Znáte základní emoce?

Pochopení našich základních a sekundárních emocí nám umožňuje rozvíjet se na osobní a relační úrovni. Ti, kteří mají více sociálních dovedností, se obvykle dobře znají a vědí, jaké emoce mají v každém okamžiku. Na oplátku jsou schopni tyto nástroje pochopit, interpretovat a používat k tomu, aby mohli snadno rozpoznat emoce v ostatních a znát, co si vytvářejí vlastní..

Na základě toho, jak bychom mohli definovat základní emoce? Z teorie Paula Ekmana můžeme definovat šest základních emocí: hněv, smutek, radost, strach, překvapení a odpor. Jsou identifikovány jako základní nebo primární, protože jsou interkulturní a vrozené; to znamená, že jelikož jsme malí, už je máme, jejich výraz obličeje nezávisí na kultuře a jsou rozpoznány kdekoli na světě.

Sekundární emoce by naopak byly sociálně ovlivněny a v závislosti na jejich historii a kultuře budou vyjádřeny tak či onak.. Stejně tak je k jejich rozvoji zapotřebí mezilidského kontaktu. Zde bychom mohli najít například: hanbu, pohrdání, vinu, pýchu a četné atd. Mezi nimi.

V současné době existuje mnoho studií věnovaných rozpoznání a identifikaci emocí. Někteří postulují, že tam jsou čtyři zvažované základní emoce a jiní zvětší číslo tím, že přidá některé ty sekundární; V každém případě je důležité je identifikovat, rozpoznat a naučit se jednat v souladu se všemi z nich.

„Pocity a emoce jsou univerzálním jazykem, který by měl být poctěn. Jsou autentickým výrazem toho, kdo jsme..

-Judith Wrightová-

Základní nebo primární a sekundární emoce

Všechny emoce jsou adaptivní, Ačkoli někteří zní pozitivně jako radost a jiní negativní, jako je smutek, hněv nebo odpor, ve skutečnosti nám všichni pomáhají přizpůsobit se tomu, co nás obklopuje. Z tohoto důvodu by lepší definice emocí mohla být příjemná a nepříjemná, ale ne z tohoto důvodu negativní.

Sekundární emoce jsou také definovány, protože někdy jsou tvořeny spojením jiných základních emocí, například emoce žárlivosti by mohla obsahovat strach a hněv nebo emoce hanby by zahrnovala strach z odmítnutí a smutku z toho, že selhaly. , Tyto emoce vyžadují interakci s ostatními a růst, který nám umožňuje vědět, co cítíme v různých situacích nebo konfliktech.

Zvědavý fakt, že bychom mohli zdůraznit, je, že jediná emoce, která je definována jako neutrální, je překvapení. Tato emoce je nejméně krutá, protože její hedonický tón se rychle vrací a stává se další emocí. Například radost, pokud je překvapení dobré nebo smutné, pokud překvapení nebylo podle našich představ.

Dokonce se vším, jak jsme řekli, základní a sekundární emoce jsou vždy adaptivní, Například znechucení nám pomáhá nejíst potraviny, které mohou být zastaralé. Strach nás chrání před podněty, které mohou být škodlivé pro naše přežití a smutek nás chrání tím, že nám umožňuje mít prostor klidného a osobního setkání.

Emocionální vzdělávání: základ správného vývoje

Dobrý rozvoj osobnosti vyžaduje rozvoj akademické a emocionální inteligence. Správná identifikace a rozpoznání emocí znamená, že je můžeme dobře využít a vědět, jak jednat s ostatními a se sebou samými.

Znát emoce, které existují a jak se cítí, že nás činí mocnými, protože nám poskytuje sebepoznání a schopnost spojit se s ostatními. Ale co to znamená??

Emocionální výchova nám umožňuje zvyšovat sebeúctu, protože víme, kdo jsme, protože víme, co cítíme. Navíc se zlepší naše sociální fungování, neboť nám umožní lepší interpersonální rozvoj a dovednosti s ostatními. Pokud zjistíme, jak se ostatní cítí, bude snazší se na ně vztahovat vhodným způsobem.

Jak můžeme vidět, znalost emocí dává cestu k vyváženému růstu, protože když poznáme, že jsme schopni je nechat vyjádřit a dovolíme jim, aby nerostli k druhému pólu. Například špatné zacházení se strachem mu umožňuje odchýlit se od fobie nebo paniky.

Jsme a žijeme z emocí, základních i druhých. Poznat je a vědět, jak se vyjadřují, je to, co nám pomáhá každý den růst.