Volný čas jako aktivita emocionálního osvobození

Je načase začít se věnovat volnému času jako činnosti emocionálního osvobození a přinejmenším na stejné úrovni, jako je práce, jídlo a odpočinek. V té době chápeme volný čas který je určen k rekreačním činnostem, jiným než je práce nebo práce v domácnosti. Pro doplnění definice hovoříme o aktivitách, které jsou prováděny dobrovolně.

Rozdíl mezi volnočasovými aktivitami a povinnými aktivitami je relativní k jednotlivým osobám. Pro některé může být hudba, kreslení a vaření volnočasovými aktivitami, zatímco pro jiné lidi to může být práce. Z tohoto důvodu Je důležité, aby si každý našel nějakou volnočasovou aktivitu, která jim umožní odpojit se od jejich práce.

Tyto volnočasové aktivity prospívají v mnoha ohledech tělu a mysli těch, kteří je vykonávají. Slouží k odpočinku, k zábavě, k relaxaci a dokonce ik setkávání s ostatními lidmi. Ale hlavně se zaměříme na výhody volného času jako na činnost emocionálního osvobození.

Volný čas jako aktivita emocionálního osvobození nám pomáhá cítit se lépe.

Výhody volného času jako aktivity emocionálního osvobození

Aktivity pro volný čas přinášejí vynikající výhody pro naše fyzické, duševní a emocionální zdraví. Protože zlepšují naši náladu, posilují osobní motivaci a činí nás méně zranitelnými vůči stresu. Stručně řečeno, Usnadňují různé způsoby, jak čelit různým problémům našeho života.

Z tohoto důvodu je důležité, aby Každý, kdo chce být zdravý, má zájem najít rovnováhu mezi volnočasovými aktivitami a prací.

Můžeme si myslet, že je to tak snadné říci ..., tak těžké se dostat. Možná proto, že si myslíme, že volný čas je úzce spjat s výdaji - což je fakt, že statistiky, ale to nemusí být nutně případ. Dalším argumentem může být nedostatek času nebo nápadů.

Klíčem je provést první investici vyhledávání a reorganizace. Přijetí otevřeného postoje bude hrát také v náš prospěch, stejně jako děti, které rádi zkusí nový. Ano, kupodivu, po mnoho let, které se hromadí, nikdy nebudeme staří, abychom nebyli schopni provádět změny v naší rutině, rozhodnout se prozkoumat cesty, které nikdy necestovali..

Někteří odborníci doporučují tyto volnočasové aktivity, jako by to byla jen další droga. Protože příznivé účinky na tělo a na mysl jsou úžasné. Mezi nimi můžeme zmínit:

• Podporuje fungování srdečního systému, zlepšuje dýchání a krevní oběh.
• Pomoc při zažívacích cyklech, vyhnutí se nesrovnalostem.
• Moc tvořivost a představivost.
• Posiluje imunitní systém.
• Konsolidovat a zvýšit okruh podpory.
• Snížit úzkost: existuje méně situací úzkosti a zlepšuje se řízení emocí.
• Zlepšuje sebeúctu a podporuje pozitivnější postoj.
• Pracuje jako odtok pro všechny negativní emoce, které se hromadí.

Sport a emocionální osvobození

Sport je jednou z nejlepších volnočasových aktivit, které směřují stres a odčerpávají negativní emoce. Naše tělo se nejen dobře cítí fyzicky as větší energií, ale také nás odpojuje od rutiny.

Biologicky jsme navrženi k pohybu. Ve skutečnosti jsem si jistý, že mnohokrát jste cvičili, co jste měli pocit opětovného nalezení a řekli jste si: "Musím to udělat víc, protože se chci cítit spíš jako ".

Neexistuje žádný sport, který by tyto výhody neposkytoval (i když je také pravda, že některé sporty zahrnují rizika). Nicméně, odrůda je ohromující, takže být konzervativnější nebo obezřetný je argument, který nedrží ospravedlnění sedavého života, Co ne?

Videohry a emocionální uvolnění

Videohry lze také považovat za volnočasové aktivity. Schopný, stejně jako jakákoliv rekreační činnost, aby nás odpojili od starostí. Statistiky nám říkají, že čím dál více lidí jde do tohoto typu virtuálního prostředí, aby své dovednosti odklonilo od dopadu, který může například selhat ve skutečnosti.

Videohry, v závislosti do značné míry na tématu stejného, ​​jsou používány jako emocionální regulátory. Zabývat se pocity, jako je hněv nebo smutek, podporovat více pozitivní nálady.

Někteří výzkumníci, například Ferguson a Rueda (2010), odhalili, že oba Videohry mohou nastavit dobré scénáře pro nacvičení emocionálního řízení, zejména když hovoříme o emocích, jako je frustrace nebo úzkost.

Arteterapie: definice a přínosy Arteterapie je formou psychoterapie, ve které je pacientovi pomáháno pracovat se svými emocemi prostřednictvím plastických výtvorů, psaných ... atd.