Nejtěžší, první krok

Někdy jsme překvapeni naprosto nespokojeni sami se sebou, v některých aspektech života. Víme, že existuje něco, co musíme zlepšit, nebo že existuje situace, kterou chceme změnit po dlouhou dobu, ale všimli jsme si, že čas uplynul a my s tím stále nic neděláme. V tomto bodě můžeme upadnout do pokušení vzdát se, stát se v depresi nebo se stát poněkud cynickým: „To neudělám! Už je to Je to můj problém! Když ve skutečnosti musíme udělat první krok vpřed.

Řešení, která nikdy nedokončíme, se někdy týkají malých problémů každodenního života: organizování místnosti nebo lepší kontrola rozpočtu. Jindy se jedná o potíže s velkou složitostí, jako je zanechání nemocného vztahu nebo zanechání zcela frustrující práce. V každém případě bude první krok vždy nejobtížnější.

"Pokud neztratíte strach z prvního kroku, budete vždy na stejném místě.".

-Anonymní-

Dále navrhujeme sadu klíčových prvků, abyste mohli shromáždit potřebnou energii, kterou potřebujete, než uděláte první obrovský krok.

Začněte den s rovnováhou

Normálně probudíte se a okamžitě budete naplněni starostmi o všechno, co musíte udělat během dne. Pokud k tomu přidáte, můžete mít čas začít své aktivity, výsledkem je, že váš den začíná oblakem starostí. Proto je vhodné přijmout různé návyky.

Začněte tím, že budete mít 60 vteřin, abyste zhluboka nadechli, cítili jste, jak vzduch vstupuje do plic a pak jdete ven. Dále použijte čtyři minuty a děkujeme za vše, co máte.

Myslíte, že máte ve své rodině nový den života, ve kterém máte střechu, pod kterou jste spali; Stručně řečeno, soustřeďte se na vše, co obecně přehlížíte a které je však ve vašem majetku velkým pokladem. To rozptýlí starosti a umožní vám začít den správně.

Vyberte akci, kterou chcete provést

Každý den by se měl odlišovat od předchozího, v určitém smyslu. Chcete-li začlenit do vás pocit rostoucí, nic lepšího, než navrhovat denně dělat něco, co vám umožní cítit se lépe.

Vyberte si, co bude vaše obvyklá rutina jiná. Můžete si například vybrat něco, co jste čekali; nebo dát část svého času jiné osobě, o které víte, že ji potřebuje; nebo se možná dozvědět něco nového: slovo, nová cesta, která má jít někam, nová chuť. Nezáleží na tom, co to je. Jediná relevantní věc je, že se cítíte pohodlně při výběru této možnosti a že si myslíte, že to ve vašem životě přinese něco nového.

Uvědomte si své tělo

Vezměte si dalších pět minut denně na přemýšlení o svém organismu. Soustřeďte se na každý orgán těla a snažte se vnímat, jak to je ... Žaludek, střeva, končetiny, srdce, krk, hlava ...

Pokuste se zjistit, zda je v nich nějaký problém a přemýšlet, co by to mohlo způsobit. Zeptejte se sami sebe, zda jste spali dost a zda se cítíte spokojeni s tím, co jste jedli. Snažte se jíst a dobře spát, zasloužíte si to.

Když jste si jisti, že jste tyto tři kroky již včera zapracovali, budete jistě připraveni. Podařilo se vám získat adekvátní fyzické a emocionální prostředí, abyste mohli podniknout první krok. Je důležité, abyste věděli, že to bude vyžadovat úsilí. Máme sklon k bezpečnosti a pohodlí rutiny a když se z toho dostaneme, zjistíme jistý odpor.

Takže i když nejtěžší věc je ten první krok, nezapomeňte, že je to ještě důležitější. Ačkoli to stojí, i když si všimnete odporu, udělejte ten první krok. Z Lao-Tsé vám před několika staletími necháváme velmi moudrou frázi:

"Cesta prvního tisíce mil začíná prvním krokem".

Obrázek se svolením Aleix Cortés.

Jak jít dál, když vás nic neuspokojí Jsou chvíle, kdy nám nic neublíží, když nenajdeme důvod k úsměvu. Je na čase změnit něco, co zanecháte, co vás neuspokojí. Přečtěte si více "