosti člověka sedět sám a tiše v místnosti".

-Blaise Pascale-

Vnitřní ticho a kontakt se sebou samým

Jedním z nejtěžších aspektů zvládání v dnešním světě je bombardování podnětů které jsme vystaveni. Nejvíce znepokojující je, že mnoho z nich má razítko naléhavosti nebo naléhavosti. Nejsme schopni se probudit a v našich myslích už máme velké množství starostí.

Technologie absorbuje dobrou část naší doby. Částečně kvůli práci a proto, že jsme vyvinuli závislosti na sociálních sítích. Jsou prostorem pro socializaci a komunikaci, která nás neustále nutí konzultovat.

Za těchto podmínek je prakticky nemožné stanovit pravdu kontaktovat sami. K tomu bychom potřebovali prostor vnitřního ticha, to znamená, že bychom museli tento objem podnětů snížit na minimum a ponechat prázdné časy, které nám umožní vrátit se k vlastním myšlenkám a emocím, abychom je mohli poslouchat..

Žijte v hlučném světě

Vnitřní a vnější ticho jsou vzájemně propojeny. Dnes máme mnohem více sluchových podnětů než dříve. Neustále se cítíme povolaní vnějšími zvuky. Siréna, která křičí, motor, který řve nebo tón, který oznamuje příchod nové zprávy. Vše, co se děje s působivou hustotou.

Někdy máme pocit, že chceme jít pryč, na místo, kde není hluk. Můžeme-li to udělat, nic lepšího než to provést. Špatná věc je, že mnohokrát to není možné, protože závazky nám brání. Nemusíme se však k této stálé zátěži vzdát.

Není nutné začít cvičit jógu nebo provádět meditační cvičení. Stačí jedna věc: snížit počet podnětů, které jsou přijímány. Zjednodušte život. Eliminovat pocit povinnosti před vším všudy a zůstat sám se základním.

Poslechněte si a kontaktujte

Když nemáme okamžiky vnitřního ticha, zůstáváme napjatí. A časem se toto napětí stává utrpením. Žijeme utrpení. To není způsob života. Abychom se dostali z tohoto stavu, musíme se naučit stanovit limity, a to jak v podnětech, které přijímáme, tak v mandátech, které si sami ukládáme..

V dnešním světě je první mez, kterou je třeba stanovit, technologie. Strávíme spoustu času na našich sociálních sítích a e-mailech. Dospěli jsme k myšlence, že všechno je pro náš život velkým přínosem, ale není tomu tak. Pomáhají nám hodnotné chvíle a brání nám naslouchat.

Dobrý nápad je mít dva mobilní telefony: jeden pro práci a druhý pro osobní záležitosti. Jakmile skončí den, měli bychom vypnout pracovní telefon a druhý den ho znovu zapnout. Stejně tak stojí za to každý den přemýšlet, jaký je skutečný přínos interakcí v sociálních sítích. Zřejmě zjistíme, že je to velmi vzácné. To by nás povzbudilo k omezení přístupu k nim.

Pouze z vnitřního ticha můžeme slyšet, co říká naše tělo. Vaše stížnosti, vaše upozornění, vaše potěšení. Také Potřebujeme tuto formu ticha, abychom znovu objevili a identifikovali to, co si myslíme a co cítíme před naším životem. Vnitřní ticho je dar, který bychom neměli popírat.

Ticho je nezbytné pro regeneraci mozku Studie provedené v různých částech světa zjistily, že ticho je faktor, který obohacuje a zlepšuje fungování mozku.