Vyléčit vnitřek, aby se uzdravil venku

Kolikrát jsme se cítili špatně bez zjevného důvodu? Napětí, které se hromadí uvnitř sebe, se projevuje v našem exteriéru. Nedávný výzkum ukázal, že psychický stres se může proměnit v tělesná onemocnění. Aby bylo možné léčit zvenčí, musíme nejprve ovládat vnitřek, naše vnitřní konflikty.

Emocionální napětí postupně a neúprosně poškozuje tělo, projevuje se postupně deprese, úzkosti nebo stresu. Nesprávné nasměrování emočních konfliktů může vyvolat celou řadu nemocí, jako je diabetes mellitus, lupus a leukémie..

Abychom pomohli tomu, komu nechceme pomáhat, musíme respektovat jejich proces.

Když nás emoce dělají nemocnými

Při mnoha příležitostech si lidé myslí jednu věc a řeknou něco jiného, ​​pociťujeme jednu věc a děláme další, nejsme v souladu se sebou samými kvůli strachu z odmítnutí, opuštění, kritiky, ztráty prestiže a nakonec rozsudku ostatních.. Od tolik přemýšlení o ocenění druhých zapomínáme na svůj vlastní úsudek a to vede k nekonečným interpersonální konflikty.

Emoceže nevyjadřujeme vliv na naše zdraví a projevujeme se v těle bolestí a nemocí. Naše tělo nám posílá signály, abychom upozornili na existenci něčeho, co je třeba změnit, zda negativní myšlenky nebo zkreslené víry zakořenily, že omezují naše životy. Narušení hraje převládající roli, když je vyvolána emocionální poruchou.

Tyto vjemy a zkreslené myšlenky, které subjekt vytváří o sobě, o světě a budoucnosti, ho vedou k rozvoji dysfunkčních nálad jako jsou: fobie, deprese, úzkost, problémy se sebeúctou a obsedantní poruchy. Kognitivní zkreslení jsou neúspěchy myšlení, které lidská bytost neustále používá k interpretaci reality nereálným způsobem.

Tyto vjemy jsou způsobeny neúspěchy ve zpracování informací a spíše emocionálními než racionálními procesy. Mohou být založeny na pevných neskutečných přesvědčeních, ale zkreslení nejsou samy o sobě přesvědčením, ale myšlenkovými zvyklostmi, které nás vedou k negativním emocím..

"Láska, kterou popíráme, je bolest, kterou nosíme"

-Ale Colier-

Emoční kontrola léčit ven

Emoce ovlivňují myšlení a chování, proto je jejich kontrola nesmírně důležitá.  Každá událost, jakkoliv jednoduchá, vzbuzuje velmi odlišné emoce. Je to díky Limbickému systému, který má na starosti, že můžeme považovat emoce za součást nás a za náš způsob reakce na svět.

Nejjednodušší technika emocionální kontroly je naučit se vyhnout tomu, co vytváří negativní emoce, zda jsou to lidé nebo situace. I když musíme být opatrní při vyhýbání se situacím, protože to může posílit styl zvládání vyhýbání, který je neúčinný při řešení problémů. V případě kontroly negativních emocí je však nutné.

Dalším z nejpřirozenějších a nejužitečnějších technik kontroly emocí před, během a po řešení emocionálně intenzivních situací je relaxace. Když se uvolníme, dostaneme klidný efekt, který nám dává jasnější situaci.

Nejkontroverznější techniky kontroly našich emocí jsou kognitivní techniky. Abychom změnili emoce, musíme změnit myšlenky, protože emoce a myšlenky jdou spolu, a pokud změníme myšlenku, můžeme regulovat naše emoce i naše činy. Kognitivní techniky jako mentální zkouška, odhalování myšlenek a změna perspektivy nám pomůže uzdravit to, co je uvnitř, abychom mohli léčit venku.

"Věnujte pozornost svému tělu, někdy vám bude zle léčit duši"

-Andrés Yañez-

Jakou zprávu nám pošle kůže? V kůži se odrážejí naše vnitřní orgány a naše emocionální stavy. Je to vnější vyjádření toho, co se s námi děje uvnitř. Přečtěte si více "