Ponížení útoku na naši identitu

Existuje mnoho emocí, které se můžeme cítit intenzivně. Vina, hněv, smutek a hněv jsou některé z nich. Je tu však jedna, o které jsme se nezmínili a která způsobuje tak silný dopad, že nás může zničit: ponížení.

Ponížení je negativní emocionální stav, který zanechává hluboký dojem na každého z nás. Cítit, že nám chybí hodnota, že jsme průměrní, že co děláme, budeme zesměšňováni je kříž, který můžeme přetáhnout na dlouhou dobu.

"Pro mě bylo vždy záhadou, jak mohou existovat muži, kteří se cítí poctěni ponížením svých bližních"

-Mahatma Gándhí-

Ponížení aktivuje oblasti mozku spojené s bolestí

Amsterdamská univerzita provedla studii, na které se podílelo 46 dobrovolníků, aby mohli porovnat své reakce před různými emocionálními stavy. Výzkumníci analyzovali mozkové vlny účastníků, zatímco viděli na obrazovce urážky a lichotky.

Účastníkům byly také vyprávěny různé příběhy, v nichž se musely vrhnout do protagonistických bot. Tímto způsobem by byli schopni spojit své emoce tím, že se postaví na své místo. Jednou ze situací bylo například to, že šli na schůzku, a jakmile je osoba, se kterou zůstali, viděla, otočila se a odešla..

Výzkumníci to zjistili pocit ponížení způsobil činnost mozku mnohem rychleji a intenzivněji než radost, negativnější než hněv, a že navíc byly aktivovány oblasti spojené s bolestí. 

Ponížení aktivuje ty mozkové oblasti, které jsou spojeny s bolestí

Ačkoliv lichotka probudila radost, pocit ponížení byl mnohem intenzivnější než ta emoce tak příjemná. Ale nejneuvěřitelnější je, že bylo dokonce pozorováno, že nemůže soutěžit s hněvem. Urážky však mnohé z účastníků rozzlobily nebo naštvaly ponížení mělo mnohem větší zátěž.

Pocit ponížení je v našem každodenním životě

Ponížení je emoce, která je přítomna v každodenním životě. Ve skutečnosti mnoho lidí není schopno komunikovat, pokud to není ponižující ostatní, věříce, že ve skutečnosti dělají dobře. Chybí jim však empatie nezbytná k tomu, aby sdělili, co chtějí říci příjemnějším a jemnějším způsobem.

Příkladem by mohla být matka, která chválí partnera svého syna a poukazuje na něj jako na odkaz v různých úkolech a chování. Bez toho, abyste to věděli, můžete zanedbávat úsilí svého dítěte. Pokud je toto srovnání provedeno s oběma přítomnými dětmi, může být nepohodlí vašeho dítěte ještě větší, protože přijaté ponížení.

Situace tohoto typu v našich dnech, zejména na pracovišti, oplývají. I ve vztazích může být přítomna i tato emoce. Objeví se, když jeden člen dělá legraci z druhého a dělá ho horší.

Ponížení je nepříjemná a intenzivní emoce, která obvykle přetrvává v závislosti na hloubce rány. Ovlivňuje naše sebehodnocení a nějakým způsobem je velmi obtížné ji znovu zvýšit.

Tváří v tvář ponížení, sebeúctě

Co můžeme udělat před tím vším? Jak zabránit ponížení v zanechání hlubokého otisku na nás? Jak zvládnout nepohodlí, které nás způsobuje?

Klíčem je vědět a ocenit nás. Tím, že neposkytujeme více pravomocí k názoru jiných, než k nám. Vědět, kdo jsme a bránit ostatním, aby nás definovali. Stručně řečeno, v péči o naše sebeúcty, abychom v dobách pochybností mohli znovu získat důvěru v nás.

Za tímto účelem, Je velmi důležité se starat o náš vnitřní jazyk, o způsob, jakým musíme spolu mluvit. Říkáme pěkné věci nebo neustále opakujeme „co jsem blázen, jsem“, „všechno dopadá špatně“ nebo „jsem katastrofa“?

Musíme se dobře chovat, vážit si sebe a navzájem se milovat. Pokud jsme tolerantní s ostatními, proč ne být sami sebou. Chybujme, nechceme být dokonalí.

Vážíme si toho, že každý ponižující pokus někoho, kdo je k nám vnější, je lhostejný. Protože ostatním nemůžeme bránit v ponižování, ale můžeme změnit způsob, jakým nás to ovlivňuje.

"I když jsem byl sražen oslem, dozvěděl jsem se, že ponížit jinou osobu je nutit ho trpět zbytečně krutým osudem"

-Nelson Mandela-

Nyní, když chápeme, že se jedná o útok na naši identitu, jejímž cílem je způsobit nám bolest, pojďme jednat. Začněme si vážit sami sebe, ne tak záviset na externím schválení a věřit v nás.

Moje úsilí si nezaslouží vaše diskvalifikace Jsme obklopeni diskvalifikacemi, i když o nich nejsme informováni. Snahy, které děláme, nejsou někdy ceněny, naučí se je odhalit! Přečtěte si více "