Řízení emocí

Nikdo nám neřekl o řízení emocí. Proto pro nás, pro encyklopedii nebo voskování našeho vzdělání, nikdy takový problém nebyl. Ale téměř ne pro ty elektronické knihy, digitální desky a webquest.

"Emoce" byla a stále je pro mnoho synonymem slabosti. A to, že v agresivním a dravém světě, který musí otevřít cestu k tlačení a kousání, je to jako rozcuchaná a trhací malomocenství, které nikdo nechce trpět, a že pokud někdo trpí, a jeden zrakový, vede k tomu, že se od něj odtrhne kvůli hrůze nákazy.

Navíc ve společnosti, která je diferencovaná podle pohlaví jako je ta naše, která dlouho předpokládala a uspávala spát ukolébavou takovou odchylkou, být slabý je výrazně ženský a ponižující atribut, přinejmenším pro mužský vesmír. Nezklamme se však sami: ženy si vynucují těsnost slabosti, aby požadovaly nadměrnou ochranu, která je zavedla do určité neúčinnosti.

Zatímco, muži z takového jmenování profitovali, aby "si plášť kabátu" a přemohli bez poplatku nebo koncertu. A dokonce to bylo normalizováno a nahlas a nehanebně řečeno, že urážka, která spočívá v generickém volání ženy do „slabšího pohlaví“.

Zapomínajíc na nevědomost nebo zbabělou nebo bezvědomou amnézii, od toho Judita, který rozřezal krk vetřelce Holofernes, na španělskou Marii la Brava, která vystavovala varlata vrahů svých dětí, kteří byli pronásledováni i mimo území státu. hranic.

Řízení emocí u mužů a žen

Uvidíte, že je absurdní snažit se ukázat, že v historii je tolik "silných" žen, kolik by mohlo být seznam železných mužů. Všechny tyto společné zápletky byly chráněny a syntetizovány v slzách. Jeden, kdyby chtěl být "mužem", cítil, ale nepozoroval, ale v žádném případě nevykřikuj, jak strašně byl ten trans.

Pokud by chtěla být považována za ženu "jako Boží příkaz" (s Boží opravou jsme zakryli zvěrstva), nemělo by být mnoho dní bez postihu.. Žena by neměla zanedbávat perníky, požádat o pohřbený nebo tichý úkryt a ochranu, a samozřejmě, aby hodili podivnou slzu, která podporuje jejich nedostatek ochrany.

Tak bylo vše v pořádku a na místě. Nezapomínejme, že aby něco zůstalo mezi dvěma stranami, zůstává časem nehybné, obě strany musí udržet rovnováhu svých družstevních sil.. Ale ukazuje se, že čas neúprosně postupuje.

"Inteligentní člověk má emoční schopnosti ve čtyřech oblastech: identifikovat emoce, používat emoce, rozumět emocím a regulovat emoce."

-John Mayer-

Nezbytné změny

Chování, tlačené realitou, ve které mají ekonomické faktory vždy co dělat, se dostává do křeče. V důsledku toho, role jsou otřeseny, pakty předků jsou narušeny, některé věci vibrují. A to nesouhlasí s kousky, které mají své strany.

Všechno musí být resituováno, protože nesoulad v obecném strojním zařízení, jakkoliv malý, zabraňuje fungování společenské scény a zdobení scény, jak je to vhodné. A tam jsme všichni.

"Emoce" je komplexní organická odezva, která je generována pro řízení cíle, potřebu nebo motivaci. Reakce, ve které jsou fyziologické, sociální a psychologické aspekty úzce spojeny. Ale to je jen více či méně přesná a akademická definice. A stejně jako jakákoli definice je chladná entita, pokud není humanizovaná.

Emoce a evoluce

Od roku 1880, William James nastínil první moderní teorii o emocích, dokud v roce 1980 Robert Plutchik identifikoval a klasifikoval je, Je tam jeden celek slepá ulička, z nichž jsme se pomalu protáhli. Okamžikem je, že se do něj otevřeně stavíme a snažíme se využít této zásadní otázky

A je to mimo jiné, Mnoho nedostatků nás nutí naučit se něco o řízení emocí. A také proto, že jsme schopni zajistit, že jsme z emocí.

Na východě to takhle nebylo, jiné parametry ovládly jejich životy a jiná použití a zvyky dovolily lidské bytosti, odlišné řízení emocí. To by se dalo shrnout v tom, že jim bylo dovoleno řídit svůj expresivní svět. Zatímco pro tyto lares naše korzet přísný, jako kazajka, nás držel v nejdrsnějším emocionálním udušení.

3 složky emocí Emoce mají tři složky: behaviorální, neurofyziologické a kognitivní. Emoce mají účinek na různých úrovních v našem organismu. Přečtěte si více "

Žít s emocemi

Radost, smutek, touha, pomsta, závist, vina, strach a úzkost, stres a hněv jsou emoce, se kterými žijeme. Navíc jsou součástí našeho trupu a osobního jádra. Jejich přítomnost nebo jejich hypotetická absence nás definuje jako lidské bytosti a jako sociální subjekty.

