Migrující smutek

Je možné, že jste emigrovali - nebo brzy emigrujete - do jiné země, z důvodů studia nebo práce během delšího nebo neurčitého pobytu. V těchto případech je běžné čelit migračnímu zármutku, ke kterému dochází při odchodu z domova, rodiny a přátel.

Přemýšleli jste o tom, co by se stalo, kdybyste dnes odešli od svých nejbližších příbuzných a přátel?? Pokud se zítra probudíte v jiné zemi, než je ta vaše, kde jsou zvyky a způsoby života zcela odlišné? A pokud chcete vyjádřit, jak se cítíte o tolika změnách, jazyku, přízvuku nebo slovní zásobě druhých, bude to jiné než vaše a nenajdete cestu? Jedná se o běžné situace, ve kterých je tento typ poruchy generován.

Situace smutku před ztrátou

Když nastane situace ztráty, náš mozek začne provádět řadu emocionálních a kognitivních adaptací. Tyto adaptace jsou nezbytné k tomu, abychom byli schopni zpracovat a přizpůsobit se naší nové realitě.

To je to, co nazýváme "duel". Objevují se tedy některé projevy nebo symptomy tohoto adaptačního procesu. Některé příklady jsou ztráta chuti k jídlu, úzkost nebo problémy spojené se spánkem. Na druhé straně se objevují emoce, které zažíváme jako negativní, jako je smutek nebo hněv.

V případě migračního zármutku se tato malátnost obvykle neobjevuje na začátku, když jsme právě opustili naši zemi a stále ještě zavíráme postupy a rozsáhlé papírování v našem novém domově. To znamená, že naše pozornost je stále zaměřena na to, co je naléhavě nutné co nejlépe integrovat.

Na místě, Uplynul čas od opuštění naší vlasti, kdy jsme se začali opravdu soustředit na sebe. Toto je důvod proč migrační dueling je také nazýván 6-měsíční nemoc, který je obvykle považován za adaptační období, ačkoli to přijme jiná jména od populární kultury, takový jako známý morriña de los gallegos nebo melancholy a nostalgii pro básníky.

Více soubojů

Vzhledem k tomu, že emigrace předpokládá přidání několika ztrát, mluvili bychom ve skutečnosti o více soubojích. To je ztráta domova, ztráta blízkých a vztahů, ztráta práce a možná největší příčina nepohodlí, ztráta identity. Mimoto je emigrace často motivována ekonomickou nejistotou, násilím v zemi původu, válkami, pronásledováním atd. To jsou důvody, které samy o sobě zhoršují situaci nepohodlí.

Ze všech těchto důvodů, pokud přemýšlíte o tom, že se brzy chystáte na nějaké vzdálené místo, pokud jste se právě usadili v tom, co bude vaší hostitelskou zemí, nebo pokud někoho znáte, je zde několik tipů, jak učinit adaptaci co nejpřínosnější a nejziskovější. možné.

Jak provést pozitivní adaptaci

Nevytvářejte ani hostitelskou zemi ani návrat do vaší země

Vytváření falešných očekávání o zemi určení může znamenat, že jste se svým novým domovem velmi zklamáni. Nejlepší je nečekat očekávání, později objektivněji analyzovat dobro a zlo země. Na druhou stranu se nedoporučuje idealizovat návrat do vaší země a myslet si, že všechno bude lepší než dříve.

Z mé vlastní zkušenosti jsem rok žil v Norsku a uvědomil jsem si, že jsme severské země idealizovali. Samozřejmě, že existuje mnoho věcí, které se dělají dobře, a mnoho pozitivních aspektů, pokud jde o život tam, ale všude tam jsou problémy, které nás mohou ovlivnit ve větším či menším rozsahu.

Normalizujte situaci

Uvědomte si, že život je neustále se měnícím procesem. Emigrace existuje již od počátků lidstva a teď, když jste nuceni, z jednoho důvodu nebo z jiného důvodu, odejít do jiné země, neznamená to, že v budoucnu se nemůžete vrátit do svého domova nebo se možná přestěhovat do jiné země. , abyste mohli znát více různých kultur.

Díky těmto tipům bude snazší kontrolovat úroveň stresu vyvolaného pohybem a procesem integrace a adaptace do jiné země, aby tento migrační souboj na nás neměl tak silný vliv..

Saudade, hluboký emocionální stav Saudade je mnohem víc, co by mělo chybět. Je to přítomnost nepřítomnosti, soutoku smutku a štěstí. Hluboký emocionální stav Přečtěte si více "