Jak zapadnout rány (na památku Bernabé Tierno)

Před pár dny zemřel psycholog a autor Bernabé Tierno. Bylo mu 75 let a bojoval proti rakovině kostí a plicním metastázám s integritou a moudrostí, kterou předával ve svých dílech. Od Bernabé Tierno si vezmeme jeho více než 60 vydaných knih, kromě všech konferencí a kurzů, které vyučoval..

Za všechno, co ke mně profesionálně a osobně přispělo, dnes píšu tento článek ve formě pocty jeden z nejprestižnějších psychologů ve Španělsku. Vzpomínám si na "Karate Mental" jako na jednu z knih, které mě nejvíce ovlivnily, a proto o tom budu mluvit teď.

"Mentální karate" a jak se hodí k úderům života

Když jsem si to přečetl, byl jsem překvapen, když jsem si uvědomil schopnost lidských bytostí ovládat naši vlastní mysl, a následně kontrolovat naše reakce, naše emoce. Věříme, že jsme na milosrdenství vnějšího: páru, společníků institutu, rodiny, šéfa ... a ve skutečnosti jsme z nich otroky, protože jsme se sami rozhodli být.

Bernabé nás v této práci učí síle emocionální inteligence, a to především slov změnit téměř jakoukoli problematickou okolnost. To je inspirováno východní moudrostí a filosofií, vyjadřující, že s obezřetností, mírem a trpělivostí se dosahuje více vítězství než silou nebo visceritou a že láska a pozitivismus jsou motorem změny.

Bylo to vědecky prokázáno toxické slovo, špatné zprávy nebo negativní jazyk mohou produkovat tolik škod jako fyzická agrese, Naopak pozitivní slova a tonika mohou fungovat jako balzám. Problém je v tom, že v naší společnosti jsme stále více a více obklopeni toxickými lidmi, stresem a bolestí, způsobenými většinou sami sebou.. Proto je tak důležité stát se mentálním karateka.

Být mentálním karate je naučit se být jako kámen, takže jsme si vědomi, že klíčem je pro nás toxicita, která nás ovlivňuje nebo ne.. Je jasné, že nemůžeme ovládat myšlenky či činy druhých, ale samozřejmě se můžeme ovládat sami.

Klíčem je odzbrojit jedovatou osobu, dětinskou a nezralou osobu, která chce v nás promítat své problémy a jeho hořkost. Bernabé nás učí, že máme mocnou protilátku, abychom mohli jednat před těmito nemožnými lidmi: ukázat jim, že nad námi nemají žádnou moc, že ​​nebudou ovládat naše pocity ani náš život.

Pokud se například můj spolupracovník chce každý den dotknout mého nosu a ukázat mu, že má moc to udělat, protože jsem naštvaný, jsem smutný nebo jsem naštvaný kvůli jeho chování vůči mně, to, co dělám, je, že to posiluji vrátit se ke mně stejně, protože vám dávám, co chcete: hořké a toxické lidi potřebují i ​​jiné, aby byli špatní.

"Jas, který vyvoláváte, obtěžuje ty, kteří žijí ve tmě"

-Bernabé Tierno-

Naučte se být emocionálně inteligentní

Bernabé zdůrazňuje emocionální management jako klíč k osobnímu růstu. Z klidu, klidu a míru je dosaženo téměř všeho a je to ze stresu a impulzivity, kde jsou projekty rozbité, vztahy s ostatními a vlastní duševní zdraví. Zastavme autoboicotearnos.

Je proto velmi důležité naučit se být emocionálně inteligentní, opustit primární a viscerální formy, které nic neřeší, ale způsobují ještě více problémů, a nahradit je empatií, porozuměním a sladkostí. S praxí, nic a nikdo nebude mít moc vás rušit nebo vás nutit jít do vzteku. Budete mistrem sebe, bez ohledu na myšlenky nebo slova protivníka.

Pojem, který musíme mít velmi jasně, je "já vyhraju-vyhráváte". Nejde o zapojení do imaginárních soutěží, ani o porážku nikoho. Spočívá v přijetí druhého jako platného člověka, který má své vlastní přesvědčení a přesvědčení, a že i když je nesdílíme, můžeme porozumět a vyjednávat.

Jsme-li si jisti sami sebou, budeme vědět, jak rozpoznat, kdy je druhá správná, budeme vědět, jak přijmout, že děláme chyby. a že to není problém, protože je to cesta k učení a budeme vědět, jak k jednotlivým problémům přistupovat klidně a klidně, aniž by ztratili kontrolu. Překvapivě, s tímto postojem, získáme více lásky, empatie a porozumění od druhých.

"Čím více napjatá, vážná a kritická je situace, okolnost nebo osoba, která vás trápí, přemáhá nebo stresuje, tím více míru, radosti a vnitřního klidu musíte v tomto okamžiku aktivovat a generovat"

-Bernabé Tierno-

Konformismus? Nic z toho. Dobrá mentální karateka má jasno v tom, co chce a chce, je pevná ve svém přesvědčení, ale také ví, jak se postavit na místo druhého a je jemná ve formách. Praxe „zákona opaku“, to jest před hněvem a hněvem opaku, platí opak: klidná tvář, správné chování a pevný pohled. Náš vnitřní mír je tak důležitý, že ho nemůžeme ztratit reakcemi jiné osoby, nemůžeme si to dovolit!

Pokud chcete být dobrým mentálním karate a nenechat se trápit bravurními a dětinskými reakcemi druhých, doporučuji vám přečíst si tuto knihu a praktikovat myšlenky, které jsou v ní odhaleny.. Možná s touto filosofií začnete měnit svůj život, protože ve vašem dni jsem to změnil na mě.

Odpočívej v klidu, mistře.

Hlavní obrázek: Bernabé Tierno.