Když se stanete svým vlastním nepřítelem, když zvednete zeď

Když se stanete svým nepřítelem, všechno se pokazí. Vaše myšlenky jsou jako otrávené šipky a upadnete do nejvíc nenávistné a nemilosrdné sebekritiky. Téměř bez toho, abyste si to uvědomili, zvednete zeď, kde jste obklopeni, kde využijete desítky obranných strategií, s nimiž si myslíte, že vám nikdo nemůže ublížit a omezit váš život na nepředstavitelný bod.

Než se ponoříme do předmětu vnitřních nepřátel, zeptejme se nejprve na jednoduchou otázku. Kdy byl poslední čas, kdy jsme se něčemu vyhnuli nebo se bránili před situací, způsobili jsme něco horšího?

Například, kdo se bojí být zraněn v afektivních záležitostech a rozhodne se vytvořit studené vzdálenosti, tak ztrácet příležitosti, které mohou později litovat. To také dělají ti, kdo se nechají unést nadměrnými obavami, pochybnostmi, které jí nesouhlasí, a strachem, který zneplatňuje, že brzy poté zjistí, že to, čeho se tolik báli, nebylo tak špatné a že by se mohlo něco báječného, ​​kdyby se odvážili.

Jsou-li nám tyto situace známy Budeme tedy vědět, co to znamená zrušit se, co to znamená žít s těmi řetězci, které omezují všechny naše kroky a to nějakým způsobem, aby se negativní výsledky s větší pravděpodobností. Věřte tomu nebo ne, samo-sabotáž je velmi běžné cvičení, které bychom měli vědět, jak ovládat s větší solventností ...

"Ani váš nejhorší nepřítel vám nemůže ublížit stejně jako vaše vlastní myšlenky".

-Buddha-

Být svým nepřítelem: když prapor divokých protivníků napadne naši mysl

Marcos začal pracovat v nové společnosti. On je nadšený z jeho pozice, ale zároveň cítí velké znepokojení: obává se, že nebude tak kompetentní, jak ostatní očekávají. Taková je jeho úzkost a musí se zdát účinná a vysoce produktivní, že začal pracovat přesčas a být velmi konkurenceschopný. Zaměřuje se na úkol téměř zoufale.

Tato dynamika způsobuje dvě věci: první je špatný vztah se svými spolupracovníky, druhý, kdy vedení oddělení vidí v Marcos někoho, kdo neví, jak pracovat jako tým. Al konečně, váš strach z toho, že nedáš vaší firmě dobrý obraz, se naplnil.

Jak se dostaneme k takové situaci? Jaké psychologické procesy nás vedou k tomuto společnému osobnímu driftu? Věříme tomu nebo ne většina z nás má malý "prapor" divokých vnitřních nepřátel které čas od času dáváme příliš mnoho síly. Jsou to následující.

Když se stanete svým nepřítelem, prapor divokých protivníků zaplaví vaši mysl, aby bránil vašemu osobnímu růstu.

Naši vnitřní nepřátelé

Prvním vnitřním nepřítelem, který vás může přimět, abyste se stali svým nepřítelem, je pochybnost. Neodkazujeme však na příležitostné pochybnosti, které nám někdy umožňují rozhodovat s větší perspektivou. Mluvíme o neustálých pochybnostech, které zneplatňují, které nepřispívají a že nás po kouscích po kouscích trochu natočí v nehybnosti a v nulové kapacitě reakce..

• Nadměrné starosti. To je nepochybně náš autentický "nemesis", ten stín, který nás často pronásleduje, který nás trestá, což nás činí příčinou děsivé nuance, že z každé události, události nebo situace děláme negativní prognózu.
• Nerozhodnost. Kdo se někdy necítil nerozhodný? Tento pocit je naprosto normální, je-li to po čase, následuje skok víry, akt odvážnosti a odvaha zrušit tento strach. Kdyby byla tato nerozhodnost trvalá, byli bychom již v nezdravé osobní realitě.
• Nutnost neustále se porovnávat s ostatními. Pokud jsme to někdy zažili, budeme vědět, jak je to zbytečné. Je to skoro jako mít pár brýlí, kde vidíme pouze profily s větším úspěchem než my, více kvalifikovaní, přitažliví, kompetentní lidé ... Jaký je způsob, jak vidět svět s takovou perspektivou? Je zřejmé, že bychom se měli ponížit a zničit sebeúctu.

Zastavte se svým nepřítelem: klíče k dosažení tohoto cíle

Vzestup jako naši nejlepší spojenci vyžaduje řádnou vnitřní práci, tam, kde se dá vzpomenout na někdy zapomenutou bytost: sebe-lásku. Takový úkol, takový jemný řemeslný výkon od nás vyžaduje, abychom byli schopni pracovat v různých oblastech, v určitých dimenzích našeho osobního růstu.. Podívejme se na ně níže.

Rozpoznat zbytečnou sebekritiku

Představte si, že máte senzor, detektor zbytečných myšlenek. Představte si, že se naučíte programovat tento detektor tím, že zadáte následující příkazy: musíte zablokovat všechny myšlenky, které začínají "nemůžete", "nedosáhnete toho," to není pro vás "," lépe na to zapomeňte "atd..

Stejně tak, Je nezbytné, abychom tento stroj vylepšili o trochu více, abychom zjistili i zkreslené myšlenky typu "Pokud jste v minulosti selhali, je pravděpodobné, že se to samé stane teď".

Jaký obraz máte o sobě?

Přemýšlejte o tom na chvíli a pokuste se to vyjádřit písemně: definujte sebe, popište, jakou vizi máte o své vlastní osobě.

Humanizujte své chyby nebo neúspěchy včera

Statečný není ten, kdo se vyhýbá spáchání stejných chyb znovu, odvážný je ten, kdo se od nich učí a dovoluje si znovu zkusit to samé, aby dosáhl snilých výsledků. Pokusme se tedy vidět selhání jako něco normálního a dokonce přijatelného, ​​abychom mohli získat větší znalosti pro budoucnost.

V neposlední řadě, Předpokládejme bližší postoj k sobě a především k afektivnosti. Nedává smysl, abychom si ublížili, že zavřeme dveře a okna, dokud nebudeme mít žádné světlo nebo vzduch. Život je plný možností a měli bychom se cítit hodní lepších věcí. Pojďme se rozhodnout pro dokonalost a zavřít naše obavy.

Krásný úkol opravovat zničenou sebe-lásku Když byla sebedůvěra zmenšena nebo zničena, první věc je odložit pokušení obviňovat ostatní a naučit se hodnotit sebe sama od malého Čtení.

Obrázky s laskavým svolením Nicoletta Cecoli