Štěstí, které přichází zevnitř, je radost

Radost pochází z hlubin našich srdcí. Přináší nám klid, pohodu a lásku. Zdá se, že jednou z našich povinností je být šťastný. Falešná radost, kterou často používáme ve formě make-upu, nás tlačí k nepohodlí a nadměrnému emocionálnímu omezení, kromě blokování skutečného štěstí. Takže ... jak se opravdu spojit s touto emocí?

"Mládež je rájem života, radost je věčná mládí ducha".

-Ippolito Nievo-

Radost je základní emoce

Radost je základní emoce a, stejně jako všechny ostatní emoce, má adaptivní funkci. To nás zve k úsměvu, procházet a zkoumat naše prostředí. Být šťastný nám dává pocit expanze v hrudi. Je tedy možné, že samotná související fyziologická aktivace posiluje pocit, že se usmíváte a sdílíte radost s ostatními.

V této emoce na tělesné úrovni zasahují konkrétní svaly, které se automaticky aktivují, když jsme šťastní. Radost podporuje rovnováhu mezi myslí a tělem a umožňuje nám zotavit se ze stresu našeho každodenního života. Je to expanzivní emoce, která nás tlačí k tomu, abychom zvýšili tón hlasu, navíc abychom se cítili fyzicky lehčí. Téměř stejně jako mraky.

 Radost se vyjadřuje v těle

Tato emoce To se projevuje v celém těle, ale zejména v oblasti obličeje, s otevřením očí a úst, kreslení úsměv, který se může stát smích. Svaly hrudníku, krku a hlasivek jsou také rozšířeny, změny, které zvyšují naši pohodu.

"Velkou vědou je být šťastný, vzbudit radost, protože bez ní je veškerá existence odpadem."

-Ramón Pérez de Ayala-

Výzkumníci Ekman a Friesen rozlišují 3 různé druhy radosti. Autentická nebo pociťovaná radost, která vzniká přirozeně a spontánně; falešná radost, kde výraz neodpovídá pocitu; a konečně cynickou radost, kde je vyjádření radosti manipulováno, aby pokrylo další emoce, jako je smutek, strach nebo hněv.

Radost neříká, že je vše v pořádku

Existuje společenský konsenzus. Při zodpovězení určitých otázek ("Jak se máš?", "Jak se máš?"), Obvykle používáme jediné slovo "dobré", když ve skutečnosti mnohokrát to tak není. Zdá se, že existuje povinnost být neustále šťastný, nebo alespoň udržet nás v bezpečí před vysvětlením. Těžko budujeme příběh, když emoce, které nás napadnou, jsou hněvem, smutkem nebo strachem.

Chladivé emoce, které můžeme interpretovat jako negativní s distancováním a disociací, vytvářejí způsob, jak se vztahovat k emocím, které také ovlivňují pozitivní emoce. Myslíme si, že vyjádřením nepříjemných emocí jsme zranitelní a to tato zranitelnost je v případě útěchy sama o sobě zdrojem radosti.

Nejde ani o nutení emocí, jako by to byl oblek, který je v tuto chvíli pro nás příliš malý. Ve skutečnosti, síla emoce může nás cítit ještě smutnější, zvýšením pocitu nepochopení. Nasadili jsme si masku, ale zároveň se můžeme rozzlobit, protože „svět“ nedokáže skrze tuto masku vidět.

Klíče k identifikaci autentické radosti

Jak emoce radosti pomáhají našim životům? Zde je několik klíčů k jeho identifikaci a tak můžete začít uvádět do praxe.

• Udržuje rovnováhu a vnitřní pohodu: psychická pohoda může souviset s emocemi radosti a pocitů štěstí.
• Stává se spontánně: není to nucený ani plánovaný pocit, ale vzniká přirozeně a nekontrolovaně.
• Snažte se sdílet s ostatními a sociální soudržnost: Je to spojení mezi lidmi, pomáhat vytvářet nové vztahy a podporovat sociální unii.
• Poskytuje vnitřní mír: zvyšuje sebeúctu a sebevědomí každého z nich, který podporuje pozitivní pocity a myšlenky.
• Je to energie, která je v pohybu: pokud energie stagnuje, není možné, abychom pociťovali příjemnou emoce, a proto přichází skutečná radost a dává cestu jiným emocím, které je třeba vyjádřit (strach, hněv, smutek, klid ...).
• Umožňuje provádět nové projekty: Usnadňuje energii směřovat nás k našim cílům.
• Umožňuje se dostat do kontaktu s příjemnými emocemi: často trávíme více času stěžováním si na to, co nemáme, místo toho, abychom posoudili, co nám život dává.

Jak se spojit se svým vlastním štěstím

Radost přichází zevnitř, nemá nic společného s vnějškem. Je to jen zřídka způsobeno jinými, ale plně souvisí s našimi vnitřními myšlenkami a emocemi. Štěstí je spojeno s „uvědoměním“ a vědomím, které věnujeme malým věcem, ne výhradně s naším charakterem.

Proto, pro spojení s touto emocí je důležité, abychom praktikovali „přítomnost ve všem, co děláme“, stejně tak, že můžeme zažít malé potěšení ze dne na den. Povzbuzování něhy a zvědavosti pro sebe usnadňuje přístup k našemu interiéru ak tomu, aby radost spontánně a expanzivně vznikla.

Vaše emoce znějí v harmonii, když se znáte lépe Harmony nebo emocionální rovnováha je schopnost, kterou můžeme vylepšit, abychom zvýšili naši globální pohodu ... Objevte jak! Přečtěte si více "