Zoufalý stín dlužím jim

Řekla Karen Horneyová, autorka, která se na psychoanalýzu dívala na svět.Dlužím jim “a jejich tyranie se snažila prosazovat idealizované verze, které by nikdy nebyly splněny. V této nekonečné rase byl běžec odsouzen, aby nikdy nedosáhl cíle a trpěl únavou z pronásledování, které nikdy neskončí, jako je stín samotného, ​​zatímco slunce vládne nebe..

Albert Ellis se díval s kognitivníma očima, co Karen počítala od psychoanalýzy. Ellis také hovořil o „dlužím jim“ a jejich tyranském charakteru, jak nás tyto iracionální myšlenky postavily do role soudců před ostatními a sami.

Podívejte se z místa, kde se díváte, ti, kteří nesou vlajku „musím“, koexistují ve svém stínu s úzkostí povinnosti. Tato vlajka zabalí oči těch, kteří ji nosí s velmi hustým hadříkem a mračno postavy jiných s vrstvou soudů a falešných přesvědčení..

Tři tyrani

"Existují tři příšery, které nám nedovolují postupovat dopředu: Musím to udělat dobře, musíš se mnou dobře zacházet a svět musí být snadný"

-Albert Ellis-

PRVNÍ MONSTER jsou "Musím" a "Musím", které opakujeme pro sebe. Často ukládáme příliš vysoké cíle, které nás zmaří, když je nedostaneme nebo že pohřbeme investici, kterou jsme si nemohli dovolit. Opakujeme se, aniž bychom si to uvědomovali, dostaneme "Musím dobře padnout ostatním, nebo skončím sám", "Musím to dostat, nebo budu selhat".

DRUHÝ MONSTER je to, co požadujeme od ostatních. Při mnoha příležitostech máme idealizovanou vizi přátelství nebo lásky a tiskneme druhou osobu, aby vyhovovala naší tyranské vizi. Existují řetězce, které mají podobu myšlenek, jako kdyby "mě moje přítelkyně opravdu chtěla, chtěla by mi jen" nebo "kdyby se o mě opravdu starala, zavolala by mi".

TŘETÍ MONSTER jsou nereálná očekávání o světě nebo životě. Myslet si, že „svět je spravedlivý“, „každý má to, co si zaslouží“ nebo že „život by nám měl usnadnit dosažení našich cílů“, jsou iracionální myšlenky postavené na „Dlužím jim“..

ABC naší mysli

Když se kolem nás něco stane, automaticky se v nás probudí myšlenky spojené s tím, co se stalo. Vzhledem ke specifickému faktu jsme nadšeni a reagujeme tak či onak v závislosti na našich myšlenkách a hlubší víry.

Není to samotná skutečnost, která nás šokuje a činí z nás něco takového či jiného. Jsou to myšlenky o událostech, které určují naši poslední reakci.

Vezměme si příklad, představte si, že byste měli mluvit na veřejnosti. Jste nervózní, protože je to důležité a chcete to udělat dobře. Během rozhovoru však zůstanete na okamžik prázdný. Během několika vteřin prochází vaše mysl celou řadou myšlenek.

Chtěla by osoba reagovat stejným způsobem, kdyby si myslel, že jsem "imbecilní, je to katastrofa", nebo kdyby si naopak myslel, že "bych si přál, aby to bylo perfektní, ale tyto věci se stávají, jistě kdybych si udělal pauzu k pití vody a já se uklidním Znovu si vzpomínám, kam jdu? " Nechala jsem ti odpovědět.

Od imaginární k realistické flexibilitě

Čtvercové mysli vyžadují dokonalost a spravedlnost, zatímco kulaté mysli připouštějí selhání a odpovídají realitě. Když nepružné hranice nedovolí životu projít jeho hranicemi, skončíme trpělivým citem a pocitem viny, úzkosti nebo smutku.

Pro člověka je těžké bojovat proti „debosům“, když jsou prodávány zvenčí jako magické řešení utrpení. Zprávy jako "můžete to udělat všechno" nebo "nikdy nezapomenout na úsměv na život" jsou pasti zabalené do růžového balicího papíru a usmívající se tváře.

Je-li to naše myšlenky, "náležitá" a požadavky, které nás způsobují utrpení a ne fakta samotná Nebylo by snadnější změnit náš vlastní pohled, místo aby se změnilo, co se s námi děje nebo nás obklopuje??

Stalo se to proto, že si to zasloužil (meritokratické myšlení) Kolikrát jsme říkali nebo slyšeli „stalo se to proto, že si to zasloužil“? Objevte v tomto článku meritokratické myšlení. Přečtěte si více "