Nejistota a jak ji překonat

Nejistota v lidech může mít různý původ, ale jednou z jeho základních příčin je nedostatek sebevědomí. Tak něco, co většina z nás ví, je to, že jsme se všichni cítili nejistí příležitostně a v určitých souvislostech. Máme strach z neúspěchu, jsme zděšeni odmítnutím, nesouhlasem ze strany druhých a dáváním sebe do důkazu.

Tato psychologická dimenze je mezi obyvatelstvem nejběžnější. Ve skutečnosti, nejistota je za státy, jako jsou pocity odmítnutí, osamělost, sociální úzkost a dokonce i nízké sebeúcty. Je třeba také poznamenat, že mezi faktory, které určují, že jsou od možných traumat dětství až po něco tak jednoduchého, jako je špatné řízení sociálních dovedností..

Je možné, že tento konstrukt může být obrácen. Můžeme zvládnout s větší střídmostí, aby se stali bezpečnějšími, kompetentnějšími a hodnotnějšími lidmi.

"Jedním ze způsobů, jak povzbudit naši vůli a soustředit se, je ovládat naše rozptýlení, místo aby je nechali ovládat.".

-Daniel Goleman-

Vnímáte-li, že vám chybí měchy, impuls nebo mírnost ve vašich sociálních vztazích neváhejte chvilku: vycvičte svou bezpečnost, Složte okraje svých nejistot a začněte se hodit s velkou solventností ve všech vašich kontextech.

Osobní nejistota: příčiny a charakteristiky

Všechno, co se stalo v našich životech, jsme dláto. Je pravda, že genetika a biologie nás mohou predisponovat k tomu, abychom ukázali, že charakter je více či méně bezpečný a asertivní, více či méně extrovertní, ale co nás nejvíce ovlivňuje, jsou události, ke kterým došlo v naší minulosti..

• Takže studie jako ta, která byla publikována v Mezinárodní žurnál epidemiologie, a provedené učitelem Danny Dorling z University of Sheffild, Anglie to vysvětluje 40% našeho „poměru štěstí“ je založeno na nedávných životních událostech. Pokud se například setkáme s neúspěchem, opuštěním nebo hlubokým zklamáním, je běžné, že se rozvine určitý pocit nejistoty.
• Na druhé straně, faktory, jako je sociální úzkost, neustálá úzkost, které mají být hodnoceny ostatními, také nás rozvíjí tuto dimenzi. V mnoha případech je však tento typ úzkosti také zprostředkován výše uvedenými životně důležitými událostmi. Autoritářské, kritické a dokonce i urážlivé výchovy a vzdělávání tak vytvářejí nebezpečné profily.
• Také, další vysvětlení, které je za nejistotou je to, co je poháněno perfekcionismem. Když si stěžujeme, že pro něco nebo někoho nejsme dost dobří, to, co opravdu ukazujeme, je hluboká nejistota, která může vést k více než jedné psychologické poruše.

Jak jsou nejistí lidé?

Nebezpeční lidé ukazují celou řadu charakteristických znaků. V průměru mají tendenci být velmi spokojenými profily, usilující o schválení druhých, aby vnímali jistou bezpečnost.

• Nejistá tendence bývá defenzivní a nepřijímá kritiku, protože to považují za útok na sebe, takže je obtížné mít konstruktivní rozhovor s nejistou osobou.
• Nebezpeční lidé, kteří nevědí, jak řídit svou nejistotu, mají často zvláštní schopnost: aby se ostatní cítili nejistí. Přinášejí nás k otázce sami.
• Také, jsou to lidé, kteří nemohou mlčet a vyplňte je zbytečnými chaty, protože se cítí nepříjemně se svými myšlenkami, protože o sobě nemají příliš pozitivní názor.
• Zajímavé, oni jsou obvykle velmi žertéři, hledají jiné, aby se zasmáli, ale zároveň jsou příliš necitliví vůči ostatním, zesměšňují ostatní a sebe, snaží se získat pozornost.

