Posunutí dolů, aby se zabránilo namáhání

Jsme snad jeden z těch lidí, kteří vyžadují příliš mnoho? Konkurenceschopnost práce a snaha o profesní úspěch jsou podstatnou součástí hmotného rozvoje lidí. Problém začíná, když v tomto závodě k dosažení hmotného úspěchu opouštíme péči o to, co již máme: emocionální, duchovní a psychologické zdraví. Abychom nám pomohli s touto pastí, existovalo hnutí známé jako řazení dolů.

Tento pohyb může být aplikován na jakékoliv pole našeho života, od našich osobních vztahů k našemu pracovnímu prostředí. Tímto způsobem můžeme snížit každodenní stres a dosáhnout několika velmi pozitivních účinků na naši fyzickou a duševní pohodu.

Co je to řazení směrem dolů?

řazení dolů spočívá v podstatě zpochybňování moderního způsobu života motivovaného hmotnými touhami a ambicemi. Toto hnutí začalo svou formaci v polovině osmdesátých let ve Spojených státech a jeho hlavním cílem je dát nám zpět vědomou kontrolu nad našimi životy a učinit rozhodnutí v souladu s prioritami, které máme, a to i v případě, že je nutné vzdát se luxusních věcí nebo lépe placených pracovních míst..

Tento styl života Začali s významnými manažery, kteří, i když vydělali značné množství peněz, viděli svou kvalitu života ohroženou kvůli pracovní zátěži. To je vedlo k tomu, že se méně podíleli na rodině nebo investovali méně času do svých osobních zájmů. Postupem času se toto vnímání rozšířilo na všechny úrovně a pracovní kroky, přičemž zaměstnanci, kteří i bez přemrštěného platu, se cítili uvězněni v každodenním a pracovním stresu..

Pokyny pro procvičování řazení dolů

Existuje několik pokynů pro tvarování řazení dolů. Zpočátku nebude snadné přizpůsobit náš životní styl, ale časem a dlouhodobě bude trpělivost odměněna. Pozitivním vývojem bude více volného času, méně starostí a lepších zkušeností a emocí. Navíc bude pro nás složitější projít časy krize, protože se nám bude líbit emocionální stabilita, která dává pocit soudržnosti s osobními touhami a starostmi.

Máte-li zájem o řazení směrem dolů, některá opatření, která můžete přijmout, jsou:

• Snažte se kupovat s kreditními kartami. Sledujte své výdaje a svůj rozpočet a vždy se pokuste zaplatit v hotovosti a z jednoho bankovního účtu.
• Získejte znalosti, které znamenají spoření peněz, s využitím všech informací, které byly shromážděny, například na internetu. Tyto znalosti mohou být o tom, jak provést nějaké opravy nebo vylepšení ve vašem domě, které by vám někdo jiný účtoval za jejich zhotovení.
• Zaměřte svůj život na snížení množství výrobků, které konzumujete, recyklovat zbytky, opravit věci před nákupem něco nového.
• Pokud máte auto, omezte jeho používání co nejvíce můžete. Jako alternativu použijte veřejnou dopravu nebo se pohybujte na kole. Pokud znáte další zájemce o cvičení řazení dolů, neváhejte s nimi sdílet dopravu.
• Snažte se co nejlépe žít v blízkosti práce. To vám ušetří spoustu času a více jídla doma.
• V době nákupu si neváhejte srovnávat ceny a nakupujte jen nezbytné a nezbytné. To je, pokud je to možné, vzdát se všech povrchních výdajů.

Posunutí směrem dolů pro únik z pracovního stresu

Konkrétněji, můžeme praktikovat řazení dolů úniku z pracovního stresu, což zase sníží úroveň stresu, který trpíme na všech úrovních dne na den.

Jak jsme již řekli, je to dobrý způsob, jak to zkusit žít co nejblíže vaší práci. To bude mít hlavní důsledek zvýšení volného času, který budeme muset praktikovat, abychom nemuseli trávit tolik času, například, dokud se nedostaneme na naše pracoviště. Také, To bude obzvláště důležité, pokud žijete ve velkém městě, kde se mohou střílet na vzdálenost.

Na druhé straně, Nebudeme-li věnovat tolik času dopravě na naše pracoviště, bude to znamenat i menší dopravní zátěž nebo davům lidí v metru nebo autobusech. Snížení stresu, který vzniká při práci, nám z toho udělá radost, což nám umožní dokončit pracovní den méně unavený a více energie, abychom mohli dělat plány, které máme rádi..

5 klíčů pro boj s akademickým stresem Boj s akademickým stresem vyžaduje malou změnu ve zvycích. Prvním krokem je pochopit důvody, které vytvářejí tuto kaskádu chemických reakcí skrze tělo. Chcete vědět, jak to zmírnit? Naplánujte si čas Přečtěte si více "