Nejkratší cesta ke štěstí začíná s úsměvem

Usmívají se šťastní lidé nebo jsou šťastní lidé, kteří se usmívají?

Odpověď zní, že obě jsou pravdivé. Když jsme šťastní nebo šťastní, jsme více naladěni na dobro a krásu toho, co nás obklopuje, a tento stav se odráží v naší tváři tím, že se usmívá.

Legrační je, že se to děje i naopak: Čím více se usmíváme, i když jsme první nuceni, cítíme se šťastnější.

"Nikdy nezapomeň na úsměv, protože den bez úsměvu je ztracený den."

-Charles Chaplin-

Usmívej se, zlepšuj náladu

Experiment provedený Fritzem Strackem to ukázal S úsměvem nás činí více nakloněným dobrému humoru.

Experiment se skládal ze dvou skupin lidí, kteří měli ukázané vtipné proužky. V jedné ze skupin lidé drželi tužku se zuby tak, aby se jejich rty protáhly, jako by se usmívaly, zatímco v druhé skupině byl výraz neutrální.

Výsledek to ukázal ti, kteří se dříve usmívali, zjistili, že proužky jsou vtipnější, to znamená, že měli větší tendenci k dobrému humoru.

To je vysvětleno proto, že mozek, vnímající svaly naší tváře jako úsměv, je interpretuje jako znamení, že jsme šťastní, bez ohledu na příčinu, a to naladit na pozitivní nálady.

Jako by to nestačilo, mysl funguje „podle tendencí“. Když jsme obecně smutní nebo rozzlobení, interpretujeme to, co se s námi stane, negativnějším způsobem a máme tendenci si pamatovat a přemýšlet o negativních událostech, zatímco, když jsme šťastní, bereme věci s více filosofií a najdeme více vzpomínek a pozitivních myšlenek.

Takže, "Nutí", abychom se usmáli, může být dobrým způsobem, jak přimět naše tělo, aby našlo stavy většího štěstí, které se také navzájem živí.

To je jen jeden z důvodů, proč je úsměv prvním krokem ke štěstí, ale je toho víc.

Úsměv je nakažlivý

Žijeme ve stresujícím světě, ve kterém se obvykle setkáváme s mnoha lidmi, ale sotva si je všimneme: pekaře, řidiče autobusu, lékaře, pokladníka supermarketu ...

V těchto každodenních situacích, být přátelský a ukázat úsměv může být změna subtilní, ale z dlouhodobého hlediska velmi důležité. Indiferentní setkání se promění v příjemné setkání.

Zrcadlové neurony způsobují, že napodobujeme chování člověka před námi. Stejně jako když potkáme někoho agresivního, náš vnitřní stav se automaticky dostane do defenzivy.

Jdeme-li s úsměvem dopředu, je pravděpodobné, že v mnoha případech zjistíme, že se vrátíme k úsměvu a gestům laskavosti., co zvyšuje stav blahobytu a vnitřního míru.

Ne nadarmo jedna z prvních věcí, které se děti naučí dělat, je vrátit úsměv poskytnutý jejich matkami nebo nejbližšími přáteli.

Jsme naprogramováni tak, aby tento úsměv interpretovali jako bezpečnostní signál a vrátit ji a vytvořit odkaz, který sděluje, že „toto je bezpečné prostředí, kde nemusíte být defenzivní“.

Malé gesto, jako úsměv, může být rozhodujícím vlivem na klima, které vzniká mezi lidmi.

"Kdyby ti někdy dali očekávaný úsměv, buď velkorysý a dej ti." Nikdo nepotřebuje úsměv stejně jako někdo, kdo neví, jak se na ostatní usmívat. “\ T

-Dalajláma-

Úsměv je prvním krokem k smíchu

Není nic zábavnějšího, než vidět dítě smát. Pokud jste někdy byli před jedním, všimli jste si, že i ti nejvážnější dospělí nemohou pomoci, ale usmívají se a dokonce se smáli nahlas, když dítě dělá.

Smích, jako úsměv, stejně jako vyjádření radosti, je forma komunikace což znamená, že jsme v bezpečném a přátelském prostředí.

Vědět, jak se smát svým okolnostem a sobě samým, je nezbytné, abychom nezapadli do našich problémů a nenalezli způsob, jak zůstat nad vodou, když cítíme, že to děláme.

Smích v pravý čas může zlomit ty nejpřesnější okamžiky. Smích rozbíjí bariéry neštěstí a přibližuje nás ke štěstí.

"Smích je tonikum, úleva, dech, který vám umožní uklidnit bolest."

-Charles Chaplin-

Není to jen proto, že se cítíme dobře, když se smát, ale protože smát se. Mnoho dobrých přátelství je vytvořeno v odpoledních smíchech, stejně jako něco velmi důležitého ve vztazích je být schopen smát se spolu. Ve skutečnosti jedna z prvních her, které se mají hrát s dětmi, je lechtat je hledáním jejich smíchu.

Smích s někým vytvoří odkaz, a vazby, dobré vztahy, ve kterých se cítíte pohodlně, jsou nejdůležitější, abyste byli šťastní.

Takže,, kdykoliv si to pamatujeme, Pojďme si namalovat úsměv na tváři, Nejen, že se budeme cítit šťastnější, ale i my budeme přenášet radost a kdo ví, jestli zakládáme základy vztahu.