Výhody zbarvení mandaly

Omalovánky mandaly nám dávají příležitost pracovat na našich úrovních pozornosti a dosáhnout většího stavu relaxace, bez ohledu na náš věk. Ve skutečnosti dnes můžeme najít v knihkupectví velké množství omalovánky pro dospělé, stále rostoucí trend, který se stal poměrně redakčním fenoménem.

Během našeho dětství děláme mnoho volnočasových aktivit s jediným cílem, abychom se bavili nebo bavili sami, ale jak naše závazky rostou spolu s frází „nemám čas“ dělají nás oddělit tento druh činností z našeho každodenního. A také to způsobuje, že jsme více zdůrazňováni, protože se obvykle neodpojujeme.

Mnozí z nás, když jsme byli děti, jsme si užili hodiny a hodiny, kdy naše pastelky dávaly život našim oblíbeným postavám, krajinám nebo dokonce i vlastním kresbám. Udělali jsme to bez posouzení výsledku, zaměřeného výhradně na potěšení z barvení.

Kvůli výhodám praktikování této aktivity, velké množství uměleckých terapeutů navrhne knihy k barvě mandaly určené pro dospělé, protože oni znají jeho mnoho a mimořádné výhody. Zbarvení těchto geometrických výkresů nám pomáhá snižovat stres, dosáhnout stavu klidu, zaměřte se na tu a teď a především na sebe.

"Každá mandala je jedinečná a neopakovatelná ... Je to vibrační vyjádření této chvíle, tohoto NOW “.

-Celina Emorg-

Když zbarvíme mandaly, vydáme se na cestu k naší podstatě, osvětlující oblasti, které byly do té doby skryté. Tímto způsobem dovolíme, aby moudrost našeho podvědomí vyklíčila.

Mandaly a jejich historie

Mandaly jsou geometrické obrazce, které mají mnoho variant a které se objevují prakticky ve všech kulturách. Mají svůj původ v Indii a jejich doslovný překlad je „posvátný kruh“. Jsou symbolem uzdravení, celistvosti, jednoty a integrace.

V mnoha kulturách je kresba a barvení mandaly duchovní rituál, který usnadňuje „vnitřní osvětlení“. Pro Carla Junga, jednoho z nejvýznamnějších švýcarských psychiatrů v historii, však kruhové postavy nabídly léčivý účinek, který dal mír a klid.

„Teprve postupně jsem pochopil, co je to mandala: transformace formace. Věčná zábava věčného smyslu “.

-Carl Jung-

Mandaly se mohou lišit v barvě a designu, ale v podstatě jsou tvořeny středem a různými postavami ve čtyřech světových bodech. Tímto způsobem se tomu věří na psychologické úrovni mohou představovat celek našeho bytí. Podle některých zastánců této praxe na ně každý člověk instinktivně reaguje bez ohledu na jejich věk, pohlaví, rasu, kulturu ...

Kouzlo mandaly a zároveň jejich terapeutická síla spočívá v tom, že se necháme unášet bezvědomí, aniž bychom se museli starat o konečný výsledek kresby. To je, bez posuzování, zda to jde dobře nebo špatně, krásné nebo ošklivé ... Prostě musíme být přítomni a zaměřeni, dáváme nám svobodu barev, jak chceme.

Omalovánky mandaly nejsou pro děti

Zbarvení je aktivita, kterou se obvykle vztahujeme k dětství. Když se staneme dospělými, odstraníme barevné tužky a značky, s výjimkou podtržení poznámek nebo zpráv. Tato zábava však může být velmi přínosná, jak jsme viděli dříve.  Nejen proto, že vytváří pohodu a klid, ale také proto, že stimuluje různé oblasti mozku související s motorickými dovednostmi, smysly a kreativitou..

„Malba vede dospělého k tomu, aby se znovu cítil jako dítě, transportuje ho do obecně šťastnějších a klidnějších časů. Vzpomínky na některé z těchto momentů nám pomáhají relaxovat a dokonce vidět budoucnost s větším optimismem..

Navzdory tomu, co jsme byli schopni se během našich životů naučit o umění a barvě, neexistuje žádná správná nebo nesprávná cesta k barvě. Jedním z pozitivních aspektů malby je to Je to velmi snadné pro každého, a to i v případě, že v této oblasti neexistuje žádný umělecký výcvik ani zkušenost.

„Zbarvení může být komplexní činností, plnou nuancí; nebo naopak to může být něco tak jednoduchého jako jednoduchá touha po barvě “.

-Lacy Mucklow-

Tímto způsobem zbarvení to může být považováno za akt meditace sám o sobě protože nám pomáhá soustředit naše myšlenky na činnost, kterou provádíme, a na spojení s naší kreativitou. Ve chvílích všechno vybledne a my jsme jen přítomni s barvami a kresbou.

Mnoho studií prokázalo pozitivní účinky zbarvení mandaly na lidskou psychiku. Psychologové a terapeuti doporučují tuto činnost a dokonce ji praktikují, zažívá své výhody v první osobě. To je důvod, proč dospělé omalovánky jsou prodejní úspěch.

Pro lidi, kteří chtějí využívat výhod této činnosti, by to měli vědět zbarvení mandaly Pomáhá nám také spojit se s naším vnitřním dítětem. Proto pokud máte pocit, že potřebujete pomoc při zvládání stresu nebo úzkosti, neváhejte a zacvičte tento typ cvičení..

„Zbarvení je nová jóga. Stejně jako mnoho jiných způsobů, pochází i mimo naše hranice, ze zemí jako Francie nebo Anglie, kde je to úspěch. Móda, která uvolňuje a pomáhá nám odpojit se.

-Esther Bazán-

Zentangle, kresba, která nám pomáhá meditovat Zentangle je metoda kreslení, která opakovaně používá všechny geometrické a křivočaré tvary, které nám pomáhají meditovat. Přečtěte si více "