Opakovaný bojový efekt, pokud se nic nezmění, nic se nezmění

Hledáte změnu? Tak proč vždy děláte totéž? Čím více budete opakovat chování, tím méně vás ovlivní, protože si na to zvyknete, to je opakovaný bojový efekt. Abyste měli lepší výsledek, musíte něco změnit, zkusit něco nového. Nic se nezmění, dokud se něco nezmění.

Opakovaný bojový efekt vychází z výzkumu o cvičení, ale lze jej dokonale aplikovat na každodenní život. Když provádíte cvičení, například push-up, vaše tělo zažívá podnět, který zdůrazňuje vaše svaly, dokud se neobjeví bolest svalů.

Dělejte to nebo jiné cvičení, které způsobuje tuto bolest bude mít za následek snížení, protože pokaždé ovlivňuje nás méně. Proto, Čím více budete provádět tento typ cvičení systematickým způsobem, tím méně bolesti budete cítit a tím méně vás ovlivní. Jak to můžeme aplikovat na náš každodenní život?

Vliv opakovaného boje v každodenním životě

Podle opakovaného bojového efektu, čím více děláme, tím menší dopad má na nás. Ano, chování nebo řada návyků nás může zlepšit v jedné fázi našeho života, ale časem se účinek sníží.

Stává se to stejně, když začnete cvičit. Na začátku si můžete udělat tři sezení cvičení týdně, sklízet vynikající výsledky, ale časem si tělo zvykne a budete muset udělat více, pokud se budete chtít zlepšovat. Pokud ne, tělo stagnuje a může se dokonce vrátit.

Dalším příkladem je spotřeba látek stimulantů a / nebo návykových látek, jako je kofein, alkohol, tabák nebo drogy. Zpočátku, s trochou, dostanete dost toho, co vám tato látka nabízí. Ale postupem času to trvá víc, než aby si to bylo stejné, protože tělo si zvykne na dávku a už neudělá stejný účinek.

Totéž se stane, když uvažujeme o hubnutí. Na začátku děláme, co je třeba udělat (zlepšit stravovací návyky, konzumovat dostatek vody, cvičit, kontrolovat stres, lépe spát, atd.), Okamžitě si všimneme ztráty hmotnosti. Ale Když si na to tělo zvykne a opakuje se bojový efekt, zpomalí se ztráta hmotnosti, protože tělo se používá.

V těchto a ve všech případech, kdy jste se zastavili, můžete jistě aplikovat opakovaný bojový efekt, co se stane, že jednoduše najdete novou základní linii. Pokud se chcete zlepšit, musíte změnit něco, co bude blíže změně, kterou hledáte.

"Pokud se nic nezmění, nic se nezmění." Pokud budete pokračovat v tom, co děláte, budete i nadále dostávat to, co dostanete. Chcete změnit, něco udělat?.

-Courtney C. Stevens, v Lži o pravdě-

To, co opakovaný bojový efekt neučí o zlepšení

To, že děláte to samé znovu a znovu, i kdyby to fungovalo dlouho, bude mít za následek stagnaci. Skutečným problémem není stagnace, ale neuvědomujeme si, že musíte změnit strategii. 

Ve skutečnosti není nic špatného na dosažení tohoto okamžiku stagnace. Museli jste tvrdě pracovat, abyste se tam dostali. Místo toho, aby bědoval, blahopřeji k vašim úspěchům a přemýšlejte o tom, jaké změny nebo změny byste měli udělat, abyste se dále zlepšovali. 

Opakovaný bojový efekt v jeho původním kontextu znamená, že svaly se přizpůsobily cvičení. Proto, pokud budete pokračovat v tom, že se nezlepší (nebudete zvyšovat svalovou hmotu, nebudete silnější, nebudete zvyšovat svůj odpor, nebo vaše rychlost, atd.). Chci říct, Pokud to nebolí, nedochází ke zlepšení. S návyky a osobní rozvoj, totéž se děje: pokud to nestojí, není zlepšení. 

 "Co vás sem přivedlo, vás tam nedostane".

-Marshall Goldsmith-

Ale, Proč neuspokojit to, čeho jsme již dosáhli? Proč se změnit, pokud nám to, co děláme, dalo zlepšení a jsme s nimi spokojeni? Proč víc a víc, když to, čeho jsme dosáhli, stačí?

Není to otázka ambicí. Je to záležitost osobní spokojenosti. Pokud můžete dosáhnout více, proč ne jít na více? V každém případě se přizpůsobte a zůstaňte stagnující následky: nuda. A když se nudíme, začneme ustupovat. A když dáváme, začali jsme ztrácet.

Díky změnám, které hledají lepší změnu, nás motivují, Udržuje nás aktivní nejen pro dosažení našich cílů, ale i pro jejich udržení.

Vytrvalost je dechem snů Říká se, že touha nebo záměr se stává skutečností, když ukážeme své skryté bohatství; boj, vytrvalost a odhodlání. Přečtěte si více "