Henko, změna bez možnosti návratu

Henko nebo へ ん こ う je japonské slovo, které odkazuje na změna transformátoru, ve které není možné vrátit se do výchozího stavu. V mnoha případech to představuje velmi velký pokrok v našem osobním růstu a důkaz, že jsme schopni vsadit na sebe, což odráží právě tento čin odvahy. Mluvíme o tom inflexním bodě, který nás vznáší nad strachem a obavami a mění náš životně důležitý postoj.

Kromě toho, co si můžeme myslet, obsahuje jen málo slov pojmy jako základní, ale zároveň stejně důležité jako henko. Mají schopnost transformovat, vyvíjet se, rozvíjet a rozšiřovat úroveň vědomí je klíčem k překonávání překážek, rozpouštění odrazování a vystupování ze silnějších situací. Henko je reprezentace, ovoce plodnosti.

„V životě je to cesta v každém klíčovém okamžiku, musíme se vzdát části toho, kým jsme, abychom se mohli stát tím, čím skutečně můžeme být. Změna není samozřejmě bezdůvodná a živí nás jen tehdy, když nás vede k transformaci..

-Alex Rovira-

Změnit postup

Mnoho našich problémů by bylo vyřešeno, kdybychom zavedli henko, transformační změny v našich životech. Problém je v tom, že většinu času nejsme ochotni, nevíme, jak to udělat, nebo se bojíme nového. Je známo například, že někteří lidé dávají přednost pobytu ve své komfortní zóně, pokračovaly se stejnými strategiemi zvládání, a to i přesto, že nebyly v pořádku. Ve skutečnosti, někdy dělají skutečné úsilí, protože tam není změna, která by jinak nastat přirozeně.

Pravdou je, že všichni dostaneme závrať neznámého, co nemůžeme předvídat, že uniká našim výpočtům, a tedy i naší kontrole. Když tedy toto vertigo špatně hospodaříme, skončíme konzumací a emocionálním vyčerpáním, protože se rozhodneme přitlačit a udržet si místo místo změny. V tomto smyslu může existovat mnoho důvodů pro transformaci, ale všechny éterické, pokud v základu není žádný prvek: přesvědčení, touha, motivace.

Riziko je tedy vtisknuto do našich tepů; Na druhé straně to musíme do jisté míry tolerovat, abychom mohli postupovat kupředu: předpokládat, že nastane okamžik, kdy se žádná z našich nohou nedotkne země. Nezaměňujme se sami, ne každá mutace nás může transformovat. Někdy se změníme na stejnou úroveň, ve které se nacházíme, to znamená, že provedeme změnu prvního řádu, proto se po krátké době ocitneme v téže dynamice.

Růst, Abychom mohli začít novou cestu, musíme provést změnu na vyšší úroveň nebo změnu druhého řádu, jak by řekl Paul Watzlawick. Co to znamená??

Směnné kurzy podle Paul Watzlawick

Odborníci v systémových teoriích věří, že existují dvě protichůdné tendence, pokud jde o změnu. První z nich by se muselo zabývat udržováním stabilního stacionárního stavu a druhým vytvářením nových forem, obojí odvozených z matematické teorie logických typů..

Rakouský psycholog Paul Watzlawick tyto trendy označil za změnu 1 nebo prvního řádu a změnu 2 nebo druhého řádu, resp. Abychom to vysvětlili, použil následující příklad: "Osoba, která má noční můru, může dělat mnoho věcí v noční můře: spustit, skrýt, křičet, atd., Ale žádná změna jednoho z těchto chování nemůže ukončit noční můru".

Tento typ změny se tedy nazývá změna 1. To znamená, že se jedná o modifikace a strategie, které mají co do činění se stejnou dynamikou, ve které se člověk nachází a které jsou založeny na negativní zpětné vazbě..

