Vděčnost, tajná přísada

Jsou lepší a horší dny, všichni to víme. Jsou momenty nebo stádia, ve kterých nenajdeme jasný kurz, máme příliš mnoho pochybností nebo jsme emocionálně neaktivní nebo zklamaní. Vzhledem k tomu můžeme hledat skvělá řešení při hledání štěstí nebo osobní rovnováhy.

Zdá se, že k dosažení tohoto cíle je klíčem shromáždit soubor prvků v našem vnitřním světě a prostředí. Není to snadná cesta. Štěstí, musíte pracovat.

Způsob, jak začít nebo pokračovat na cestě, kterou jsme již mohli začít, může být velmi užitečnou a velmi přínosnou složkou, na kterou občas zapomeneme: Vděčnost.

Kdy jsme přestali vzdávat díky? Kolikrát jsme přestali poděkovat za hanbu, za to, co řeknou nebo prostě za to, že nevěděli?

Uvědomme si sílu slov. Je důležité vědět, jak jim dát okamžik, tón, důraz, místo a upřímnost. Ne vždy si vybíráme dobře a ne vždy to máme pravdu, i když máme to nejlepší ze záměrů.

"Potěšení, které má člověk při hledání vděčného muže, je tak velké, že stojí za to riskovat, že nebudete vděčný."

-Seneca-

Přemýšleli jsme někdy o zvláštním způsobem? Proč jsme to neudělali? Je to totéž říct děkuji?

Sedm písmen

"Díky." Sedm velmi blízkých dopisů, které mají dar být ve dvou extrémech emoce. Automatický formalismus stranou a na druhé straně nejvýznamnější význam.

Dáváme "díky" vpravo a vlevo. Téměř jim je dáváme pryč, denně i cizím lidem. Jsme vzdělaní ve formální vděčnosti sociální normy. "Díky za návštěvu", "díky za účast", "díky za večeři", "díky za pozvání" atd. To vše víceméně formální a více či méně významné.

Obvykle děkujeme za společenskou komunikaci. To otevírá dveře, přibližuje nás ostatním a podporuje naši integraci do skupiny. Existuje však další typ "děkuji". Ten, který praktikujeme méně. Ten, který bije mezi rodiči, přáteli, příbuznými nebo zvláštními známými v našich životech.

Tam můžeme mluvit o vděčnosti.

Co děkovat skrýt

A nemluvíme o formalitách a automatismu. Nehovoříme o tom, abychom lidem, kteří hledají naše uznání za svou práci, říkali „děkuji“.

Mluvíme o tom, abychom se podívali kolem sebe nebo v minulosti a identifikovali toho, kdo nám, aniž by musel dostat odpověď, pomohl nám. Mnohokrát, aniž by to věděl nebo bez úmyslu, ale udělal to.

Ten sportovní trenér, který nás viděl mimo míče, ploty nebo klasifikace. Ten učitel, se kterým jsme objevili lásku k knihám, dějinám nebo matematice. Ten příbuzný, který nám poskytl ty nejlepší léta našeho života, tím nejpřirozenějším způsobem, ale s takovou náklonností si pamatujeme.

"Tichá vděčnost neslouží nikomu."

-G.B. Stern-

Být vděčný je spojit se s vlastní emocí a sdílet ji s tím, kdo byl shledán vinným dobrovolně nebo nedobrovolně našeho státu (současného či minulého).

Děkujeme, že nám pomáháte:

• Uvolněte stažené pocity a zajistěte vnitřní klid
• Odstraňte myšlenku vyřešení nevyřízených problémů ("rád bych vám poděkoval ...")
• Zvyšte sebeúctu
• Posílit sociální vazby
• Bojujte se špatnými momenty a negativními emocemi

Tajná složka? Ano Vědec? Také

Martin Seligman je dnes jedním z nejuznávanějších psychologů. Byl hnacím motorem pozitivní psychologie, která je zodpovědná za vědecké studium emocí a pozitivních vlastností lidské bytosti.

Spolu s Petersonem vytvořili dotazník, který byl zodpovědný za shromažďování a třídění silných a předností pro dosažení lepší kvality života..

Nejen, že vycházeli ze současného výzkumu, ale studovali antické filosofie, texty všech kultur a náboženství ze všech kontinentů.

Z toho všeho čerpali několik společných prvků. Jedna z obecných kategorií nazvaná "Transcendence" - kde jsou seskupeny silné stránky, které dávají smysl životu a spojují se s naším prostředím a univerzálními emocemi - včetně vděčnosti.

Transcendence byla definována jako "Být vědomý a děkovat dobrým věcem, které se stávají jednomu, a také vědět, jak poděkovat".

Aktivujte svou vděčnost

K provedení tohoto úkolu existují všechny druhy brzd. Od strachu k tomu, co řeknou, pocitu, že je už příliš pozdě, bodem arogancí nebo hrdosti, že nás v určitých časech zpochybňují, myšlenka, že nebudeme opláceni nebo plachost.

Efekt je tak pozitivní, že pokud máme na mysli něco, neváháme to vyzkoušet. Před tím můžeme praxe identifikovat ty věci, za které se opravdu můžeme vděčit.

Doporučení:

• Každý den, nebo jednou týdně, trvat několik minut, abyste zjistili, za co můžete cítit vděčnost. To také pomůže posoudit a přemýšlet o těch akcích, situacích nebo lidech, kteří každodenně přinášejí klid a pozitivitu.

A především:

• Napište dopis někomu z vaší minulosti, kterému chcete něco poděkovat. Není třeba rozpoznávat něco, co bylo v očích druhých hrdinské. Můžete poděkovat rutiny, pozornosti, gesta, události, objevy ...

Přemýšlejte o někom a vezměte si čas, objednejte si, co chcete vyjádřit a napsat. Vaše volba je, jak to udělat. Doručení osobně nebo osobně? Nejlepším zážitkem je nahlas si to přečíst a hovořit o něm.

Za sedmi písmeny jsou zkušenosti a emoce. Objevte nejlepší způsob, jak pro vás, a přijímat a užívat si vděčnosti. Je to jeden z nejbezpečnějších způsobů, jak najít uspokojení a znovu získat naše stránky a naši identitu.

Sdílejte něco takového tiše přispívá k propojení s vašimi pozitivními emocemi a přidáme ještě jeden kámen na cestu, kterou budujeme okamžikem na okamžik směr štěstí.

"Vděčnost je jediné tajemství, které se nedokáže odhalit".

-Emily Dickinsonová-