Jste plast, sklo nebo ocel? Klíče o odporu

Jste z plastu, skla nebo oceli? Způsob, jakým čelíme každodenním obtížím, určuje, z čeho jsme vyrobeni. Nyní, klíče o odporu nám říkají, že jsme vždy včas změnit ty prvky, které nás utvářejí na optimálnější materiál, na půl cesty mezi bambusem a grafenem.

Pokud existuje rozhodující aspekt, pokud jde o požívání přiměřené duševní a emocionální pohody, je to pochopení, jaký mechanismus používáme před překážkami života. Takže, Dvě z nejčastějších odpovědí, které obvykle aplikujeme na náš každodenní život, jsou vyhýbání se na jedné straně a klid nebo „neodpor“ na straně druhé.. 

"Nejbezpečnější mírou veškeré síly je odpor, který vyhraje".

-Stephan Zweig-

Nyní, zdaleka ne obviňovat sami sebe za to, že nevěděli, jak vydat jiný typ alternativy, když trpíme stresem, když jsme ohromeni třetími stranami nebo když se vidíme v tunelu bez cesty ven, je čas věnovat pozornost příslušnému aspektu v tuto chvíli.. Potřeba uprchnout nebo zůstat stále jsou předprogramované reakce v našem mozku. Jsou to továrně vyráběné obranné mechanismy, které jsme dosud neaktualizovali, jsou to neškodně navržené odpory, které nám skutečně pomáhají přežít, ale jen zřídka přispívají přímo k našemu štěstí.

V tomto smyslu jsou klíče k odporu aspektem přímo souvisejícím s naším blahobytem. Takže porozumění jim může pomoci a hodně.

Mozky jsou stále méně odolné vůči emocionálnímu stresu

Většina z nás si tuto otázku položila nějakou dobu: Proč jsou lidé schopni čelit nepřízni osudu tak senzačním způsobem?? Obdivujeme jeho střídmost, jeho optimismus a to, že vidíme možnosti, kde jiní vidí pouze stěny a ostnatý drát. Byli na to již dříve připraveni? Vzali kursy, možná mají vrozenou moudrost nebo je v jejich mozku něco jiného??

Klíčem je v tomto posledním aspektu: v jejich mozcích. Tak, a zvědaví, když zjistíme, že jsou lidé s mnohem odolnějším stresem mozku, osobnostmi s většími emocionálními zdroji, aby zklidnili úzkost, vyhýbali se iracionálním mentálním diskurzům v extrémních situacích atd. Zdravotnická fakulta Weill Corner v New Yorku udělala zajímavou práci, kde byla například určenapřímý vztah mezi rodičovstvím založeným na zdravé vazbě a dovednější reakcí na stres a úzkost.

Nedostatečná pozornost, vzdělávání obývané určitými afektivními nedostatky, mění vývoj mozku dětí. Zejména, Nejvíce postiženou strukturou je amygdala, neurologické kontrolní centrum tak staré, jak je sofistikované, které má na starosti precizní regulaci strachu a našich emocí. Tímto způsobem představuje dítě, které v některých aspektech trpí nedostatkem chovných vzorů, větší potíže zvládat své emoce jak v dětství, tak v dospělosti..

Jste z plastu, skla nebo oceli?

Jak jsme uvedli na začátku, nezáleží na tom, jaký typ mechanismu používáme v současnosti, abychom reagovali na potíže, stres nebo nepřízeň. Nezáleží na tom, jestli jsme ti, kdo uprchnou, nebo ti, kteří, jako stožár uprostřed bouře, zůstanou v klidu, dokud se nezlomí a nepadnou. Všichni se můžeme naučit nové strategie, a pokud tomu tak je, je to právě díky naší mozkové plasticitě.

Školení / stimulace mozku k uplatňování nových přístupů a obnovených strategií z něj činí odolnější, zručnější, sofistikovanější strojní zařízení.. Cílem je zajistit, aby nám náš mozek nepomohl jen přežít, to, co chceme na dně, je to, že nás doprovází, že nás doprovází v tom smyslu, že se snaží být šťastnější.

Podívejme se níže, jaké jsou tři nejčastější typy stresové odezvy a ty klíče odporu, které se často používají.

Odezva oceli

Stres "odrazí" v lidech z oceli. Tento typ přístupu zdaleka není zdravý, má svá rizika. Být naprosto neprostupný stresu nás z toho nebude schopen poučit. A co víc, nikdo není zcela vodotěsný, nikdo není vyroben z oceli, protože náš nátěr je čistě emocionální.

Klíčem v tomto smyslu je pochopit, že zdaleka není zdí problémem a dostat tyto „odrazy“ v nás, musíme se vybavit dovednostmi, které jim umožní lépe zvládat, zacházet s nimi, filtrovat je, transformovat ...

Odezva plastu

V rámci klíčů odporu je zajímavé vědět, že většina z nás tuto strategii uplatňuje. Jeho vlastnosti jsou následující:

• Máme různé proměny, důsledky stresu a nepřízně.
• Jsme flexibilní a máme také určitý odpor, mnohokrát však máme jasný pocit, že se zlomíme. Je to jako žít na laně.

Odezva skla

Jak můžeme odhadnout, odpověď skla není nejvhodnější. Ve skutečnosti je to nejhorší ze všeho, má nejmenší zdroje, ten, který po vynaložení velkého úsilí tak, že výnosy, tak, že se přizpůsobí, končí lámáním. Takže buď se ukládá, nebo je zcela zničena.

Klíče pro zdravější vytrvalost

Klíčem ke zdravějšímu odporu je: musíte najít mezilehlý bod mezi silou a flexibilitou, prostorem zralosti, kde můžete řídit, určovat priority a transformovat. To znamená, že pokud opustíme například svou vrozenou psychologickou obranu, zvolíme si linii nejmenšího odporu: skla.

Na druhou stranu, pokud zvolíme linii největšího odporu, využijeme všechnu naši energii k tomu, abychom se proti něčemu postavili, aby stáli tam, kde se chráníme od života. To je nepochybně strategie oceli.

Pokud tedy žádná z těchto dvou odpovědí není nejpřesnější, která z nich by měla platit? Klíčem k nejzdravějšímu odporu je posílit naše sebevědomí, abychom věděli, že jsme hodni něčeho lepšího. Proto, nenecháme nic, co by nás přemohlo, dokud se nezlomíme nebo nevyzvedneme jako ocelový stožár čekající na dopad jakékoli bouře.

Postavme si materiál uprostřed mezi odolnějším plastem a bambusem. Flexibilní, ale silný materiál, který nám umožňuje pohybovat se s obtížemi, které se od nich můžeme naučit, že i když se zdvojnásobí, vrátí se do své původní pozice, když přijme výuku, která má postupovat s větším sebevědomím.

Začněme dnes pracovat na této zásadní strategii.

Jak můžeme posílit naši odolnost? Posílení naší odolnosti je cestou k dosažení většího osobního růstu a také k zajištění našeho blahobytu tváří v tvář nepřízni osudu. Přečtěte si více "