Na druhou stranu jmenoval změnit typ 2 na ten, který nastane kvalitativně a je založen na pozitivní zpětné vazbě, to znamená, že zvyšuje odchylky a ustupuje k vytváření nových struktur. Pokud vezmeme v úvahu předchozí příklad, bylo by to probuzení. Jediná cesta ven z noční můry by byla změna ve snu, to znamená změna reality, perspektivy.

Další příklad by byl nalezen v častém případu v konzultaci: někteří rodiče žádají o psychologickou pomoc snížit výkon školy. Jistě, oni dělali některé akce takový jak potrestat jej, redukovat mimoškolní aktivity nebo jít ven s jeho přáteli.

Jedná se o změny typu 1. Problém je v tom, že situaci nemohou vyřešit. Terapeut nyní po analýze a rozhovoru s různými členy rodiny poznamenává, že jak jeho babička, tak starší sestra žili doma a to změnilo dynamiku vztahů mezi všemi členy.. Co je to změna typu 2? To by muselo změnit způsob, jakým se rodina dotýká přizpůsobit se této nové situaci.

Možná je lépe pochopit, pokud si myslíme, že ten člověk, který začala se cítit smutná, apatická, nemotivovaná a melancholická. Ve svém pokusu o zlepšení se rozhodl vstoupit do posilovny, jít ven a experimentovat s tvůrčími aktivitami, to znamená, že všechny změny typu 1. Problém je, že navzdory všem, nedokáže se cítit dobře, ale spíše rušivě. Co můžete udělat? Zavedení změny typu 2: změnit svůj pohled, svou vizi reality a řídit své pocity. To vám skutečně umožní provést transformativní změnu.

„Změna je nevyhnutelná. Změna k lepšímu je zaměstnání na plný úvazek “.

-Adlai E. Stevenson-

Henko: změna, nový osud

Jak vidíme, změna je fenoménem několika dimenzí, zejména pokud chceme, aby to přesahovalo, to znamená, pokud chceme vyprovokovat henko. Nestačí tedy jen chtít změnit a začít jinou akci, ale dříve je nutné analyzovat, jaký je náš pohled na to, co se s námi děje. 

Můžeme si myslet, že naše vize reality je správná a že svět musí vstát a chovat se podle našich pravidel. Jak si však můžeme být tak jistí? Není pravda, že ve stejném případě ji mohou pozorovat dva lidé a vysvětlit to jinak? Pravdou je, že každý z nás buduje a pracuje s naší vlastní, konkrétní, individuální a stěží zaměnitelnou realitou. Proto, Proč nezkoumat další vize, které by nás mohly postihnout? 

Není to snadné, je to pravda. Ale právě kvůli složitosti musíme spojit dech iluze s bodem klidu. Zpochybňování naší vize světa není něco, čeho jsme dosáhli v krátkém čase a ve skutečnosti nebudeme spokojeni, dokud nebudeme v souladu s naší konečnou povahou, která je bez obav, strachu a zkreslení. Takže, opravdová pohoda je možná pouze po překročení našeho ega. 

Transformativní změna, a henko, je to cvičení v odvaze ve kterém čelíme sami sobě, našemu pohodlí, systémům, které budujeme už roky, nápadům, které nám jeden den usnadnily život.

V tomto smyslu jsme nejkomplikovanější soupeř, ale také ten, kdo má nejvíc učení a ten, který nám nabízí možnost zmocnit se, pokud se nenecháme unést svými pastemi a mentálními hrami. A konečně, i když změna je konstantou v našem vesmíru a uvědomujeme si, že nám pomáhá vyvíjet se, důležitá věc je osvětlit cesty, které nám pomáhají růst, pomocí toho, co jsme se naučili, a ducha všeho, co můžeme objevit.

A henko Je to příležitost být znovuzrozen klidnou a osobní silou.

Resilience, být silný navzdory bouřkám Resilience je dovednost, kterou se můžeme všichni naučit posilovat. Zjistěte, jaké jsou vlastnosti odolných lidí a vycvičte je. Přečtěte si více "