Úzkost, nešťastný výlet na horské dráze

Decentered pocity, pocit, že všechno je mimo kontrolu, myšlenka, že všechno je negativní, neustálé napětí, nervozita, nadměrné starosti, neklid, nespavost, třes v očních víčkách, obtížnost soustředění ... Tak začíná úzkost ...

Všechny tyto ukazatele mohou naznačovat úzkost a představovat problém, pokud se vyskytují charakteristicky as určitou frekvencí ve stejné osobě. Ale to není zlo několika, ale mnoha. Ve skutečnosti je v naší společnosti stále častější.

Nicméně, i když hovoříme o úzkostných poruchách, aniž by specifikovali, co mohou být, mohou být rozptýleny, tentokrát jen zdůrazníme způsoby, jak rozpoznat a pochopit úzkost tím, že jej identifikuje prostřednictvím pocitů, které vytváří.

Pocity, které vyvolává úzkost

Úzkost, ten pocit, že se náš hrudník zmenšuje, že nás vyčerpává, že nás blokuje a ruší nás, , který vytváří díru v našem žaludku, který nás nechává nehybný a napadá nás. Ohromný boj pocitů, myšlenek a chování, které nás obtěžují na psychické i fyzické úrovni.

Úzkost nás upozorňuje na to, že se musíme věnovat něčemu v našem životě; to znamená, že se něco děje a zaslouží si naši pozornost. Proto v zásadě musíme zdůraznit, že samo o sobě není šílené, i když je negativní.

Při jiné příležitosti jsme vysvětlili, jak úzkost je monstrum, které se živí naším adrenalinem a té, kterou nabízíme, věnujeme pozornost a důležitost, šťavnatou delikatesu. Stává se, že když něco provokuje určitý stupeň aktivace (ať už se jedná o myšlenku, vizi, chování atd.), Náš adrenalin se začne znovu vznášet a naše monstrum úzkosti se probudí do vůně jeho jídla.

V zásadě je to pozitivní, protože například nám může pomoci nespadnout ze schodů: pokud však necháme monstrum znovu usnout, co bude dělat, bude se živit adrenalinem, který najde, a proto se bude dělat každý. jednou větší, spotřebuje naši energii a způsobuje nám strach.

Metafora pro pochopení úzkosti

Jste v zábavním parku a vidíte horskou dráhu, kterou milujete. S úmyslem mít dobrý čas, začnete line up, aby vám mohli dát váš průkaz. Slunce je horké a horké, takže když dostanete lístek, cítíte se unaveni.

Ale to by nemělo záležet, Jste v zábavním parku! Takže sedíte ve voze a připravte se na zábavu. Náhle vám však operátor, oblečený jako klaun, dá na hlavu metlu, která vás zanechá ve velké bolesti. To vás ještě více odrazuje.

Chcete-li dokončit situaci, váš vůz dává rychlý obrat o 360 °, a to, co zpočátku bylo atraktivní, to není tak dobré pro vás. Vaše myšlenky davu, roll a roll. Nemůžete se zastavit a napětí je nepřetržité a máte pocit, že se vaše srdce v každém okamžiku zastaví. Jdete nahoru a dolů, několikrát projdete černým tunelem, ztratíte kontrolu a váš žaludek je vzhůru nohama.

Chtěli byste se dostat ven, ale neexistuje žádný způsob, jak to udělat. Křičíš, plačeš, stěžuješ si, polkneš a cítíš, jak ti buší srdce. Nikdo vám však nemůže pomoci dostat se z této situace, veškeré úsilí je k ničemu.

Nakonec výlet končí. Odejdete tam s otupělostí intenzivního strachu, aniž byste byli schopni myslet jasně, skutečně vyčerpáni as pocitem, že je znovu a znovu odstraňujete rypadlem..

Pocit úzkosti je jako jízda na horské dráze a cesta není zábavná. Dříve nebo později víte, že cesta a útok skončí, víte, že má výškový vrchol a odtud to může být sníženo. Máte však velmi špatný čas, nadměrně vás ruší a cítíte se jako bouřlivý mrak, který vás zbaví vašich věcí a dokonce i vaší identity..

Pokud kdykoliv trpíme "Úzkost nebo záchvaty paniky" Je dobré, že tuto metaforu udržujeme v naší mysli. To je, to je velmi důležité, abychom měli na paměti, že když se objeví, že zmizí přes stejné dveře, skrze které vstoupila, protože je to jen otázka času.

Kruhové myšlenky: pokud je nechci, proč se objevují? Kruhové myšlenky jsou produktem mysli, který mi nedává informace, ale nezmizí, můžete bojovat? Přečtěte si více "