Poslechněte si zprávu, že vám vaše emoce chtějí dát

Emoce kontrolují, co si myslíte a co děláte. Mohou vytvářet emocionální a fyzickou bolest, pokud jim nevěnujete pozornost. Dobrou zprávou je, že vás také mohou vést k rozhodnutí, co ve vašem životě funguje nebo ne.

Nezáleží na tom, zda se považujete za velmi citlivou a emocionální osobu nebo spíše za racionální a logickou. Emoce jsou vždy přítomné, protože jsou výsledkem prožitých zkušeností.

Emoce vás utvářejí jako člověka. Využijte toho, co cítíte ke zlepšení, aniž byste zcela ovládli.

"Ale pocity nelze ignorovat, bez ohledu na to, jak nespravedlivé nebo nepříjemné se mohou zdát".

-Anne Franková-

Žádné negativní emoce

Byli jsme poučeni, abychom klasifikovali to, co považujeme za dobré špatné. Skutečnost je taková každá emoce hraje důležitou roli ve vašem životě.

Co by se stalo, kdyby vás strach nevedl k ochraně toho, co milujete? Kde bys byl, kdybys se nebál udělat chybu??

My si zaměňujeme destruktivní nebo negativní výrazy se samotnou emocí.

Výrazy mohou udělat spoustu škod těm, kteří jsou kolem vás a vás. Ale Pokud zablokujete nějaké pocity a nenecháte se s vámi mluvit, budete dlouho uvíznutí.

Láska a strach: dva základní emoce v životě

Láska a strach vládnou všemu, co zažíváte. Zbytek emocí, které žijete, jsou jednoduché varianty.

Emoce, které vyplývají ze strachu, jsou úzkost, hněv, kontrola, smutek, deprese, zmatenost, bolest, osamělost, vina a hanba.

Mezi emocemi, které se rodí z lásky, jsou zábava, štěstí, péče, důvěra, soucit, poctivost a spokojenost.

To jsou základní emoce. Všechny ostatní jsou rozdíly v jejich intenzitě. Například, hněv může být reprezentován s odporem, když to je velmi lehké k podráždění když vy jste u limitu.

"Musíte poslouchat hlavu, ale nechte mluvit srdce"

-Marguerite Yourcenarová-

Naučte se identifikovat své emoce

Nejprve pochopit, že vaše emoce chtějí přenášet musíte vědět, co cítíte.

Kolikrát se vám stane, že nevíte, jak se cítíte? Nevíte, jak vysvětlit, co se s vámi stane a proč.

Abyste to dokázali rozpoznat, musíte se soustředit na čas, který potřebujete. Nasměrujte svou pozornost na to, jak se cítíte a informujte se o sobě. Můžete dokonce identifikovat fyzické aspekty související s vašimi emocemi.

-Věnujte pozornost svým pocitům a myšlenkám

Naše mysl je připravena myslet na následování některých vzorů nevědomě. Analyzujte, co prochází vaší myslí během dne. To vám pomůže uvědomit si věci, které milujete a nenávidíte.

Pokud je to možné, zaregistrujte tyto myšlenky a emoce, které vás vytvářejí. Za pár měsíců bude pro vás snazší uvědomit si, co cítíte.

„Všechno, co jsme, je výsledkem toho, co jsme si mysleli; Je založena na našich myšlenkách a je tvořena našimi myšlenkami “

-Buddha-

-Identifikujte své „malé a nevýznamné sankce“

Jaké jsou malé věci, které vám ublížily, ale nezdá se vám to tak důležité??

Mnoho lidí prochází životem a minimalizuje význam toho, co je škodí. Máme sklon věřit, že vezmeme moc, když skutečně vezmou více moci.

Minimalizovat a ignorovat naše utrpení bude dělat s časem

Některé z těchto "malých zármutků" vás doprovázely, protože jste dítě. Jsou to emoce, které generují problémy v dospělosti. Nebudete schopni postupovat, dokud s nimi opravdu nepoznáte a nebudete s nimi bojovat.

-Buďte konkrétní o emocích, které zažíváte

Obvykle si plete naše emoce protože o nich hovoříme velmi obecně.

Příkladem je deprese. Možná právě teď zažíváte odchod od svých blízkých, duchovní osamělost, nudu nebo nedostatek smyslu ve svém životě.

Pokud se vás někdo zeptá, je pravděpodobné, že budete pouze reagovat, že jste v depresi. Ale jak vidíte, existuje mnoho typů a příčin. Pochopením důvodů, proč vás tento pocit napadá, je snazší najít řešení.

Z tohoto důvodu, Snažte se být konkrétní a konkrétní o svých emocích. Pomůže vám to lépe poznat a spojit se s vámi.

-Naučte se řešit emoce

Neboj se svých emocí. Nebojujte proti nim ani unikněte nebo bloků.

Vítáme je, žijeme a rozumíme jim, narodili jsme se s nimi. Emoce nejsou dobré ani špatné, jsou prostě součástí nás.

Postupem času si uvědomíte, že se rozptýlí, dokud sami nezmizí, když jim dovolíte žít a využít je.

Stačí zavřít oči a cítit je tak hluboko, jak jen můžete.

Obrázky s laskavým svolením Lauri Blank, Ofra Amit