Strach, nejlepší přítel úzkosti

Strach je opravdovým jádrem úzkosti. Jakmile je spuštěn, neexistuje žádný způsob, jak ho zastavit. Tato emoce je stejně nebezpečná jako hněv nebo hněv, protože se postupně opotřebovává a občas nás také ochromuje. Kromě toho má velký vliv na naše zdraví, protože naše tělo je napjaté a cítíme se mnohem více neklidně a rušeno.

Je pravda, že se občas obávají. Je to něco přirozeného a naprosto normální. Velký problém vzniká, když nás tento nepokoj začíná ovlivňovat. Nadměrné starosti a převzetí odpovědnosti za téměř všechno je jedním z největších problémů, kterým čelí mnoho lidí.

"Strach vybledne smysly." Úzkost je paralyzuje.

-Kurt Goldstein-

Obava bez důvodu být

Nezapomeňte, že problém má spoustu co do činění s naším způsobem, jak vidět různé situace a způsob, jakým jim musíme čelit. Proto jsou lidé, kteří se nikdy nezajímají a jiní se však vždy starají o všechno. Je to opravdu dobré, když je něco tak zoufalého?

Obava může být pozitivní pokud vám to umožní přemýšlet o této situaci, která vás trápí a můžete ji konečně vyřešit. Pokud však zůstanete v myšlenkách, které se samy o sobě bez konce, nervozita, napětí a úzkost se objeví.

Je to pravda strach je spojen se strachem. Z tohoto důvodu je někdy dobré se zastavit a přemýšlet, jestli v našem životě něco není. I v některých případech jsme si vědomi situace, která se nám nelíbí, ale protože ji neskončíme, vytváří se opakující se a negativní myšlenky, které mohou dlouhodobě ovlivnit naše zdraví..

"Pamatujte, dnes je ráno, o které jste se včera obávali"

-Dale Camegie-

Obavy mají velké poslání: najít řešení možných hrozeb. Jejich účelem je však provádět tato řešení. Pokud tak neučiníme, naše mysl nás bude i nadále varovat, že musíme vyřešit problém, který vyvolává jeden zájem o druhého.

To je, když tyto myšlenky mohou vyvinout jiný typ tlaku na vás, takže jste si vědomi, že už nemůžete situaci ignorovat. Závratě, bolesti v různých částech těla, úzkost, tachykardie, může začít vznikat bez důvodu. Ale víte, že ano. Nastal čas, abychom se vydali k akci.

11 hrůzostrašné masky, že úzkost používá k projevení úzkosti, že obávaná reakce našeho těla a naší mysli, která někdy hraje triky na nás, má více masek. Přečtěte si více "

Chci přestat příliš znepokojovat

Abychom přestali nadměrně znepokojovat, musíme jednat. Pokud necháme všechno, co prochází naší myslí, zůstane tam, pokud budeme ignorovat, že existuje problém, který musíme vyřešit, to vše bude zapleteno do té míry, že to ovlivní vaše zdraví.

Za tímto účelem se s vámi chceme podělit o několik jednoduchých kroků, které můžete začít vykonávat, abyste nadměrně znepokojovali. Jak jsme řekli, je na čase jednat, přestat tolik přemýšlet a začít jednat:

• Napište, co vás trápíNesmíte si vážit skutek psaní všeho, co prochází vaší myslí, ale když to uděláte, zjistíte, že je to jako balzám pro vás. Kromě toho, psaní vám umožní dát všechny ty myšlenky v pořádku, takže můžete vidět věci v jasnějším způsobem.
• Zeptejte se sami sebeKdyž se bojíme, musíme si položit několik otázek, například pokud je to v našich rukou, abychom vyřešili situaci, která nás tolik ovlivňuje. Pokud si uvědomíte, že nemůžete dělat nic, pak je na čase přestat se starat.
• Co musíte udělat, udělejte to dnesPokud přemýšlíte o tom, co musíte udělat pro vyřešení tohoto problému, který vás pronásleduje, ale vždy odložit, obavy se zvýší. Vzpomeňte si na přísloví: "Nenechte na zítřek, co dnes můžete udělat".
• Opřete se o ty, které milujete nejvíceNyní je čas svěřit své obavy těm, kterým nejvíce důvěřujete. Mohou vás vidět situaci jinak a pomoci vám vyčistit mysl.
• Přemýšlejte o výhodáchAčkoli okolnost, že se s ní bojíte, si myslíte, že nemůže být nic horšího než strach a všechno, co vás způsobuje. Je děsivé čelit situaci, že nevíme, jak bude vyřešen. Navzdory tomu, přemýšlejte o výhodách pro vás, o velké váze, nad kterou se osvobodíte.

"Jsem napaden za něco, co nemohu uniknout"

-Sherri Paricio Bornhoft-

Je dobré se obávat, ale dávejte pozor, abyste se ve svém životě nestali konstantní. Když na vaše dveře zaklepá úzkost, varuje vás, že něco není v pořádku. Je tedy na čase se ptát, proč s tím něco neděláme.

Postavit se a pokračovat v obavách není platným řešením. Promluvte si s lidmi, které nejvíce milujete, napište a snažte se čelit problému jednou provždy. I když se bojíte, myslím si, že toto vše se ještě zhorší, pokud to nezastavíte. Nemyslíte si, že je lepší riskovat? Koneckonců, nemáte co ztratit ...

Překonání nejistoty, která nám neumožňuje jednat nejistota, nás může napadnout a naplnit nás pochybnostmi, aniž bychom byli schopni jednat. Naučte se riskovat a překonat svou nejistotu ... Přečtěte si více "