Ztráta paměti v důsledku deprese, z čeho se skládá?

Ztráta paměti v důsledku deprese je důkazem. Depresivní mozek nás odpojí od reality, abychom se dostali pryč jako loď, která se unáší. Vtahuje nás do své neurochemické bouře, uzavírá nás v jeskyni, kde se vnější svět stává nestoudným a nedefinovaným, kde je těžké udržet koncentraci, pamatovat, reagovat, myslet, navštěvovat ...

Když mluvíme o depresi, vizualizujeme téměř okamžitě osobu ležící na gauči nebo v posteli s roletami dolů. Tato psychologická porucha je spojena s klidem, sklíčivostí a bezmocností. Nicméně, deprese je v mnoha případech "přenosná", existují tisíce lidí, kteří každý den čelí své každodenní odpovědnosti s touto neviditelnou ranou zasahování do téměř jakéhokoli aspektu jakékoli činnosti.

Deprese negativně ovlivňuje epizodickou paměť a paměť žitých událostí.

Protože deprese přesahuje specifický emocionální stav. Tento stav je vnitřní porucha, je to fyzické vyčerpání, je apatie, apatie, je zoufalství usazování jako trojský kůň v mysli a je především zhoršení kognitivních funkcí. Ten je nepochybně relevantním aspektem, o kterém se často nemluví. A přesto je nezbytné vzít tuto skutečnost v úvahu, aby byl vytvořen integrálnější, upravenější a citlivější terapeutický přístup.

Ztráta paměti v důsledku deprese, co se se mnou stane?

Obtížnost pochopit pokyny a ještě více jim nabídnout. Problémy s pochopením toho, co slyšíme nebo čteme. Mít něčí jméno na špičce jejich jazyka a nepamatovat si to. Zůstaňte při jízdě prázdná, aniž byste si vzpomněli, kam jdeme. Vnímejme, že se na nás lidé naštvají, protože se o ně nezajímáme, když mluví. Žijte stále více nedorozumění s těmi kolem nás, a to proto, že nemůžeme zaměřit pozornost, pamatovat si, co nám říkají, dělat jednoduché dedukce atd..

Jak vidíme, ztráta paměti v důsledku deprese přesahuje prosté zapomenutí. Žijí zabalené v duševní mlze, kde se zdá, že všechno je příliš daleko nebo příliš rozptýlené, aby bylo možné soustředit pozornost a pochopit, co se děje, kde jsme, co máme dělat.. To vše vyvolává nepohodlí, sociální nepochopení a co je horší, pocit sklíčenosti se zhoršuje.

Proč se to všechno děje? Proč jsou všechny tyto procesy tak vyčerpávající??

"Zrychlené" neurony

Stres je v průměru dalším faktorem, který podporuje riziko deprese. Pocit ohrožení, strachu, tlaku, pocitu bdělosti, úzkosti ... To vše jsou rozměry, které podporují uvolňování glukokortikoidů, nejčastější je kortizol.

Mozek řízený vlivem kortizolu funguje odlišně. Neurony jsou "urychleny" a podporují známé procesy, jako je ruminace, strach, obsedantní myšlenky ... Vzhledem k této hyperaktivitě, co se stane, je něco velmi grafického. Aby se snížila nadměrná aktivace a vyčerpání a dokonce i smrt neuronů, tyto buňky pokračují v "odpojení".. 

Informace přestávají přenášet s takovou agilitou, na věci se zapomíná, paměť se oslabuje a mozek se náhle zpomaluje, aby vstoupil do režimu pauzy.

Hippocampus snižuje jeho velikost

Ztráta paměti v důsledku deprese má také svůj původ ve velmi specifické struktuře mozku: hipokampu. Tato oblast, mimo jiné funkce, je zodpovědná za ukládání paměti. Jak nám to připadá nápadné, je to právě tato oblast, která je nejvíce ovlivněna účinkem kortizolu. Je to téměř jako cíl, kde jde o veškerou toxicitu glukokortikoidů. V případě, že se deprese stane chronickou nebo trpíme recidivujícími epizodami, její velikost bude stále menší.

Nicméně, Je třeba poznamenat, že hipokampus je jednou ze struktur charakterizovaných velkou plasticitou. Při terapii se mohou paměťová cvičení a příslušné kognitivní strategie vrátit do své původní velikosti, aby se zvýšila pozornost, paměť atd..

Dopaminergní obvody

Skutečností, která charakterizuje lidi s depresí, je anhedonie. S touto psychologickou poruchou ztrácíme schopnost užívat si nejjednodušších věcí, zažít zájem, potěšení, motivaci, energii k tomu, abychom mohli začít něco nového, opustit domov, začít, spojovat ...

Dopaminergní okruhy mají na starosti „odměňování“ nás za tento druh věcí. Pro ty aktivity, které mozek považuje za pozitivní. Dobře, depresivní mozek je orgán, kde dopamin již nefunguje účinně. A s tím se všechno změní a všechno se změní. Ztrácíme motivaci a co je důležitější, deficit v tomto neurotransmiteru také implikuje vznik změn v serotoninergním systému, glutamátergii, opioidech a endokanabinoidech ...

Pokud všechny tyto neurochemické systémy a procesy nefungují tak, jak by měly, ztrácíme zvědavost, schopnost věnovat pozornost, agilnost učení, ukládat nová data a obnovit je, aby bylo možné rozhodovat efektivně...

Co můžeme udělat?

Ztráta paměti v důsledku deprese je fakt. Každý člověk to však prožije určitým způsobem. Je například známo, při mírné až střední depresi je kognitivní deficit obnovitelný pomocí kognitivních terapií, cvičení, svépomocných skupin, atd..

Dobře, v nejzávažnějších případech je nutná multidisciplinární strategie, kde je farmakologický přístup kombinován s psychologickými terapiemi, s terapiemi zaměřenými na práci s pamětí a dokonce s dietními doplňky na bázi hořčíku a vitamínů skupiny B. Stejně tak nemůžeme opomíjet, jak důležité je mít podporu našeho životního prostředí. Zásadní význam má porozumění, blízkost a citlivost vůči této osobě s depresí.

Naučte se 5 metod pro optimalizaci paměti Většina z nás by chtěla najít způsoby, jak optimalizovat paměť. Je však možné najít praktické metody, jak zvýšit naši schopnost zapamatovat si informace? Odpověď zní ano. Přečtěte si více "