Od ticha po křik dramatického emocionálního kyvadla

Není přehnané říci, že jsme trochu negramotní z hlediska emocí. Obvyklou věcí je, že nás vzdělávají ve znalostech a hodnotách, ale ne v emocích. Mravy a etika by nás měly vést a všechno je vyřešeno. Proto někdy dospějeme do dospělosti, aniž bychom si byli jasně vědomi toho, co se nám povede. To se děje v takzvaném emocionálním kyvadle.

Tato otázka souvisí se zpracováním hněvu, jednoho z nejvíce nepochopených emocí. Emocionální kyvadlo je nakonfigurováno, když člověk rozhodl se polknout stížnosti, které obdrží, nebo umlčí nepříjemnosti, které před někým cítí. Po chvíli se to všechno hromadí a praská jako tlakový hrnec. Tam je pak oscilace mezi dvěma extrémy: ticho a křik.

"Stojí to víc, než reagovat s milostí a pokorou, než abych mlčel pohrdáním. Ticho je někdy špatná odpověď, hořká odezva".

-Gar Mar-

Emocionální kyvadlo je typické pro ty, kteří se bojí svých vlastních pocitů, zejména hněvu. Stejně tak nemají jasnou představu, jak omezit léčbu, kterou dostávají od ostatních. To je to, co je vede k diskusi mezi dvěma extrémy a nesprávnému řízení jejich agresivních pocitů. Není to nic vážného: vždy se můžete naučit toto všechno zvládat jiným způsobem.

Emocionální kyvadlo a sebeovládání

Otázka sebeovládání není vždy chápána správným způsobem. To snadno končí matoucí sebeovládání s represí a jsou to dvě velmi odlišné skutečnosti. V jednom případě je to ovoce vědomí; v druhé, kondice nebo strachu.

První velký rozdíl mezi tím druhým a druhým je ten, že ten, kdo udržuje sebeovládání, rozvíjí tento postoj před každou situací vysoké emocionální intenzity. Jinými slovy, celý cíl kolem cíle udržení stavu klidu je celý. Je to životní styl, který je výsledkem povědomí o vlastní péči. To je charakterizováno, protože stěží situace Vybírá ze svých boxů ty, kteří takto žijí.

V represích je však snaha o omezení. Pociťují se pocity s hlubokou intenzitou, ale vyhnout se jejich vyjádření. V tomto případě dochází k prasknutí mezi vnitřním a vnějším.

Je pravda, že někdy musíme tuto represi použít, abychom zabránili tomu, aby se situace dostala do větších rozměrů. Nicméně v těch, kteří to obvykle potlačují, jde dál. Vlastně bych chtěl plně vyjádřit, co cítíte, ale z nějakého důvodu to nemůžete udělat.

Emocionální kyvadlový cyklus

Lidé, kteří se potlačí, jsou ti, kteří nejčastěji prezentují toto emocionální kyvadlo, které je vede od absolutního ticha, k pronikavému výkřiku. Obvyklou věcí je, že mají pocit, že nevědí, jak vyjádřit, co jim vadí. Mají představu, že není možné vyjádřit neshody nebo neshody, ne-li s hněvem. A to vše v důsledku toho nutně vede ke konfliktu, když se právě tomu chce vyhnout.

Obvykle se také stává, že se necítí oprávněni vyjadřovat neshody nebo nepohodlí. Tak či onak se domnívají, že jejich pocity nejsou dostatečně cenné nebo dostatečně legitimní, aby mohly být vyjádřeny a ostatní. Drželi hubu a potlačovali se, protože něco nebo někdo z nich učinil přesvědčení, že by neměli říkat, co cítí.

Vše, co nahromaděné nepohodlí vždy dosáhne limitu. Je to okamžik, kdy se náhle zlomí pocit a skončí tím, že se člověk zmocní. Ve skutečnosti je to vlastně časovaná bomba, která dříve nebo později exploduje. Následky mohou být tak katastrofální, že se pak stanou dalším důvodem, aby se samy potlačily a vrátily se do cyklu.

Méně represí, větší asertivita

Je prakticky jediné řešení, jak se vyhnout pádu do tohoto emocionálního kyvadla extrémů. Toto řešení je jednoznačné: říkat věci, jakmile je cítíme. Nečekejte na nejlepší čas na to, nebo počkejte, až se naplní důvody. Uvolněním toho, co musíme říci, je emocionální náboj mnohem méně, než kdybychom čekali a inkubovali více hněvu.

Udržet si věci pro sebe je pro nás udělat past. Dochází k bodu, kdy je materiálně nemožné být asertivní, protože se hromadí příliš mnoho emocí. Asertivita je schopnost říkat věci takovým způsobem, aby je ostatní mohli správně pochopit. Buďte jasní a zároveň respektujte. Především, důsledně: řekněte přesně, co si myslíme nebo cítíme.

Když je hodně nahromaděného hněvu a nastanou výbušné situace, je v podstatě nemožné být asertivní. Rage a rancor nás slepí. Nedovolují nám komunikovat, ale bude nařízen příkaz k vrácení přijatých a uložených přestupků. Represe nikdy nefunguje. Naopak nás vnitřně otráví a končí i ostatním.

Potlačení emocí je rizikovým faktorem pro onemocnění jater Abychom udrželi naše játra v optimálních podmínkách, musíme překonat úlohu, kterou společnost dává negativním emocím. Přečtěte si více "