Význam výuky dětí, aby se dobře stravovaly

Výuka dětí, aby se dobře stravovaly, by měla být něco, co se odehrává během prvních let života. Není pochyb o tom, že to může být výzva, ale pokud můžete naučit dítě vázat si tkaničky nebo si čistit zuby, Můžete se také naučit jíst zdravě.

Tradičně v naší společnosti je krmení dětí výsledkem neustálého konfliktu, částečně kvůli obavám dospělých, aby jedli to, co vždy odpovídá. Nicméně, Skutečné obtíže nejsou v jídle, ale v tom, že se staráte o naše zdraví.

Rozmanitost chutí pro děti

Děti začnou po prvních 6 měsících zažívat různé příchutě, je to právě tento okamžik, kdy se zavádí ovoce a zeleninové pyré. V této fázi není větší problém učit děti jíst dobře, protože nápadité barvy a sladké příchutě pomáhají dětem přijímat potravinové novinky.

Výzva vyvstává, když začnou přicházet méně chutné a rozmanité příchutě. To je, když rodiče musí jednat. Nejlepší způsob, jak postupovat v těchto případech, je vždy stejný: prezentovat potraviny pozitivním způsobem, trvající, ale nikoli závazné. Není nutné, aby dítě zůstalo celé hodiny s mangoldem, dokud se nerozhodne jíst.

Skutečným klíčem je, aby dítě zažilo různé příchutě i když jsou v malých lžičkách, a to, že se mu po kousku znají. Dokonce i míchání v pyré ty potraviny, které nepřijímají s ostatními, které přijímají, může pomoci poznat chutí. To je začátek výuky dětí, jak se dobře stravovat.

Imitace učit děti jíst dobře

Normálně děti obvykle používají své rodiče a starší sourozence jako vodítko chování. Proto se důrazně doporučuje, aby dítě zvažovalo svého otce nebo matku jíst ovoce, zeleninu nebo ochutnávat potraviny, které nezná. Je to skvělý způsob, jak vzbudit vaši zvědavost.

Je také důležité, aby viděli své rodiče, kteří se rozhodnou nejíst ty potraviny, které jsou špatné pro jejich zdraví, jako produkty s vysokým rafinovaným cukrem. Chcete-li učit děti jíst dobře, musíte začít tím, že učíte, co nejíst.

Problém cukru 

Sladká chuť a složení sladkých výrobků má silný vliv na malé, ale také u dospělých.

• Být takové sladké a nepřirozené chuti, to je docela normální, že později oni ukazují odmítnutí těchto potravin s přírodními cukry.
• Cukr aktivuje okruh odměn za mozek stejným způsobem, jako to dělají některé drogy, takže vytváří závislost. Kromě toho existují studie, které ukazují, že ty děti s závislostí na cukru vykazují v dospělosti snadnější závislost na jiných látkách.
• Falešný pocit energie generovaný rafinovanými cukry zvyšuje hyperaktivitu u dětí a zvyšuje výkyvy nálady.
• Existuje mnoho onemocnění a poruch spojených s cukrem jako je diabetes, obezita, kardiovaskulární onemocnění atd..

Celkový příjem cukru v populaci je však obecně vyšší, než je doporučeno. Není to jen riziko pro zdraví dětí, ale také pro zdraví dospělých.

Nadváha, hlavní riziko špatné výživy

Příroda poskytla neuvěřitelný mechanismus pro použití těch živin, které přivádíme do těla, ale Co se stane, když je příspěvek vyšší než náklady?

Je to velmi jednoduché: naše tělo ho uchovává. Nevýhodou je, že ji neuchovává, jako by to byly peníze v bance nebo v zásuvce na potraviny mimo tělo. Ne. Ukládá ji ve formě tuku. Když dochází k nadměrnému hromadění tuku, co víme jako nadváha a ve větší míře i obezita.

Nadváha zahrnuje viditelné nahromadění tuku ve velkých oblastech, jako je břicho, a tedy zvýšení objemu a tělesné hmotnosti. Ačkoli existují různé úrovně obezity v závislosti na vztahu mezi naší výškou a hmotností, žádná z úrovní není považována za adekvátní.

Děti a nadváha

V současné době je ve světě velmi normalizováno velké množství dětí s nadváhou ve třídě. Zdá se, že je něco tak banálního jako barva vlasů nebo barva očí. Daleko od toho, že je to tak, je nadváha velkou zátěží pro rozvoj těch nejmenších, protože:

• Riziko pro fyzické zdraví. Například klouby lidí s nadváhou zažívají více utrpení než lidé, kteří je nemají. Nadváha může být prekurzorem kardiovaskulárních, ledvinových a plicních onemocnění.
• Riziko psychického zdraví. Děti s nadváhou často dostávají více posměchu a opovržení ze strany svých vrstevníků a dokonce i od samotných učitelů během školního života. To může výrazně ohrozit jejich sebeúctu a výrazně ovlivnit jejich dospělý život.
• Riziko pro ekonomiku. Nadváha a obezita vyžadují větší péči o tyto osoby, stejně jako větší spotřebu léků na onemocnění, která mohou vyvolat.

Prevence bude vždy lepší než léčba

Investovat zdroje a strategie na podporu zdravé výživy a sportovních aktivit je pojištění proti sedavému životu a následným rizikům.

Nicméně, Pokud jde o podporu správné výživy, děti by neměly být vynechány, protože musí být součástí vlastního učení. Rodiče a opatrovníci by měli vysvětlit výhody a přínosy dobré výživy.

Prevence výuky dětí k jídlu je výhodnější jak pro ekonomické úspory, tak pro opotřebení, které přichází s dosažením situace nadváhy pro tělo.. Prevence zdraví dětí sází na budoucí zdraví.

Úloha rodičů při poruchách příjmu potravy Nutí nutit se k jídlu, trestat, rozzlobit se ... Úloha rodičů při poruchách příjmu potravy je velmi důležitá a komplexní. Přečtěte si více "