Homesickness nebo dlouhotrvající syndrom

domova nebo dlouhotrvající syndrom představuje emocionální stav, který může ovlivnit spánek, chuť k jídlu, koncentraci a celkové zdraví. Stává se to, když jste daleko od své rodiny nebo z jakéhokoli prostředí, ve kterém se cítíte pohodlně a ze kterého jste se oddělili.

Vlastně je to dlouhotrvající syndrom forma smutku, nízké nálady nebo v některých případech deprese, která vzniká, když se ocitnete v novém prostředí. Je to přirozený stav mysli, který vzniká v důsledku čelení novým situacím a nostalgii, která produkuje chybnou rutinu a blízké.

Nicméně, touha v některých případech může být pozitivní. To potvrzuje i studie Univerzity v Southamptonu: „nostalgie vede k pozitivním pocitům, zvyšuje sebeúctu, podporuje sociální vztahy a uvolňuje existenciální úzkost“. Tento pocit však může být velmi nepříjemný, pokud ho nezvládneme. Proto v tomto článku vám řekneme vše, co potřebujete vědět o tom, proč se vyrábí a jak s ním bojovat.

Homesickness nebo dlouhotrvající syndrom

I když všichni lidé jsou náchylní k epizodám nostalgie v každém věku, nejmladší jsou náchylnější k tomuto syndromu. K tomu dochází z následujících důvodů:

• Děti a dospívající obecně nejsou tak citově nezávislí.
• Mladí lidé neměli tolik zkušeností v nových situacích.

Lidé všech věkových kategorií však mohou trpět domova. Jaké jsou tedy příznaky?

Příznaky domova

Dlouhotrvající syndrom může ovlivnit kognitivní, behaviorální, emocionální a fyzické. Dále uvádíme seznam příznaků, které se vyskytují v těchto čtyřech kategoriích:

1. Kognitivní úroveň

• Přemýšlejte nepřetržitě o místě původu.
• Negativní a nedostatečné myšlenky.
• Idealizovat domov.

2. Úroveň chování

• Ztráta koncentrace.
• Časté plačící epizody.
• Problémy s jídlem a spaním.
• Odstoupení od společenského života.
• Neschopnost vstoupit do pohodlné rutiny.

3- Emoční úroveň

• Smutek.
• Samota.
• Změny nálady.
• Naštvaný.
• Úzkost.
• Nedostatek energie a motivace.

4- Fyzická úroveň

• Bolesti hlavy.
• Nevolnost.
• Závratě.
• Svalové napětí.

Pět způsobů, jak se vypořádat s domova

Jak vidíte, příznaky nemoci mohou být docela nepříjemné. Proto níže najdete pět tipů, jak se s nimi vypořádat.

1- Jděte ven a prozkoumejte

Čím více znáte nové prostředí, tím méně vás bude stát. Proto vám doporučujeme účastnit se činností, které se konají ve vašem novém cíli. Čím dříve se začnete cítit jako doma, tím dříve nostalgie zmizí!

2- Buďte v kontaktu se svými blízkými

V současné době existuje velmi široká škála kontaktních kanálů pro udržovat komunikaci a spojit se se svými přáteli a rodinou. I když jste v zahraničí, tyto technologie vám umožňují volat, odesílat textové zprávy nebo uskutečňovat videohovory.

Proto, Kdykoliv se cítíte osaměle, můžete se s nimi spojit. S jednoduchým zavoláním si všimnete, že špatné pocity, které máte uvnitř, okamžitě zmizí!

3. Proveďte své vášně

Život v jiné zemi neznamená, že musíte zapomenout na své koníčky. Pokud například chcete jezdit na kole nebo běhat a počasí vám to dovolí, doporučujeme vám, abyste trávili čas tímto typem aktivit, i když zpočátku nemáte nikoho, kdo by s nimi mohl pracovat..

Na druhé straně, praktikování vašich koníčků může být dobrým způsobem, jak se spojit s novými lidmi. Díky internetu existují tisíce způsobů, jak najít jiné lidi se stejnými zájmy.

4- Omezit sociální sítě

Pokud se dostanete každý den a první věc, kterou děláte, je dohnat to, co vaši přátelé a rodina zveřejňují na sociálních sítích, určitě se budete cítit nostalgicky.

Proto, je pozitivní, že si nevšímáme všech publikací vašich známých. Nezapomeňte, že pro spojení s vaším novým osudem musíte odpojit alespoň část svého předchozího života.

5- Pozitivní postoj

Samozřejmě, pocit nostalgie s sebou přináší mnoho negativních pocitů. Nedovolte, aby vaše mysl zmírnila smutek a nepohodlí. Mějte na paměti, že se jedná o dočasnou fázi a věci se zlepší, jak si zvyknete na nové prostředí.

Pozitivní myšlení je jedním z klíčů k jeho dosažení, protože mimo jiné bude pro vás mnohem snazší získat nové přátele a být proaktivnější. Pozitivní nálady vás vybízejí k tomu, abyste šli ven a aktivně hledali kontakt s jinými lidmi.

Konečně mějte na paměti, že pokud jste změnili svůj životní styl a opustili jste svou komfortní zónu, Mělo by to trvat nějakou dobu, než si na změnu zvyknete. Jsme přesvědčeni, že toho dosáhnete!

Chybějící neznamená, že chcete zpět Chybějící vzpomínky nemusí být stejné jako pohřešované osoby. Pojďme žít vzpomínkami a riskujeme jejich sdílení s někým novým Číst více "