Léčivá síla emocionální podpory

Emocionální podpora je velká úleva, když se cítíme osamoceni nebo přemoženi emocemi. Tato podpora nám může poskytnout pohodlí, bezpečnost a klid. Jaké aspekty bychom měli vzít v úvahu, chceme-li dát této emocionální podpoře ostatním lidem? A pokud chceme získat podporu přítele na rameni?

Podporovat ostatní lidi, které budeme potřebovat cvičit naslouchání a empatii vůči ostatním. Namísto toho, abychom získali emocionální podporu, budeme muset předpokládat, že nejsme vždy schopni zvládnout všechno, co se nám stane. Někdy proto budeme potřebovat pomoc od jiných lidí.

Význam aktivního naslouchání

Schopnost aktivně naslouchat je základem pro vytvoření prostoru porozumění. Poslech není stejný jako slyšení, když je naslouchání vnímáno celým tělem, ušima, očima, gesty atd.. Celé tělo je zapojeno do naslouchání, takže ten, kdo mluví, může cítit, že jsme opravdu pochopení.

Dobrým způsobem, jak ukázat aktivní naslouchání, je shrnout a parafrázovat to, co člověk říká jak postupuje ve svém projevu. Tímto způsobem se ujistíme, že nasloucháme s plným vědomím a pozorností a nespadáme do rozptylování. Je to velmi snadné, aniž bychom si to uvědomovali, mluvíme předem, nebo si myslíme, aniž bychom měli všechny informace ... nebo ještě horší, vezměte telefon z kapsy.

"Jen tak hlubokým nasloucháním, zmírníme bolest a utrpení."

-Neznámý autor-

Pocit, že jsme spojeni s ostatními, nám může také poskytnout tuto emocionální podporu to jde tak dobře, když nás emoce přetékají. Potřebujeme "naše lidi", cítíme, že máme někoho, kdo by se zajímal o naše zármutky a radosti, protože se o ně starají, o někoho, kdo chápe, že jsme složité bytosti a přebírá náklady, ne vždy vděčné, snažit se nám porozumět.

Empatie je kvalita, která se má učit

Empatie je schopnost, kterou musíme postavit na místo druhých a pochopit jejich pocity z jejich okolností. Tímto způsobem můžeme pochopit, co se s nimi děje, jak se cítí, co si myslí a proč se lidé chovají určitým způsobem.

Empatie je to dovednost, kterou můžeme dokončit pokud se snažíme držet ruce s ostatními a snažit se je následovat úzkými dveřmi a tmavými rohy, které často způsobují nudu nebo strach.

„Nejdůležitější je, že musíme být pochopeni. Potřebujeme někoho, kdo je schopen naslouchat a rozumět nám. Pak trpíme méně “

-Thich Nhat Hanh-

Představte si, že nám kamarád řekne, že se právě se svým partnerem zkrátil a že je tím ovlivněn. Jedním z klíčů k tomu, aby si ostatní všimli, že naše podpora je, souvisí s potvrzováním jejich pocitů, s vědomím, že chápeme, že ve vaší situaci se cítíte tak. Tímto způsobem se stavíme do hodnoty svých emocí.

Není třeba říkat mnoho slov na podporu. Ve skutečnosti, mnohokrát to není ani nutné: objetí, pohled nebo gesto může být dost pro osobu, aby se cítil doprovázený.

Dělej, jako by se nic nestalo, to znamená, minimalizovat bolest nebo utrpení, obvykle nepomáhá druhé osobě. Naopak, karikatura jejich utrpení je opakem uvedení do hodnoty. Možná bychom takto nereagovali, ale to neznamená, že vaše utrpení bude méně upřímné a hluboké.

Přijetí emocionální podpory zmírňuje utrpení

Příjem pomoci a podpory, kterou potřebujeme k překonání těžkých časů, nám může poskytnout velkou úlevu a klid. Je důležité, abychom si uvědomili, že nemusíme být schopni dělat všechno, protože můžeme procházet momenty zranitelnosti. V těchto případech můžeme potřebovat podporu od někoho, komu důvěřujete, a dobrou úlevu z času na čas.

Sdílení našich emocí s jinými lidmi nám může pomoci posílit náš imunitní systém, kromě toho, že jsme se ocitli v pozici, abychom pochopili, že nejsme jediní, kteří mají problémy.

Všichni procházíme komplikovanými okamžiky v různých obdobích našeho života. Proto, je lepší se cítit doprovázeni, než trávit tyto chvíle sám. Myslí si, že utrpení již inspiruje introspekci, jako by ji doprovázelo jedním z pocitů úplného opuštění.

Abychom poskytli emocionální podporu, budeme potřebovat aktivní naslouchání, udržení ticha a praktikování empatie, aby ostatní tuto podporu vnímali. Na druhé straně, pro získání emocionální podpory bude nutná dávka pokory, uznáváme, že nejsme schopni zvládnout vše, co se s námi děje, a začít praktikovat schopnost požádat o pomoc, když ji potřebujeme.

Consolar naslouchá bez posuzování Všichni musíme být v některých okamžicích utěšeni, ale víme, jak konzolu? V tomto článku vám ukážeme, jak to udělat, zjistit! Přečtěte si více "