Úraz nedělního odpoledne

Úraz nedělního odpoledne je fenomén, který je dostatečně rozšířený na to, aby o něm mluvil. Je to vnitřní nepohodlí, které se obvykle odehrává v neděli odpoledne a v noci. Ti, kdo to prožívají, cítí neklid, smutek, nostalgii, někdy velmi nepříjemný pocit prázdnoty. A nevysvětlují proč.

Nedělní odpoledne označuje přechod mezi týdnem, který končí a týdnem, který začíná. Znamená to, že se vrátíme zpět k těm nejpodrobnějším povinnostem. To také obvykle poukazuje konec konce a začátek nového cyklu kde musíte převzít odpovědnost a starat se o všechno, co má být provedeno.

Pro některé lidi je úzkost nedělního odpoledne tak silná, že způsobuje nespavost. Mezi nedělí a pondělí mají potíže se zaspáváním, což zvyšuje nepokoj. Je také možné, že se objeví migrény, poruchy trávení nebo fyzické pocity nepohodlí. Proč se to všechno děje a jak se s tím vypořádat? Podívejme se.

"Nedělní odpoledne, ideální chvíle, protože není nic jiného, ​​pokud máte po ruce přátelskou osobu, cítíte potřebu otevřít své srdce a říct vše".

-Jane Austenová-

Počátky úzkosti nedělního odpoledne

Úraz nedělního odpoledne je také známý jako nedělní syndrom. Je známo, že se odehrává v lidech všech zemí všech věkových kategorií a všech sociálních podmínek. Tento problém byl poprvé odhalen v roce 2006 americkou psychologkou Larinou Kasovou. V tomto ohledu provedla několik šetření v Centru pro studium a léčbu úzkosti, University of Pennsylvania.

Kaseovy studie a další, které byly v tomto ohledu připraveny, to naznačují hlavní příčinou úzkosti nedělního odpoledne je určitý stupeň nespokojenosti práce. Ti, kteří tento problém prožívají, mají nevyřešené potíže na svém pracovišti nebo v pracovním životě.

Někteří prostě nechtějí svou práci. Nelíbí se jim, co dělají, a proto vnímají začátek týdne jako začátek mučení. Jiní cítí úzkost v neděli odpoledne kvůli napětí, které mají ve svém pracovním prostředí. Nedokázali se smířit se svými spolupracovníky nebo se svými šéfy. Na začátku týdne se obnovuje napětí.

Další časté příčiny

Tam je také případ lidí, kteří pochybují o jejich schopnosti vykonávat práci. Nikdy si nejsou jisti, zda budou plnit své úkoly včas nebo ne. Ani nemají pocit, že mohou dělat domácí úkoly správně. Chcete-li začít nový týden, obnovte tento pocit nejistoty a / nebo nekompetentnosti.

Stejně tak dochází k malátnosti u těch, kteří nemají práci. Začátek týdne pro ně představuje další kapitolu v tomto nejistém boji o získání nového zaměstnání. Právě ta nejistota, že neví, jestli uspějí nebo ne, je to, co vyvolává úzkost v neděli odpoledne. Po přerušení víkendu musí znovu čelit tvrdé realitě.

Konečně jsou ti, kteří nemají dostatečný odpočinek. Jsou to lidé, kteří mají pracovní přetížení. Někdy se musí věnovat odpočinku náročným aktivitám, druhému zaměstnání, studiu nebo domova. Je to frustrující pro ně dokončit víkend bez odpočinku. V neděli odpoledne cítili váhu tohoto vlaku.

Jak řešit tyto úzkostné přístupy

Co se nakonec stane, je, že v neděli odpoledne obvykle čelíme naší realitě krutěji než jindy. Přehlídky před našimi očima osamělost, frustrace a očekávání splnily nebo ne. To je důvod, proč mnohokrát, aniž bychom to hledali, skončíme introspekcí nebo se jí vyhýbáme. To je to, co na konci dne je v tom klíči úzkosti.

Něco, co nám může pomoci lépe zvládnout utrpení v neděli odpoledne dodržovat tato doporučení:

• Uspořádejte vše, co má co do činění s pondělí, od pátku odpoledne. Toto změkčuje přechod víkendu a neděle nebude věnováno jen přemýšlení o pondělí.
• Udělejte maximum z neděle. Nic není neaktivní. Květnová neděle je den, kdy děláme to, co se nám líbí nejvíce nebo co nás baví.
• Vyberte si relaxační aktivitu na konci dne. Dobrá kniha nebo dobrý film nám pomáhá lépe zvládat úzkost.

Každopádně, nezapomeňme, že východiskem není vyhnout se introspekci, když máme problémy, ale udělat to důkladně. Někdy potřebujeme odbornou pomoc, abychom mohli strávit tyto nepohodlné emoce. Někdy je nutné pouze upravit některé ořechy, nebo učinit konkrétní rozhodnutí.

Proč v neděli dostáváme tolik úzkosti? V neděli, bezpochyby, oni jsou označený den v kalendáři pro mnoho lidí. Den určený k obavám mnoha. Přečtěte si více "