7 nejčastějších emočních problémů

Emocionální problémy nás ovlivňují tak, jak si myslíme a cítíme. Symptomy mohou být velmi závažné a ve většině případů samy nezmizí. Navíc mohou být spojeny s jinými onemocněními.

První věc, kterou je třeba udělat pro překonání emocionálních (či jiných) problémů, je vědět, co to je, to znamená, znát a přijmout jejich příčinu jako výchozí bod pro změnu situace. Pouze z toho, co se s námi stane, můžeme na tom pracovat.

Existují různé emocionální problémy. V tomto článku se zaměříme na sedm z nich. Vybrali jsme je na základě současné prevalence, tj. Proto, že se jedná o ty, které nejvíce napadají naše životy a nejzranitelnější, protože nám nedovolují být nebo jednat tak, jak jsme..

„Emoce jsou jako divoké koně. Nejsou to vysvětlení, která nám pomáhají postupovat kupředu, ale naše ochota postupovat kupředu “.

-Paulo Coelho-

Nejčastější emocionální problémy dnes

Možná se identifikujete s některými z těchto emocionálních problémů, proto Je důležité, abyste věděli, jaké jsou chování, které jsme se naučili, zkrátka ty, které nám způsobují nepohodlí.

• Represe / emocionální blok.
• Emoční popírání.
• Emoční nepokoje.
• Emoční odpojení.
• Konflikt mezi protichůdnými emocemi.
• Emocionální zádrhel.
• Hledejte příjemné emoce.

Emocionální problémy jsou překážkou našeho blahobytu.

Emoční represe

K tomu dochází, když blokujeme vzhled emoce. To znamená, že jsme si vědomi toho, co se s námi děje, ale nechceme vyjadřovat emoce nebo nevíme, jak ji vyjádřit, a tak zůstat v obsažené emoci. Tento nedostatek emocionálního projevu také implikuje nedostatek práce s emocemi.

Emocionální represe mohou jít až tak daleko, aby se zabránilo Člověk cítí nějaké emoce na základě přesvědčení: nemá právo se tímto způsobem cítit. Represe vede přímo k nedostatku vnitřní svobody axiómy, na nichž je založena, a zmatkem, který vzniká.

Když se neprojeví nepříjemné emoce, jako je smutek, tento nepohodlí se buduje. Zpočátku tiše, pak s utrpením, dokud člověk nemůže pokračovat a skončí vybuchující. I podle Pabla Fernándeze Berrocala, profesora psychologie na univerzitě v Malaze, může potlačení emocí vést k psychosomatickým poruchám..

„Pocity a emoce jsou univerzálním jazykem, který by měl být poctěn. Jsou autentickým výrazem toho, kdo jsme..

-Judith Wrightová-

Emoční popírání

Emoční popírání je obranný mechanismus, který se skládá z čelit emocím popírajících jejich existenci nebo jeho vztah k dané osobě. To znamená, že jsme proti našim emocím a snažíme se je necítit.

Když se to stane, emoce začíná nabývat většího významu v našem těle vyvolávají nepříjemné účinky, které se s ním někdy nespojujeme. To je důvod, proč je někdy obětujeme, takže se v našem těle projevují například ve svalovém napětí.

Emoční nepokoje

To znamená útok. Ten, který provádí série emocí krmeny mentálními obrazy, které způsobují bolest osobě, vedla ji k tomu, aby jednala nejednoznačným způsobem a činila rozhodnutí, která by s chladnou hlavou neměla.

Když je nedostatek emocionální kontroly, je obvyklé, že emoce jsou ovládnout náš způsob myšlení a jednání. Ztráta kontroly, která může vést k činnostem s významnými negativními důsledky.

Emoční odpojení

Je to obranný mechanismus, který provokuje problémy s citovým spojením. Jako by došlo k přerušení emocionálního cyklu.

Tento mechanismus snaží se vyhnout opakování minulých utrpení a odvrátit možnost poškození, ale neumožňuje zdravou účast na životě. Někdy, žijící s "autopilotem" vždy, neznamená, že si neuvědomujeme emoce, které cítíme.

„Jelikož emoce jsou duševní stavy, způsob, jak s nimi zacházet, musí pocházet zevnitř. Neexistuje žádná jiná alternativa. Nelze je uvolnit externími technikami.

-Dalajláma-

Konflikt mezi protichůdnými emocemi

Emocionální konflikt ukazuje vnitřní uzel, který vyvolává nepohodlí a že člověk musí řešit. Je to zapletení, které vytváří blokovací bod. Emocionální konflikty mohou být těžší identifikovat, protože nejsou pozorovány viditelným způsobem, ale cítí se.

Pohybujeme se v extrémech a jsme přesvědčeni, že věci jsou bílé nebo černé, když mohou existovat v šedé škále. Totéž se děje s emocemi. Věříme, že ne můžeme zažívat více než jednu emoce najednou když realita je, že ano, je to více, můžeme dokonce smíchat emoce.

Emocionální zádrhel

Někdy nás to stojí za to, abychom se zbavili nějakých emocionálních stavů, to znamená my jsme zakotveni v emocích spojených s minulou událostí. Nejpravděpodobnější příčinou může být nevyřešená trauma nebo emoce, která není správně zpracována.

Praxe "pustit" nebo Meditace všímavosti může přinést dobré výhody v době spojení se současnými emocemi, místo toho, aby byly spojeny s emocemi spojenými s minulými událostmi.

Hledejte příjemné emoce

Problém se objeví, protože osoba není schopna tolerovat frustraci. To může být proto, že se nikdy nedovolil zažít nepříjemné emoce. Jsou to lidé, kteří hledají jen příjemné emoce nebo pěkné.

"Schopnost pozastavit se a jednat na prvním impulsu se stala klíčovým učením v každodenním životě".

-Daniel Goleman-

Stejně jako my jsme se naučili vzorce chování, které nám způsobují nepohodlí, také můžeme se učit ostatním vhodnější a adaptivnější. Je to proto o "odnaučení" odpovědí, které nám způsobují bolest a učení se novým, které nás činí lepšími. Je čas trénovat naši emoční inteligenci.

5 komponent emoční inteligence Složky emoční inteligence jsou pět psychických tepen, pět hodnot, které nám nabízejí větší potenciál, bezpečnost a sebepoznání ... Čtěte více "