Jak posílit emocionální imunitní systém

Věda to dokázala a každý den ji kontrolujeme: emoce jsou nakažlivé. Nejextrémnějším příkladem jsou lidské stampedy. Pár lidí křičí a běží, uvolňuje paniku a bezradný úder lidí. I někdy mohou být následky velmi nepříjemné. Proto je důležité posílit emocionální imunitní systém.

Bez toho, abychom šli do extrémů předchozího příkladu, kontrolujeme denně, jak emocionální stavy jsou nakažlivé. Dlužíme to neuronům zrcadlo, které napodobuje a hodí emoce druhých. To je důvod, proč skupina ovlivňuje tolik o jednotlivci, a proto je naší nejlepší obranou mít v dobrém stavu emocionální imunitní systém.

"Nákaza důvěry může stejně jako nákaza choroby vyvolat větší důvěru".

-Marianne Mooreová-

Některé jsou odolnější vůči náladě skupiny. Mohou před tím zůstat víceméně neměnné. Schopnost odolat na tyto vlivy závisí na stavu našeho emočního imunitního systému. Pokud je silná, existuje větší nezávislost. Pokud je slabá, nakazíme se snadněji. Jak tedy tento systém posílit? To jsou některé klíče k dosažení tohoto cíle.

Vědomí posiluje emocionální imunitní systém

Je dobré, že jsme se nechali nakazit radostí a optimismu ostatních. To, co není příliš vhodné, je umožnit, aby se stres držel, nuda nebo pesimismus. Bohužel, některé negativní emoce, jako je úzkost, jsou snadněji přenášeny než pozitivní.

Jedním ze způsobů, jak posílit emocionální imunitní systém a zabránit nám, aby nás unesla nálada druhých, je začít se sebou. Jaké emoce jsou ty, které v naší každodennosti převažují? Jaké jsou emoce že jsme se rozšířili na ostatní?

Přehánět známky dobrého humoru

Nejvhodnější je začít více kontrolovat naše emoce. Na tom není nic lepšího, než přimět nás k vyjádření mysli pozitivní. Udržet nás v dobré náladě nás posiluje.

Platnou technikou je trochu přehánět. Úsměv, i když nechceš. Poděkujte vesmíru a životu za všechno, i když je to všechno jen malé věci, které jsou v naší každodennosti. Buďte obzvláště laskaví k těm, kteří nemají tendenci být. To posiluje náš emocionální imunitní systém.

Vyhněte se kritice a boji o moc

Nic víc než jedovaté emoce, než se dostat do plánu kritizovat ostatní a klábosení. Toto cvičení je velmi negativní. Dnes ji podporujeme a zítra jsme její obětí. Nevyvolávejte těžké nebo negativní prostředí.

Boje o malé síly také hodně nosí. Být nad ostatními nemá žádné zásluhy. Jsme vždy nad sebou a pod ostatními. Je to nevyhnutelné. Na druhé straně, s těmito boji, abychom se sami zavázali nebo se vyhnuli tomu, že jsme na nás uvaleni, plýtváme vitalitou a dokážeme se jen zabalit do husté atmosféry a negativní.

Zaměřte se na to, co se dělá dobře

Nejlepší způsob, jak posílit náš emocionální imunitní systém, je stát se propagátorem pozitivních emocí a povzbuzující nálady. K dosažení tohoto cíle je nejlepší zaměřit se na všechny dobré aspekty sebe samého. Naše osobnost a naše činy.

I když si to ostatní neuvědomují, budou odpovídat i našemu dobrému postoji. Stejně tak, Nepostřehnutelným způsobem a bez úmyslu začneme vidět to nejlepší z druhých. Je to technika, která málokdy selže. To znamená jednoduše se zaměřit na to nejlepší, na dobro. To vždy přináší velké výhody.

Naučte se komunikovat negativní pocity

Je nevyhnutelné, že čas od času jsme napadeni jednou z těch těžkých a negativních emocí, které nás ovlivňují a ovlivňují ostatní. když je šíříme Stres, deprese, hněv, zášť nebo jakýkoli z těch nepříjemných pocitů, které jsou v širokém rozsahu naší mysli.

V první řadě je vhodné, aby se v těchto případech snažila snížit intenzitu této emoce. Dobrá myšlenka je vzít si 5 minut, aby se zhluboka nadechla. To nás okysličuje a pomáhá vyrovnat naše tělo. V důsledku toho se naše emoce také stabilizují. Pak pečlivě přemýšlejte o nejlepším způsobu, jak vyjádřit to, co cítíme, nejkonstruktivnějším možným způsobem.

Všechny tyto techniky nemají jiný účel než posílit náš emocionální imunitní systém. Pokud se staneme světlem, dostaneme světlo od druhých. Nikdy nesmíme zapomenout, že to, co děláme pro druhé, děláme také pro sebe.

Emocionální nákaza: Jak přenášíme naše emoce na jiné? Pokaždé, když jsme v kontaktu s jedním nebo více lidmi, probíhají mechanismy emocionální nákazy. Zjistěte více o tomto fenoménu. Přečtěte si více "