Jak se vypořádat se strachem podle buddhismu

Pro buddhismus je řešení strachu vnitřní prací, která se točí kolem vnímání. Ve skutečnosti definují strach jako vnímavou chybu, která se promítá do fantastických a děsivých obrazů, které nakonec přebírají naše mysli. Nebezpečí není venku, ale uvnitř nás.

Stejně tak, Buddhisté tvrdí, že strach najít úrodnější území v těch, kteří mají srdce bez lásky. Rozhořčení, závist a sobectví jsou škodlivé způsoby, jak se vztahovat k ostatním. Formuláře, které obsahují zárodek boje. A každý, kdo je ve válce, se musí bát.

"Lepší než tisíc prázdných slov, slovo, které přináší mír".

-Buddha-

Obecně, buddhistů poukazují na to, že nejlepším způsobem, jak se vypořádat se strachem, je plná koncentrace v přítomném okamžiku a soucitu. To jsou faktory, které nás vedou k tomu, abychom byli a cítili se silnější, a proto s menším strachem. Pojďme se prohloubit.

Strach a odmítnutí trpět

Buddhisté poukazují na to, že základní podstatou strachu je odmítnutí, které prožíváme vůči utrpení. Tvrdí také, že bolest je nevyhnutelná, zatímco utrpení je volitelné. První má co do činění s pochopením strachu; druhá, s tím, jak to převzít.

Strach z utrpení vyplývá z našeho odmítání nepříjemných pocitů, které vznikají ve ztrátách, v konfliktech, v nedostatku shody našich tužeb se skutečností. Na druhou stranu to není povinné trpět za to všechno. Utrpení je jen jednou z odpovědí které máme na dosah.

Předpokládáme předsudky ta bolest nám ublíží, ale není to tak nutně. Chcete-li se vypořádat se strachem, musíte také vědět, jak se vypořádat s bolestí. Ztrácí hodně síly, když ji přijímáme a necháme to být. Mnohem více, když hledáme a nacházíme učení, které s sebou přináší.

Zabývat se strachem, pozorností na přítomnost

Tak či onak, strach je artikulovaný s minulostí nebo s budoucností. S minulostí, kdy zůstáváme vázáni na zkušenosti které nám způsobily strach a zanechaly hlubokou známku, ve které i nadále sbíráme. Existuje strach, že se nám to samé stane znovu.

Něco podobného se stane s budoucností. Někdy nás děsí, protože si představujeme nebo předpokládáme, že to přinese potíže nebo bolestivé situace. Cítíme se malé zítřka a to nás děsí.

Proto buddhismus trvá na tom, že jedním ze způsobů, jak se vypořádat se strachem, je umístit se v přítomnosti, tady a teď. Všímavost zabraňuje tomu, aby naše mysl byla naplněna fantaziemi, které se v každém okamžiku zbytečně živí strachy.

Připevnění je zdrojem strachu

Duševní a duchovní mír je na opačném pólu připoutanosti. Pro obyvatele Západu je velmi obtížné to pochopit, protože celá naše logika se točí kolem mít. To se netýká pouze hmotného vlastnictví, ale také hmotného nebo duchovního zboží. Dokonce mluvíme o „lásce“, „o míru“ atd..

Buddhismus je filosofie, ve které má přestat mít, to znamená oddělit se. Pochopte, že nám nic nepatří, ani náš vlastní život. Všechno, co přichází do našich životů a ve skutečnosti všechno, co jsme, je jen přechodná realita.

Když to není pochopeno, vzniká připoutanost as tímto strachem ze ztráty. Je to jeden z nejsilnějších obav, protože se stává začarovaným kruhem. Čím větší přílohu, tím větší strach; a jak daleko více strachu, větší připoutanosti. Pustit tok a přijmout, že všechno je přechodné, nás činí méně strachem.

Escape není nikdy volba

Pro buddhismus je každý z nás vlastním učitelem a Důvodem našich chyb je učení. Když se věci tímto způsobem nepředpokládají, duch se začíná naplňovat strachy a úzkostmi. Je to, jako by existoval dluh, který je naléhavý.

Když je chyba propuštěna a neučíte se z ní, situace, která vedla k této chybě, má tendenci se opakovat. To je pak, když zažijete jakýsi nedostatek kontroly nad vlastním životem. To samozřejmě přináší strach a pocit slabosti uvnitř nás.

Všechny tyto buddhistické principy pro řešení strachu jsou komplexní cvičení. Učí se tak, že je trpělivě a nepřetržitě praktikují. Do značné míry se střetávají s mnoha západními vzory, a proto se s nimi snadno nemohou asimilovat. Pokud jsme však ve stavu častého strachu, může být dobré je pečlivě analyzovat.

Nebojte se, změňte to, strach neznamená útěk. Právě naopak: jediným způsobem, jak to překonat, je podívat se na něj do obličeje a důvěřovat, že jsme schopni to překonat. Přečtěte si více "