Význam vyjadřování emocí, v 7 klávesách

Ve světě psychologie se hodně mluví o emoční inteligenci ao tom, jak je tento koncept aplikován na různé oblasti behaviorální vědy: kliniky, organizace, sport, vzdělávání ...

Studie naznačují, že emoční inteligence zvyšuje naše emocionální zdraví a pomáhá nám lépe fungovat v různých aspektech našeho života. Například práce nebo studie.

Naučit se řídit emoce

Emocionální inteligence, termín, který dělal Daniela Golemana populární, je složen z různých elementů, specificky pět, který být následující: \ t

• Sebepoznání
• Samoregulace
• Vlastní motivace
• Empatie
• Sociální dovednosti

Sebepoznání se týká emocionálního sebepoznání, které je klíčem k tomu, aby bylo možné provádět další prvky, které tvoří tento koncept. Emoční samoregulace znamená, že lidé mají schopnost ovládat naše emoce, což je klíčem k tomu, abychom se k ostatním vztahovali.

Emocionálně inteligentní lidé se motivují. Jsou také empatičtí, takže chápou emoce druhých, což jim pomáhá regulovat jejich vlastní chování. To je klíčem k zvládnutí sociálních dovedností, tak užitečných pro život s jinými jedinci.

Vyjádřete naše emoce, dobré pro nás a naše vztahy

Emocionální projev je také důležitou součástí emoční inteligence, který zahrnuje různé aspekty těch, o nichž bylo diskutováno dříve. Například uvědomování si našich emocí je nezbytné, aby emocionální vyjádření bylo efektivní.

Nyní se musíme naučit vyjadřovat své emoce s přihlédnutím k ostatním lidem a empatie je k tomu klíčem. Naštěstí se můžeme naučit emocionální inteligenci. Být emocionálně inteligentní přináší mnoho výhod, pokud jde o zvládání různých situací každodenního života.

Ale, Jaké přínosy přináší emocionální výraz?? V následujících řádcích vám to vysvětlíme.

1. Osvobozuje vás

Lidé, kteří vyjadřují své emoce, se cítí více volní, protože udržování negativních emocí uvnitř je příliš těžké, což vám brání plně žít. Život s hněvem nebo touhou po pomstě může způsobit, že člověk onemocní nejen psychologicky, ale i psychicky.

V psychologii je proces osvobození negativních emocí znám jako katarze. Toto řecké slovo odkazuje na čištění, a stal se populární v poli psychoterapie hlavně se vzestupem Freudian psychoanalysis.

• Pokud se chcete dozvědět více o této koncepci, můžete si přečíst náš článek: "Katarze: proces emocionálního osvobození"

2. Větší emocionální pohoda

Katarze proto vede k emocionálnímu uvolnění a pocitu klidu, jako by člověk zanechal těžké břemeno, které mu neumožňuje žít plně..

Výsledky této akce podporují emocionální pohodu a proto je tento koncept aplikován ve světě psychologické terapie. Ale emocionální vyjádření je něco, co je třeba naučit a být součástí způsobu, jakým jednotlivec má ve svém každodenním životě.

3. Respektujete sebe

Mnohokrát se nevyjadřujeme sami sobě, protože jsme si příliš vědomi toho, co si o sobě druzí myslí, což nás neznamená respektovat ani spojovat s naší vlastní podstatou. Respektování sebe zahrnuje vyjádření emocí, které cítíme. Samozřejmě, vždy asertivně, protože musíme respektovat i druhou osobu.

Neměli byste se bát reakce druhých, když vyjadřujete své emoce, ale není to ani otázka, jak tyto emoce vyjadřovat impulzivně. Emocionální vyjádření je součástí emocionální inteligence a lze ji naučit.

• Možná vás zajímá: "6 nejlepších kurzů v oblasti emoční inteligence a osobního rozvoje"

4. Vzbuzujete důvěru a důvěryhodnost

Když vyjádříte, jak se cítíte, můžete vytvořit zdravější vztahy s ostatními lidmi. Jak jsem řekl, je nutné, abyste to udělali s úctou. Ostatní lidé nemusí vždy souhlasit s vámi na všech vašich názorech, ale když je komunikace asertivní, výhody pro vztah jsou mnohé..

Když se ukážeme, že jsme bez strachu z našich emocí, projektujeme autentičtější osobnost, něco, co může zvýšit důvěru a důvěryhodnost vůči vám na straně ostatních jednotlivců..

5. To vám umožňuje před životem

Když se nestaráte o to, jak si o vás ostatní myslí, jste naladěni na sebe, na své touhy a své emoce. To je velmi silný nástroj před životem a umožňuje růst. Poznání sebe sama je jedním ze silných stránek, pokud chceme bojovat za náš osobní rozvoj. Emocionální inteligence nám umožňuje lépe se přizpůsobit životnímu prostředí a zmocňuje nás ke změně.

Související článek: "Jak ovládat emoce, s 11 efektivními strategiemi"

6. Cesta k vnitřnímu míru

Štěstí je velmi úzce spojeno s nalezením vnitřního klidu, a to je možné, pokud jsme k sobě upřímní a přiměřeně vyjadřujeme své emoce. Žít přítomnost, věnovat pozornost pozitivním věcem v životě, naučit se být sám sebou a správně spravovat emoce je klíčem k většímu blahu a nalezení vnitřního míru..

7. Zlepšit mezilidské vztahy

Důvěra a důvěryhodnost, kterou člověk vyjadřuje své emoce, pozitivně ovlivňují pozitivně k mezilidským vztahům. Vědět, jak správně vyjadřovat své pocity, nás může spojit s jinou osobou a vyhnout se konfliktům, které mohou vzniknout tím, že věci zůstanou uvnitř. Komunikace je klíčem v každém typu vztahu a emoce jsou součástí našich životů, proto bychom je neměli potlačovat.