"Nedůvěra je matkou nejistoty".

-Aristofanes-

• Část z nich má tendenci se neustále podporovat. Dělají to, protože potřebují ověření od jiných lidí

Na druhé straně nebezpeční lidé, jsou to velmi konkurenceschopní lidé, kdo nemůže postavit porážku a vstřebat velmi snadno ty, kteří mají autoritu. Zároveň jsou příliš autoritativní a kompenzují nedostatek důvěry tím, že vytěsňují své frustrace na své podřízené, zejména na lidi, kteří jsou příliš poslušní.

Y v Vztahy páru, Nebezpeční lidé jsou žárliví a urážliví, protože jim chybí důvěra v jejich partnery, což znamená nedůvěru a neustálé střídání se členy opačného pohlaví.

Jak překonat nejistotu

Byl to psycholog Alfred Adler, který vytvořil termín "komplex méněcennosti". S tímto pojmem definoval ty lidi, kteří jsou v neustálé potřebě "bojovat za svou nadřazenost". Sabotují pocity druhých, aby se cítili jako malí, stejně bezvýznamní, jak se cítí ve skutečnosti (ale tajně).

Pokud si uvědomujeme tuto potřebu, psychologickou a behaviorální tendenci, je čas na změnu. Pokud chcete překonat nejistotu, mějte na paměti následující tipy.

Mysli pozitivně

Změňte pól vašich myšlenek a orientujte je směrem k pozitivitě. Postupně zjistíte, jak tento přístup nám umožňuje překonat strach, prázdnotu, úzkost ... Buďte kritičtí vůči sobě, jako jste s ostatními, ale nenechte se tím paralyzovat.

Překonejte své slabiny

Myslíte si, že není možné dosáhnout dokonalosti. Pokuste se znát své slabosti a převzít je, přijmout je, pak je transformovat a dát je do svého zájmu. Přemýšlejte o svých silných stránkách a rozvíjejte strategie, které vám umožní gestikulovat změnu, pokrok plný nálad a cenných papírů.

S nikým se nesrovnávejte, protože je zbytečné vyprovokovat žárlivost a nejistoty, cítit se pyšně na to, čím jste ... Jste vy, odlišní a zvláštní, proto nemusíte nikoho brát jako odkaz, abyste se cítili horší.

Podělte se o myšlenky

Podělte se o své negativní pocity s nejbližšími přáteli a rodinou. Nepotlačujte své pocity a upřímně vyjadřujte své nejistoty s lidmi, na kterých vám záleží. Mohou vám pomoci každý den se cítit bezpečněji, cestovat s vámi za těch situací nebo zkušeností, na kterých potřebujete pracovat, dozrát ...

Ne paranoidní nebo nesmyslné myšlenky

"Pokud to udělám, jsem si jistý, že se to stane." Dívají se na mě takhle, protože ze mě dělají legraci a myslí si, že jsem selhání..... Pokud vnímáte, že jste vstoupili do tohoto kruhu obsedantních a paranoidních myšlenek, je načase zastavit tento tok. Neberou vás do žádného dobrého cíle, omezují vás a trpaslíků mnohem víc.

Zúčastněte se této řeči a položte ji ve svůj prospěch, směrem na ostrov pozitivní, kde můžete překonat a převzít kontrolu.

Bavte se

Relaxujte a bavte se. Naučte se odpojit, abyste vás našli. Zabalte se do této vnitřní rovnováhy, kde můžete mluvit se svou nejistou myslí a obavami, které ji obývají. Podnikněte kroky, abyste se jich zbavili, řekli jim, aby odešli, protože potřebujete jednu věc: být šťastný, cítit bezpečnou osobu, platnou pro sebe a spokojený se vším, čeho můžete dosáhnout a který již dosahuje.

Vina a její dva velcí přátelé, pochybnosti a nejistota Pochybnosti a nejistota spojena s vinou, která existuje v našich životech, když se snaží žít bez bolesti, a proto nám brání v postupu vpřed. Přečtěte si více "