V tomto okamžiku svého života hledám jen to, co mě nutí

V našem životě jsou fáze, kdy musíme upřednostňovat, přestat se snažit zapadnout do toho, co nás necítí dobře a odtrhnout se od očekávání, nepsaných smluv, které nás chytí a požadavků.

Daleko se zdají být časy, kdy potřebujeme, aby jiní k nám věnovali přílišnou pozornost nebo aby naše úspěchy oceňovali a zvažovali ostatní. Jsou chvíle, kdy je to beztíže a my jen chceme vydechnout úlevou a Cítit se, nechat se být sami sebou.

Motivace řešit životy druhých a nezajímat se o náš život je již v určitém stadiu našich životů.. Protože mnohokrát se oddělit od problémů ostatních, kteří nás konzumují, je nejlepší způsob, jak pomoci. Nepřímo, samozřejmě. Dovolujeme si stáhnout, vyprázdnit a uvědomit si, kdo jsme.

Abyste byli šťastní, musíte se dostat z určitých věcí pryč

Abyste byli šťastní, musíte se dostat pryč od určitých věcí, jako je potlačování našich emocí. Nedovolí nám, abychom se určitým způsobem cítili v pasti. Stává se to například se smutkem, emocí, kterou jsme společensky potrestali.

V supermarketu nadbytečných pozitivních zpráv si to neuvědomujeme abyste byli šťastní, musíte si koupit trochu přijetí, pochopit a dovolit nám vyjádřit, protože každá z našich více emocí, které si zaslouží být slyšet.

Je to otázka sebepoznání a růstu. Pouhá montáž, jdi. Pokud odstraníme kousky do naší puzzle potlačením smutku nebo skrýváním strachu, nejpřímějším důsledkem bude zmizení úsměvu na naší tváři.

Proč? Protože se schováváme, zanedbáváme tu část nás, která nám něco říká a to funguje, protože se cítíme slyšeni (nebo spíše samoposlech). To je důvod, proč je důležité, abychom si dovolili cítit se velkými písmeny a bez cenzury.

Pocit, základ našeho blaha

Je to základní pilíř emocionálního zdraví. Nejlepším mechanismem vykládání nebo odreagování je přestat překážet našim emocionálním schopnostem a zaměřit se na pochopení toho, jak se cítíme.

Necháváme se plakat, řídit naše radosti, nechat se unášet překvapením, odrážet hněv je to, co nám opravdu pomáhá přiblížit se plnosti.

Za tímto účelem můžeme uvést do praxe metody, jako je všímavost, která nám pomáhá kontaktovat to, co se skutečně děje, a cítíme se. To znamená, že si plně uvědomujeme, co se děje kolem nás.

Rekonstrukce našich zvyků je také velmi dobrá. Můžeme si zvyknout na psaní, jak jsme se cítili během dne, nebo jak nás lidé kolem nás cítili. Skutečnost, že se musíme soustředit na emocionální zážitky, je nejlepším způsobem, jak tuto dovednost (a potřebu), kterou jsme ztratili, tolik praktikovat.

Spojte se s naším emocionálním mozkem

V mozku leží bouře a klid našich zkušeností. Všechno zpracovává a nabíjí a nabíjí. Intenzita konfliktů a to, co si dovolíme přijmout svůj vliv prostřednictvím amygdaly, našeho emocionálního sentinelu.

Se svým mandlovým tvarem a umístěným nad naším mozkovým kmenem je spolu s hippocampem místem, kde sídlí každý emocionální problém, který se s námi děje. Takže amygdala funguje jako sklad vzpomínek a dojmů, které vysvětlují, proč občas dáváme nějaké odpovědi a ne jiné.

Svým způsobem potřebujeme trénovat náš mozek tak, aby každá emocionální událost nebyla traumatická a snadno zvládnout. Amygdala, zodpovědná za "zapamatování" emocionálního klimatu, usnadní řízení a koordinaci (spolu s prefrontálním) různých emocí.

To je důvod, proč je nutné abecedně náš mozek a nenechat se odtrhnout od všeho, co cítíme. Protože v určitých chvílích našeho života si uvědomujeme, že jsme možná strávili životy tím, že jsme překonali naši realitu a zmírnili to, co nám každá emoce říká ...

Emocionální melodie, nakazíme se emocemi druhých? Naše emoce spolu s emocemi druhých lze vyladit, rozšiřovat v nás, chcete vědět, jak se vyrábí a díky jakému mechanismu se provádí? Řekneme vám! Přečtěte si více "