Osvoboď se od nenávisti

Když jsme naštvaní, cítíme bolest a vztek, ochlazený a časově synchronizovaný protože to se stalo, že nám to způsobilo zášť. Odpojeni od toho, co se stalo dříve nebo co se může stát v budoucnu, zbývající situace a to, co zažíváme, nezměnitelné v čase.

"Nesnáším svou sestru, protože když jsem potřebovala její pomoc, nestarala se o mě, nedělala si starosti a ani si neuvědomovala, co jsem udělala.","Cítím se rozčileně vůči svému partnerovi, protože mě před rokem nebral v úvahu pro toto důležité rozhodnutí, které učinil"...

Takže, snížili jsme zájem o druhou osobu a snažíme se nezajímat o to, co dělá nebo říká, nemůžeme se odpojit od pocitu frustrace, hněvu, impotence nebo bolesti, toho, za co se cítíme uraženi.

Když zažíváme odpor, stále cítíme, stejné slovo říká: re-cítit. Je to malý doupě, kde se bolest a hněv nevyřeší, nevypracovají, ale nahromadí se v čase a že pokud si neuvědomíme, mohou i nadále růst, jako kdybychom ukrývali monstrum uvnitř nás, že se po malých kouscích zvětší.

Obecně, kdo zažívá zášť, zpočátku není schopen pochopit nebo vyřešit, ani zapomenout, je to emoce velmi diskvalifikovaná na sociální úrovni.

Ale nelibost, stejně jako jakékoli emoce, má příčinu a raison d'etre, které to zároveň vysvětlují, což slouží jako signál, který nám ukazuje, existenci problému nebo obtíží, které máme, a že máme problémy s řešením.

Cítit se a cítit se znovu

Vzniká zášť když žijeme zkušenost, která nás frustruje, dezorganizuje nás a předtím, nevyjadřujeme naši bolest nebo hněv. Lidé, kteří obvykle pociťují tyto emoce, jsou obvykle nejvíce přecitlivělí, kteří žijí bolestí i hněvem s velkou intenzitou, aniž by se je naučili správně vyjadřovat..

Takže, Postupně jsou uchovávány uvnitř osoby, procházejí procesem, v němž jsou přehnané a nepřiměřené.

Bolest a hněv v naší jeskyni rostou a vytvářejí tu monstrum, které nás může převzít. Všichni to víme co není vyjádřeno a co není integrováno, stává se toxickým uvnitř, zůstávají odpojeni od zbytku, stávají se chronickými.

Vzhledem k trvalosti v době odporu, Je vhodné si položit otázku, jak se sami hodnotíme tím, že cítíme, že tento hněv zůstal zachován nebo zakořeněn, protože nám to pomůže zjistit, jak pracujeme.

Můžeme se hodnotit mnoha způsoby, z nichž některé nám pomohou vyřešit zášť, ale jiné se jim líbí diskvalifikace a pohrdání vůči sobě samým za to, že zažijeme tuto nenávist, to zhorší.

Pokud se kromě bolesti a hněvu objeví i samo-výčitky, může se člověk cítit „špatně“, i když si to nezaslouží být žádoucí nebo bez jakékoli podpory, což ovlivňuje jejich sebeúctu.

Proto, aby se zabránilo tomu, že se objeví nevraživost, strategie mají vědět, jak se správně rozhněvat a především rozpoznat a vyjádřit bolest, která se cítí.

Pokud vezmeme v úvahu, že většina z nás neví, nebo nebyla naučena adekvátně vyjadřovat svůj hněv, nebo dokonce jak řídit energii vyplývající z této emoce, budeme vytvářet více problémů než řešení.

Když se rozzlobíme, často se stává, že naše očekávání překročila rámec toho, co nám realita představuje. Musíme tedy mít na paměti, že když se rozzlobíme, generujeme energii, která má větší sílu a vyřeší problém, který nás trápí.. Otázkou je, do jaké míry to vyjadřujeme a jak to děláme.

To, spolu s postojem komunikovat naši bolest bez výčitek, nám nedovolí růst v nás.

Pokud však nemůžeme zabránit tomu, aby se objevil odpor, budeme muset pozorovat a transformovat interní hodnocení, které jsme udělali na zášť. Takže, pokud místo toho, abychom nás diskvalifikovali, dáváme si příležitost vyjádřit, jak se cítíme a to, co potřebujeme, si uvědomíme, že jsme zraněni a rozzlobeni a můžeme to vhodným způsobem sdělit druhé osobě..

Je to asi uvědomte si, co se děje, a zjistěte, jak se cítíme, místo toho, aby jednal automaticky. Kromě chápat, že každý nemůže poskytnout to, o co se ptáme nebo potřebujeme, a to nejen kvůli jejich okolnostem, ale také proto, že ho často nevyjadřujeme.