Čtyři klíče pro rozvoj vaší odolnosti

Každodenní život je posetý obtížemi, malými a velkými překážkami, které se musíme naučit vyrovnat nebo překonat. Nikdo z nás nepřijde na tento svět s příručkou dokonalé existence, která nám dává pokyny pro každý problém, pro každou krizi a každou obtíž. Proto je nezbytné rozvíjet vaši odolnost. Teprve pak můžete čelit všem protivenstvím, která vás mohou v životě překvapit.

Přicházíme k tomuto světu jako padlý z podivného komína zvaného osud, štěstí nebo prozřetelnost, kde je nám nabídnuta více či méně dobrá rodina, víceméně demokratická společnost, ve které může růst s určitými normami a hodnotami a společenský kruh. vytváříme sami sebe, jak rosteme.

Máme vůli vybrat si a zjevný pocit svobody. Ne vždy se nám však daří být šťastný. Ne vždy se nám podaří překonat každodenní nepřízeň, kterou nám čas od času přináší život.

Jako rostoucí lidé, které jsme, stojí za to vždy se učit ze všech těch trendů, které k nám přicházejí, a že nám mohou nabídnout zlepšovací mechanismy. A odolnost je jednou z nich, není to ani více, ani méně než schopnost čelit problémům a přizpůsobit se těmto výmolům co nejlépe, těm křivkám ve formě ztrát, neúspěchů, zklamání, traumat a dokonce i stresových situací..

Musíme mít jasno, neochvějnost neznamená vůbec, necítit nepohodlí, emocionální bolest nebo potíže tváří v tvář nepřízni osudu. Odolnost je schopnost brát bolest, přijmout ji a učit se z ní, vědět, jak zvládat naše emoce a naše reakce, abychom se s tím co nejlépe vypořádali.

Není to snadné, víme, Naučit se být pružný je dlouhý proces, který vyžaduje čas a spoustu sebepoznání. Jakmile však jednou dominujeme a chápeme, budeme se cítit lépe a lépe chráněni. Podívejme se pak na silné stránky a na některé klíče, abychom vyvinuli svou odolnost.

1. Kapacita pro introspekci

Prvním z klíčů k rozvoji vaší odolnosti je porozumět sobě, vědět, jak vás poslouchat, mluvit s tímto vnitřním hlasem, který je spojen s nervovým přadénkem pocitů a emocí ... To je něco zásadního. Aby toho bylo dosaženo, to je povinné zastavit a, jednoduše, věnovat se této vnitřní pověsti, která tváří vás jako zranitelná osoba a také silná. Schopný.

2. Základní motivace

Nepřátelství vás může zaujmout chladným a strašlivým pláštěm. Bude chtít odnést dech a ponořit se do osamělého koutku. Nesmíte se však nechat porazit. Existuje mnoho dalších věcí mimo bolest, ztrátu nebo frustraci. Váš projekt, vaše potřeba pohybu vpřed, naděje na život znovu a pro vás. Všichni musíme mít existenciální plán, cíl na obzoru, kterým se budeme každé ráno dál usmívat.

3. Emoční samoregulace

Je dobré, že cítíte hněv, zármutek, smutek, smutek ... je nezbytné plakat a odvzdušnit. Ale jakmile projdeme tuto etapu, musíme vstávat a regulovat tyto emoce, nejprve je racionalizovat k přijetí a pak k překonání.

Utrpení je nezbytné, ale pak bude přijetí a pozdější strategie, aby se nové učení nasazením prostředků k překonání této překážky.

Znát své emoce, přijmout je a vést je k optimálnímu a léčebnému procesu, který vás posílí. Vědět, jak se cítíte v každém okamžiku, je prvním krokem k tomu, abyste vás hluboce poznali. To vám pomůže rozvinout vaši odolnost.

4. Pozitivní postoj a sebevědomí

Není to jen štítek. Není to fráze, která se prodává tolik a že tolikrát jste ve stěnách svých sociálních sítí: Udržet si pozitivní postoj k životu je nutností. Víme, že někdy není snadné, že nás temnota trápí, aniž by to někdo čekal, aniž by na to někdo byl připraven a že za takových okolností může být nemožné ukázat úsměv..

Ale buďte si jisti, že neexistuje žádný východ slunce, který jsem nemohl překonat při soumraku, a to, co se vám dnes jeví tak černé, postupně ztrácíte tuto intenzitu, pokud budete čelit síle a optimismu. A především s důvěrou v sebe.

Všichni máme zdroje, abychom mohli čelit nepřízni osudu. Hledejte v sobě, snažte se, milujte sebe a přesvědčujte se, že si zasloužíte být šťastní a že to dostanete. To skrývá klíč k rozvoji vaší odolnosti.

A vy ... jste odolná osoba?

Tam je příběh za každou osobu Existuje příběh za každou osobu, svět objevit. Možná, že když přestaneme o tom přemýšlet, objevíme vše, co se skrývá pod jeho kůží. Přečtěte si více "