Také, Emoce jsou základní podstatou kardinálního vztahu se sebou samými; naší harmonie nebo neklidu; našeho zdraví nebo naší nemoci. Lidé žijí obecně v sociálně-environmentálním konsorciu, s výjimkou těch, kteří jsou izolováni s pevnou pevností. Teprve pak se můžeme oddělit od ostatních, i když se od sebe nikdy nemůžeme oddělit.

Pouze z vážného patologického stavu můžeme přestat vnímat naše emoce. Protože emoce, v jejích různých projevech, je samotná podstata konstantního rytmu, který nazýváme životem.

Proto je náš život, subjektivní, nezcizitelný a privativní; ten, který nám v konečném důsledku záleží, kurzy v té poslední pochybnosti vyřešily v intimitě a samotě. Tam se schováváme, kde se opět scházíme.

To je místo, kde jsme skutečně, kdo jsme, a proto, je to místo, kde jsou generovány vůně našeho neštěstí nebo našeho štěstí. Tato vůně, která nás později, stejně jako každý jiný zvláštní pach, doprovází tam, kam jdeme, dělá naši prezentaci i z dálky a voní každý den, a to těch, kteří nás žijí a sdílejí..

Nejsem ten, kdo si myslí, že člověk musí být neochvějně šťastný. Snad proto, že jsem přesvědčen, že takový stav není možné udržet v neustálém stavu. A protože jsou navíc stavy a pocity tak vzdálené, že mohou být porovnány s jejich protiklady nebo absencemi.

Řízení emocí v pozitivním smyslu

To, že "nikdy nevíte, co jste měli, dokud ji neztratíte", se mi zdá kruté, ale zároveň něco neomylného odhalení přesnosti. Na druhé straně je to skutečnost, která potvrzuje, že žijete pouze jednou, tak bychom měli požadovat, abychom to udělali co nejuspokojivěji.

Postulujte, že by se mělo počítat také s těmi, kteří se naopak domnívají, že budou mít více příležitostí k tomu, aby povzbudili, ať už v režimu nebo rozmanitosti existence, která je. Radost a plnost dneška by neměla vstoupit do konkurenceschopnosti nebo vyloučení s nadějnými zítřky nebo ti slibovaného ráje.

A pokud tomu tak je, a pokud jsme k tomuto závěru dospěli, musíme se brát velmi vážně, abychom mohli začít emoce řídit pozitivním způsobem, cvičení, které vyžaduje malé speciální vybavení. Poznejte a identifikujte jen to, o čem mluvíme, a pak, jako každý jiný "sport", systematickou praxi. No tak, to, co se nazývá vytrvalost a "ne" odradit nebo předstírat, že získá okamžité výsledky.

"Jsme mistři věcí, když na nás reagují emoce."

-Antoine De Saint-Exupéry-

Řízení dlouhodobých emocí

Na druhé straně, Tato aréna nezabírá fyzickou oblast, pohybuje se s jedním, přizpůsobuje se své době; to dokonce dovolí cvičení stát se osobní hrou a vyrovnat komplice výzvou.

Oh! ale nenechejme se dítě, co to vyžaduje, je respekt, přísnost, vytrvalost. Je to jako každý olympijský výcvik. Medaile, pódium, květiny a vlajka stoupající ke zvukům hymnu jsou ti, kdo odměňují a povznášejí naši radost a intimní domov..

Musíme věnovat úsilí správě emocí, bojovat proti nadměrné euforii, ohromující melancholii, ponižující a zotročující touze, sociální paralýze, která nás z jeho ruky přivádí nekontrolovaně plachost a hanbu.

Musíte se postavit k destruktivní závisti druhé, k vině, která nás nutí ztratit náš smysl pro realitu a dusit nás; strach, který se stane nespolehlivým, iracionálním a tupým; stresu, který nás přemáhá; k hněvu, který ztrácí svou podstatu jako hlavního činitele spravedlnosti, proměňuje se v agresivitu, násilí a hněv.

To vše je to něco, co by mělo být pro nás prvořadým zájmem. Mimo jiné proto, že v tom jedeme, nebo spíše život odchází. A ten zájem, o kterém hovoříme v řízení emocí, je zejména proto, že jeho opuštění je navíc ďábelským generátorem utrpení.

Naše hlava vlevo na svou vůli je naším nejhorším a nejsmrtelnějším nepřítelem; náš nejsmutnější a necitlivý torpédoborec. Proč je to tak, možná je to jedna z těch mnoha záhad, jejichž rámec nevíme. Ale jistá věc - z vlastní zkušenosti a úzkých odkazů - je, že je to tak.

Tolerujte naše emoce: první krok k tomu, abychom byli šťastní Abychom se zbavili svých emocí, musíte se naučit je tolerovat. Jakmile to uděláme, budeme ochotnější je regulovat. Je to první krok. Přečtěte si více "