Co bych chtěl, aby lidé pochopili smutek

Chtěl bych, abys pochopil smutek, že mám právo to cítit, žít, a obejmout ji, aniž bych mě označil za slabého. Můj svět bude znovu postaven po kousku po tom, co jsem čelil jeho nuancím a porozuměl mým démonům.

Být smutný není být nemocný, nemít depresi, nebo nechat se překonat jako duše poražené náporem života. Smutek je emoce, přesná nálada kde je svět imobilizován, aby nám porozuměl trochu víc. Prohloubit naši prázdnotu.

Někdy se za úsměvy skrývá smutek. Je to jako věčný cestující, který nás navštíví svobodnou vůlí, aby nám připomněl, že jsme lidé, a že z naší slabosti se může objevit mnoho silných stránek..

I když je pravda, že udržení dlouhého období emocionálního stavu negativní složky, jako je smutek, je možné, že se dostáváme do bezbrannosti a do deprese, není to něco, co se vždy děje.

Chci, abyste věděli něco o smutku a je to tím, že přichází a odchází, a ještě více, někdy, i když se snažíme najít původ, existují zármutky, které nemají žádné vysvětlení: objevují se bez dalšího. Jsou to zkažené stavy mysli, které zmizí po chvíli, kdy se k nám opět dostane pověst o životě, s jejich iluzemi, s jejich jasnými dny a smíchem, které také nemají žádné vysvětlení.

Je nutné prohloubit trochu více v této emoce tak běžné, že bychom se toho neměli bát. A ještě více, nikdy to nepřekračujte jako synonymum osobní slabosti.

Dobrý ranní smutek, dnes jsem si tě pamatoval

Ráno otevíráme oči a bez toho, abychom věděli, jak je to, je tu neúprosný pocit, který odvádí náš dech a nechává všechny vzpomínky na včera padnout na naši paměť. Smutek nás oblékl chladným pláštěm a byli jsme ochrnutí.

Můžete být jedním z těch lidí: těch, kteří zůstávají v hořkém tichu, protože vědí, že pokud řeknou slovo, objeví se slzy, nebo že "to není nic", když je smutek všechno ...

Chci, abyste měli něco jasného o tom smutku, který je součástí našeho života, a můžeme říci bez nejednoznačnosti, že je to jedna z nejběžnějších emocí, zatímco méně chápaná. Nikdo se neodváží nahlas vyslovit "Jsem smutný", vždy dáváme přednost použití disimulace, masky ...

A ještě více, někdy, když se odvažujeme komunikovat s někým, že se cítíme tímto způsobem, nejběžnější je, že na nás reagují "No, raduj se, celkový život je dva dny, úsměv!". Není to vhodné. Smutek musí být pochopen a jen zřídkakdy je vyřešen tím, že se na obličej nakreslí úsměv. Ačkoliv to ve skutečnosti vždycky děláme. Podívejme se nyní na ty podstatné aspekty, které by bylo vhodné pro každého, aby to pochopil.

Smutek je stav mysli s mnoha nuancemi

Chápeme základy o smutku, což je negativní emoce, nebo alespoň to, jak to vnímáme. Nyní, navzdory skutečnosti, že většinu času je spojena s něčím drastickým komponentem, jako je roztržka, ztráta, neúspěch nebo zklamání., Ne vždy existuje "negativní" původ. 

• Někdy je smutek jednoduchý úpadek, apatie, potřeba být s námi sám, s našimi myšlenkami.

• Být smutný nesouvisí s tím, že se bojíte, chcete něco utéct. Dobře, Někdy jsou ti, kteří mají tendenci míchat vztek se smutkem (opouštějí mě a já reaguji hněvem, ale později se budu domnívat, že realita překročila čas se mým smutkem, s emocionální bolestí v tomto případě).

11 kroků k správnému vyjádření našich emocí Správné vyjádření našich emocí je životně důležité pro náš život, má pozitivní dopady jak v našich vztazích, tak v našem zdraví. Přečtěte si více "

Spoušť smutku nelze vždy definovat

Spouštěče, které přinášejí smutek, jsou někdy velmi jasné a my jsme se o nich zmínili dříve: ztráty, neúspěchy, separace, zklamání ...

• Je běžné, že se smutek objevuje po určité zkušenosti, která je poznamenána hněvem, strachem ... Je to okamžik, kdy mozek musí „předpokládat“ to, co se stalo, a za to musí být internalizován a musí se odvzdušnit..

• Smutek se může objevit po kognitivním procesu. Jsou to okamžiky, ve kterých si člověk váží aspekt svého současného nebo minulého života a najednou se objevují negativní emoce.

• Na druhé straněsmutek může vypadat, aniž byste pochopili, proč. Někdy je to jednoduchý pokles energie, návštěva pesimismu, povětrnostní faktory nebo dokonce nějaký zdravotní problém.

Nechte mě plakat, nechte mě žít své zármutky, ale pochopte můj proces

Smutný člověk oceňuje vaši přítomnost, vaši podporu a váš zájem, ale nikdy mu neřekněte, že "Je to hloupé nebo hloupé cítit se takhle., nikdy nezdůrazňujte ironií stav jako smutek.

• Je nutné žít tento okamžik a pochopit, že se ponoří do svého původu. A pokud je to nutné, mohou se uchýlit k slzám: jsou nepostradatelnou úlevou.

• Pochopení smutku znamená podnikat cestu dovnitř a pro to potřebujeme omezený čas pro sebe. Musíme pochopit a znovu vytvořit. Potřebujeme porozumění a respekt.

• Veškeré emoce předpokládané a chápané jsou krokem k uzdravení, a proto je nutné vědět, jak čelit všem těmto každodenním bolestem. Nezakrývejte je tedy pod maskou, nezaostřujte je před nakreslením prázdnoty vřelým úsměvem.

Sbohem smutku, dnes jsem se rozhodl čelit tobě, otevřít okno a nechat tě jít, protože jsem se naučil být silný, protože dnes vidím sebe s nadějí a novými nadějemi.

Teď, když víte něco jiného o smutku, doufám, že to můžete pochopit mnohem lépe. Pochopit své emoce vám umožní lépe je spravovat, což vám pomůže mnohem víc než to, čemu věříte ve svůj den.

Deprese a úzkost nejsou příznaky slabosti Deprese a úzkost nejsou synonymem slabosti nebo následků osobní volby kontaminované odevzdáním nebo zanedbáváním. Přečtěte si více "

Obrázky s laskavým svolením Anny Dittmanové a Amandy Cashové