Emocionální křehkost klíče pochopit a posílit mě t

Emocionální křehkost nemá nic společného s citovou citlivostí. Zatímco druhá možnost by mohla být definována jako výjimečná kvalita lidské bytosti, křehkost reaguje především na nedostatek nástrojů pro řízení našich nejsložitějších vnitřních stavů, jakož i na jasné obtíže při zvládání nejjednodušších potíží každodenního života..

Nejprve objasníme rozdíl mezi těmito dvěma termíny důležitou skutečností. Někteří lidé často normalizují svou citovou křehkost tím, že vysvětlují, že je to jejich způsob bytí, jejich způsob porozumění a života.. "Jsem citlivá osoba a nemohu ji změnit" -obvykle říkají prostřednictvím sebeobrany.

Emoční křehkost často vede k oslabujícím stavům charakterizovaným úzkostí, stresem, depresí ...

Musíme to pochopit od okamžiku, kdy chování / postoj generuje pouze utrpení, nejistotu a nulovou schopnost kontroly nad vlastní bytostí, omluvy nejsou platné, ne když je to, čeho dosáhneme, neštěstí. Zatímco citliví lidé mají ve svém prospěch širší vizi své reality a způsob, jak se lépe spojit s jejich potřebami as tím, co je obklopuje, lidé s emocionální křehkostí mají omezenější emoční perspektivy..

Tato funkce je navíc obvykle v mnoha případech ukazatelem základního problémudepresivní poruchy, úzkost, emoční špatné řízení atd. Je proto vhodné ponořit se do této dimenze poněkud hlouběji.

Emoční křehkost: příčiny a charakteristiky

 Americká vysoká škola zdravotnická asociace před několika lety publikovala zajímavou práci o citové citlivosti. Vysvětlilo nám to fakt, že nepochybně nepřestává být znepokojující: naši mladí lidé mají rostoucí tendenci k depresi, stresu, emocionální závislosti a horšímu: pokusům o sebevraždu. Poté, co tyto důkazy skryjí jasnou citovou křehkost a nedostatek zdrojů, když čelí jejich nejčastějším potížím.

Většina těchto psychologických dimenzí má svůj původ v rodičovských stylech. Rodiny posledních desetiletí si uvědomují, že naše společnost vyžaduje stále více kapacit, aby se v ní mohli rozvíjet. Něco, co přimělo rodiče zintenzivnit své úsilí o dokončení vzdělávání svých dětí, protože jsou velmi malé.

Snaží se dát na dosah ruky nejlepší zdroje, které je dovedou k úspěchu, někdy je nutí k tomu, aby vynikali a připomínali jim, jak jsou nebo mají být úspěšní. To vše je nepochybně pochopitelné, nicméně tento přístup ignoruje několik podrobností.

Jedním z nejdůležitějších je, že jsou chráněni proti selhání, a to takovým způsobem, že mnozí z nich nejsou schopni tolerovat frustraci, jakkoliv malou. Kromě toho se tyto děti sotva učí rozhodovat samostatně, cítí se nejistě a jsou velmi neohrabané, pokud jde o správu vlastních emocí.. Postupně si uvědomují, že v očích druhých nejsou "tak zvláštní". a že jim chybí dovednosti, zdroje a strategie, aby byli schopni reagovat na základní otázky.

Podívejme se níže, jaké vlastnosti mají lidé s citem křehkosti.

Jak zjistit, zda jsem citově křehká osoba?

Kromě těch, které jsou popsány, některé z vlastností, které nacházíme u lidí s citovou citlivostí, jsou:

• Neschopnost řídit a chápat emoce, jako je smutek, hněv, zklamání ... Jejich reakce na ně je často příliš velká.
• Kontinuální podtlak.
• Vnímání přemrštěných před nejjednoduššími problémy, před neshodami, dříve než jakákoli okolnost, která není taková, jakou člověk očekává nebo přeje.
• Neschopnost zvládnout frustraci.
• Obtíže mít kontrolu nad svým životem, pocit, že všechno je za nimi.
• Trvalé problémy v jejich sociálních vztazích, Vize, že je všichni kolem sebe zklamají nebo zradí.
• Nízká energie, apatie, neustálá melancholie.
• Jsou nebezpečné v téměř každém úkolu, cítí se neefektivní a nízké sebeúcty.
• Když věci nejsou tak, jak očekávají, chtějí nebo chtějí, mohou reagovat vztekem nebo násilím.

Naše emocionální zdraví závisí v mnoha případech na způsobu, jakým nás vzdělávali a na kvalitě těchto prvních interakcí. Špatné rodičovství nebo neefektivní vzdělávání nás však neznamená. Jsme vždy na čase, abychom překonali citovou křehkost.

Strategie posilování sebe sama a vzestup jako emocionálně silní lidé

K pochopení procesu, ve kterém se můžeme stát emocionálně silnou osobou, můžeme představit například porcelánový pohár. Víme, že je to citlivé, dokonce můžeme vidět úlomky některých zlomů, které již byly zpracovány ve své podobě. Tento porcelánový kelímek je však něco křehkého, je to jedinečný kus, který je ve své podobě jedinečný, v materiálu a drobných nedokonalostech..

Proto, můžeme si dovolit právo být citliví, ale nikdy křehký. Nikdy nepřekročíme tuto linii, kde necháme všechny naše „já“ rozdrobené na zlomky, kde unikne naše identita, hodnoty a vnitřní krásy. Jak toho dosáhnout, jak se zbavit těch křehků, které omezují naše štěstí?

• Prvním krokem je uvědomit si naše emocionální slabiny, těch mezer, které nás ohraničují a které způsobují naše nepohodlí. Tak, a zvědavý jak to může vypadat, tam jsou práce, které podporují užitečnost umělecké terapie nebo arteterapie. Je to senzační způsob, jak prozkoumat naše vnitřní myšlenky, emoce a uzly prostřednictvím barev, pláten a kreseb.
• Druhým krokem je převzít pocit odpovědnosti se sebou samým. Křehké lidi pociťují oběti svého prostředí, společnosti, lidí kolem nich. Prostě reagují, jako míč, který je zasažen proti zdi a znovu a znovu skáče. Namísto reakce musíme jednat tím, že vezmeme otěže a definujeme pocit skutečné a odvážné odpovědnosti.
• Tento smysl pro odpovědnost zase vyžaduje odložení našich minulých zkušeností a generování změn v současnosti. Veškerá změna je doprovázena pocitem strachu, ale pokud se nám podaří každý den obejít tyto kameny na silnici, vnímáme se jako bezpečnější, majitelé sami sebe.

Na závěr je jasné, že tento proces není jednoduchý, někdy vyžaduje pomoc dobrého psychologa. Tváří v tvář této vnitřní obtížnosti si pamatujme že jsme vždy včas, abychom mohli vzrůst jako emocionálně silnější lidé. Vyrobíme náš porcelánový šálek, aby byl jedinečný kus, silný a krásný.