Deprese nevstoupí tam, kde žije dobrý humor

Jednou z nejlepších terapií k odstranění deprese je smysl pro humor. Smích slouží k tomu, aby čelil bolestem a také vyléčil nemoci, posílením imunitního systému. Proto bychom se neměli přestat usmívat, i když jsme velmi smutní! Někteří říkají, že "vidět polovinu plné sklo" na situaci, jiní jsou optimističtí ... ale pravdou je, že smát mnoho zla.

Deprese je jedním z hlavních důvodů, proč se člověk rozhodne jít na konzultaci s psychologem. Terapie může pomoci poznat důvody tohoto stavu a nabídnout nástroje, aby ji mohl trpící opustit.

Deprese nezmizí, pokud ji posílíme

To může být zřejmé, pokud si to přečteme, ale ne tolik, pokud ho chceme uvést do praxe. Pokud jsme v depresi, budeme s větší pravděpodobností přidávat další smutné a úzkostné pocity než příjemné emoce. Plač nebo demotivace jsou častější než smích a energie.

Zkusme to změnit. Jak? Udržení dobrého humoru "skrze mraky". Skutečnost, že se smát našim problémům, je velkou pobídkou. Mnohé studie ukázaly, že smích má přímý vliv na to, jak se cítíme a na postoj, kterým čelíme. Dalo by se říci, že je to složka, která funguje velmi dobře ve všech negativních náladách.

Pokud naopak posílíme depresi, zavedeme se do jakéhosi bludného kruhu, ve kterém lenost a smutek nedělá nic jiného, ​​než přidat ještě větší smutek a lenost, bude pro nás velmi těžké skočit tak vysoko. postavena Pamatujte si to deprese, více než nemoc, je stav, který neodejde bez cvičení vůle, která slouží jako motor začít dělat činnosti, které v zásadě nechceme nic.

Deprese a nemoc

Být smutný není jen hrozný pocit uprostřed hrudníku nebo hrudek v krku. Ovlivňuje každou rovinu našeho těla, včetně mentální a duchovní. Může však mít i negativní důsledky pro naše fyzické zdraví. Depresivní člověk je náchylnější k nemocem a "chytání" všech virů, které se hemží vzduchem.

Je běžné, že je zima, není schopná rychle se hojit z rány, mít plný pupínků ... vše kvůli tomu, že je v depresi. Nechtějí jíst, předstírat, že celý den spí a nemají dostatek energie k činnosti, dříve či později také ovlivňují naše zdraví. Je naprosto nezbytné, aby deprese šla co nejdále, pokud chceme silný a zdravý imunitní systém.

Deprese a pozitivní terapie

Jakmile je deprese určena nebo diagnostikována, dalším krokem je najít techniku, která problém vyřeší nebo sníží. V oblasti psychologie Existuje mnoho terapií, které mohou pomoci, jako je například "pozitivní terapie", která se snaží najít všechny prospěšné zdroje pro pacienta.

Například je vhodné přivést „vděčný deník“, kde budou psát všechny dobré věci, za které bychom měli být vděční: rodina, pár, práce, domov, zdraví, přátelé, atd..

V tomto deníku vděčnosti je nejlepší, abychom byli v našich anotacích tak specifičtí jako my, abychom je mohli dokončit. Například, místo psaní, že jste vděční "za to, že máte nádherné rodiče", je mnohem lepší napsat, než jste vděční ", protože máte matku a / nebo otce, který vás poslouchá a snaží se vám porozumět". Můžete ho tedy doplnit slovy "Jsem vám vděčný za to, že se o mě staráte" nebo "abyste mě požádali a uvědomili si mě".

Výhody dobrého humoru a vděčnosti

Takže, dobrý humor a pocit vděčnosti jsou dvě potenciálně účinné vakcíny proti depresi. Bude to mnohem složitější, když se dostaneme do bludného kruhu, o kterém jsme mluvili dříve, pokud jsme při pozorování skutečnosti, že většina ovlivňuje náš stav mysli.

Všichni jsme byli v situaci, kdy jsme se na někoho dívali a byli jsme překvapeni humorem, s nímž to, co z vnějšku vzalo, vypadá jako deficit. Jsou to právě tito lidé, kteří přijímají to, co nemohou změnit, a také karikatury těch, kteří nejlépe trénují svou odolnost tváří v tvář nízkým okamžikům.

Už není to tak, že je to pro ně dobré, že to je, že také posilují sociální okruh podpory, který mají. Smysl pro humor a optimismus je nejen nakažlivý, ale i časy, které trávíme s lidmi, kteří ho propagují, jsou příjemné.

Výhody vašeho smíchu Smát se nevědomě, hodně nebo trochu, smíchem, s ostatními nebo sami ... Rádi se smát a náš smích má více výhod, než věříme, objevíme je! Přečtěte si více "