Oheň hněvu nás spotřebuje, ale také spaluje ostatní

Všichni jsme zažili situace, které nás naštvaly natolik, že jsme cítili, jak vzrostl hněv, aniž bychom to dokázali napravit. Kdo si nevšiml, jak jednoduchá jiskra vznítila oheň, který se šíří po našem bytí? Nejhorší bylo, že nás tato nekontrolovatelná zuřivost vedla k tomu, abychom říkali a dělali věci, které jsme hluboce litovali po.

Faktem je, že nejen že se cítíme špatně pro sebe, ale i pro ty kolem nás. Ukazuje se, že mnohokrát jsme zranili naše blízké. To se děje i tehdy, když nesouvisí s příčinou našeho hněvu. Ve skutečnosti často dostávají náš hněv za to, že se ho snaží uklidnit.

„Hněv je jako oheň; to nemůže být uhaseno kromě u první jiskry. Pak je pozdě “

-Giovanni Papini-

Co je to hněv a jaké důsledky to má pro toho, kdo to cítí??

Začněme na začátku, co je to hněv? Hněv je emoce, která vyvolává nepříjemné pocity pro ty, kteří trpí. To způsobí, že tělo přechází ze stavu klidu do stavu velké aktivace, aby reagovalo prostřednictvím obrany nebo útoku.

Máme sklon to cítit zejména v mezilidských situacích, to znamená, když komunikujeme s ostatními. Pokud v jedné z těchto situací oceníme, že je neoprávněně a úmyslně blokován, abychom dosáhli cenného cíle, vzniká hněv.

V té době Cítíme, že naše zájmy jsou ohroženy a že musíme jednat, abychom je chránili. Faktem je, že hněv obvykle začíná relativně nízkou úrovní nepohodlí. Pokud však toto počáteční podráždění efektivně nezvládneme, může se zvyšovat, dokud exploduje explozivně.

Bylo prokázáno, že s velkou tendencí reagovat hněvem na různé podmínky pozoruhodně ovlivňuje zdraví. V první řadě generuje řadu nepříjemných pocitů pro ty, kteří to cítí. Ale nejen to, ale také indikátor přítomnosti afektivních poruch, jako je deprese.

Kromě toho je to proměnná, která musí být vzata v úvahu při léčbě a rehabilitaci různých neuropsychologických problémů, jako jsou poruchy spojené s traumatickým poraněním mozku nebo alkoholismem, což dokazuje studie Camilo José Cela University. Na druhé straně, ovlivňuje různé fyzické problémy. Příkladem toho jsou karciovaskulární poruchy, rakovina, vředy, kouření atd.

Když se chovám vpadl do hněvu, jak to moje prostředí vnímá??

Hněv nejen ovlivňuje naše zdraví, fyzické i duševní. Má také důsledky v našem sociálním prostředí. Dejme si to do jiného úhlu pohledu, jak jsme se cítili, když se někdo rozzlobil a promítl svůj hněv proti nám?

Odpověď se může lišit v závislosti na řadě okolností. Pokud jsme opravdu "vinni" ospravedlnění jeho hněvu nebo ne; strategie, které druhá osoba použila, aby nás informovala; pokud se choval klidným způsobem nebo naopak, vůči nám vyvinul vysoce agresivní chování. Tyto faktory, mimo jiné, ovlivní interpretaci situace, a tím i emoce, které se objevují..

Na základě toho musíme mít na paměti čím více nekontrolovaného hněvu a kdy chování, které ho způsobuje, že je agresivnější, se ostatní budou cítit více napadeni. To vám také zlobí a je pro vás těžké ovládat to. Výsledek této situace si můžeme všichni představit, že? Kdo nemá argument z důvodu, že jak vy, tak i ostatní byste považovali za hloupé a skončili v bitvě s vážnými zraněními?

Tento typ situace může vyvolat značný počet negativních emocí ve druhé. Počínaje smutkem, můžete jít sám k hněvu, k nepochopení nebo bezmocnosti. Může také vyvolat pocity odmítnutí vůči člověku, který takto s námi zareagoval. Ve skutečnosti, jednáme-li se s druhými v rozzuřeném způsobu obvyklým způsobem, můžeme je přimět, aby se stále více vzdalovali, a že se nacházíme stále více a více sami.

"Osoba, která chce pomstu, udržuje otevřené rány"

-Sir Francis Bacon-

Existuje vztah mezi mým způsobem bytí a hněvem, který cítím?

Hněv, kromě emoce, může být vnímán jako stabilní tendence reagovat s hněvem na různé situace. Mohlo by to být součástí našeho způsobu bytí. To znamená, že existují lidé, jejichž způsob bytí je více rozzlobený než ostatní lidé. Tito jedinci reagují s vyššími úrovněmi hněvu na větší počet podmínek as větší aktivací těla.

Tam jsou podobnosti s lidmi s nízkou predispozicí k podrážděnosti ve vztahu k typu situace, která vytváří hněv. Rozdíly však spočívají ve skutečnosti, že reagují intenzivněji a častěji s hněvem v každodenním životě v nepříjemných podmínkách.

Bylo zjištěno, že určité rysy osobnosti ovlivňují proces vzniku hněvu:

• Nepřátelství Nepřátelští lidé představují negativní postoje k ostatním a od ostatních, mají větší tendenci zažívat hněv a reagovat agresivním chováním, aby způsobili škodu ostatním..
• Extroverze. Introverts uvádí, že se cítí více hněv než extrovert.
• Neuroticismus Tento pojem odkazuje na emocionální nestabilitu, kterou mohou lidé prezentovat. Tito lidé s větším neurotismem častěji pociťují pocity hněvu. Mají také větší tendenci reagovat agresivně.
• Sebevědomí a narcismus. Jednotlivci, kteří mají vyšší sebeúctu, v kombinaci s narcistickou osobností, budou s větší pravděpodobností reagovat irascible způsobem. Kromě toho mají při vyjádření této emoce menší kontrolu.

Jak jsme viděli, trvalý hněv má mnoho negativních důsledků v našich životech. To znamená, že je důležité kontrolovat to, když první jiskra udeří, protože jakmile se oheň rozšíří, bude mnohem složitější ho udusit.

Na druhou stranu, jakmile zmizí a my opět snížíme úroveň aktivace, může vzniknout celá řada negativních emocí. Pak uvědomujeme si důsledky chování, které jsme provedli, jakož i škody, které jsme mohli způsobovat našim blízkým. Myslíte si, že pokud budete čelit hněvu, když je malý, pokud ho nenecháte míchat s egem nebo pýchou, pak nebudete muset léčit velké a hluboké rány.

4 dobré nápady k překonání hněvu V extrémních situacích hněvu nebo hněvu je dobré vědět, jak překonat hněv. Zde najdete čtyři psychologické klíče, které vám pomohou v procesu Přečtěte si více "