Je důležité vědět, jak se odpojit

V éře globalizace se odpojení od rutiny a zejména práce jeví jako nemožný úkol. Nalezení rovnováhy mezi časem, který věnujeme práci, a volným časem, který máme, se může zdát irelevantní.

V tom smyslu je to irelevantní netrávíme příliš mnoho času na to výslovně. Ale pravdou je, že pokud tak neučiníte, může to vést k hromadění stresu, který se v dlouhodobém horizontu projevuje úzkostí a znepokojujícími účinky na naše zdraví..

Paradoxně, když se držíme práce, sebotujeme naše životy stejnou posedlostí. Pokud je mysl unavená, je méně účinná a má nižší výkon. V tom okamžiku, čím více pracujeme, tím méně výsledků dosáhneme. Zvyšuje se frustrace a důležitá rozhodnutí se odkládají nebo jsou méně asertivní.

"Když není odpočinek v sobě, je zbytečné hledat jinde"

-François de la Rochefoucauld-

Je však nejen důležité odpojit se od práce, ale i technologické bombardování, které žijete každý den. Dnes máme jiné vnímání sociálních vztahů, které vytváří umělou potřebu zůstat vždy v kontaktu. To musí být vždy dostupné a probouzí nejistotu lidí, když jsou nuceni oddělit se od svých zařízení. Toto chování proto může ovlivnit naši emocionální pohodu.

Odpojte se od nových technologií

Jen málo lidí si je vědomo důležitosti volného času. Pokud se nebudeme specializovat na umění relaxace, naše práce se bude vyvíjet s více či méně napětím. Proto je důležité lépe organizovat pracovní dobu a vyčlenit prostor pro odpočinek. Jinak se práce může stát závislostí a jako každá závislost bude mít negativní důsledky. Proto je důležité vědět, jak se odpojit.

Nové technologie zefektivnily a zlepšily komunikaci a tok informací, ale také přispěly zhoršovat kvalitu našeho života a zdraví. To je závěr, že mnoho studií provedených v oblastech, jako je medicína a psychologie show.

Samozřejmě, okamžitá komunikace je obrovskou výhodou, ale také otroctví. Nové technologie, a zejména virtuální sociální sítě, absorbují a brání úkolu stanovit meze mezi osobní a pracovní silou.

Naše zdraví a práce

Z hlediska našeho zdraví zahrnuje charakteristická symptomatologie naléhavé potřeby odpojení: chronická únava, nedostatek energie a vyčerpání. Naše koncentrace se snižuje a vše dohromady se odráží v nedostatku činností co děláme Osoba v tomto stavu má tendenci somatizovat svůj psychický stav ve formě dermatologických onemocnění, gastrointestinálních onemocnění nebo přetrvávajících bolestí hlavy.

V tomto případě je jediným účinným vzorcem pro řešení takových problémů odpočinek. Volný čas je ideálním místem pro odpojení od práce a zapojení se do aktivit, které vás uvolní a které stimulují váš mozek. Chcete-li vědět, zda je čas odpojit se, měli byste začít vyhodnocením svých spánkových návyků, to znamená, že vážení, pokud máte dostatek množství a kvality hodin spánku.

Zlepšení tohoto aspektu, váš život bude trvat další kurz a zotavení bude zaznamenáno v krátké době. Jak v organickém, tak v psychickém, výhody jsou obrovské, protože tam bude méně hromadění stresu a vysoké až vyčerpání, které zhoršuje vaše zdraví. V jiném smyslu, můžete obnovit své energie a zdroje, tak, aby se zlepšil váš výkon před pracovními a společenskými požadavky.

V našich životech je klíčové mít volný čas věnovat ho odpočinku, zábavě a vykonávání činností, které máme rádi. Krmení pouze rutinních úkolů je škodlivé pro naši kreativitu a emocionálně nás predisponuje negativním způsobem proti jakékoli snaze více.

Tipy pro odpojení

Chcete-li se odpojit, můžete vzít v úvahu, že:

• Smích a zábava na maximum by měla vést seznam úkolů, které mají být provedeny. To jsou základní ingredience, které vám umožní, aby se ze sebe co nejlépe využilo. Práce v době odpočinku může vyvolat falešný pocit produktivity, když to, co vlastně děláme, je vyčerpání naší tvořivosti, naší motivace a naší energie.

• Práce a volný čas jsou stejně důležité. Hospodářská krize v mnoha zemích nám dává strach ze ztráty pracovních míst, což nás vede k další práci. Musíme však stanovit meze času, který věnujeme práci. Proto se věnujeme více času práci, musíme o víkendech kompenzovat volný čas.

• Musíme se naučit delegovat funkce a také upřednostňovat činnosti. Zvláště, když zastáváme manažerské pozice, je naší povinností důvěřovat našemu týmu. V opačném případě předpokládáme, že dlouhodobé pracovní zatížení bude obtížné. Je důležité naplánovat si čas odpočinku, zejména pokud jste mimo domov.

• Užijte si náš volný čas lépe, Je lepší nenahrávat mobilní zařízení, jako jsou mobilní telefony a počítače, což by všechno zničilo. Když je mysl bez tlaku a přepracování, je to tehdy, když může volně vytvářet. Navíc je to také tam, kde je jasnější představa a větší klid k řešení jakéhokoliv problému.

Víte, jak si odpočinout? Zbytek je pro lidskou bytost posvátnou dobou. Dnešní společnost nás však nutí stát se bytostmi, které nikdy nepřestanou pracovat. Přečtěte si více "