Podívejte se na sebe! 3 jednoduché způsoby, jak se o sebe postarat

Možná, že péče o sebe není jednou z vašich priorit právě teď, ale měli byste. Dokonce, možná byste to chtěli, ale máte příliš mnoho věcí, které musíte udělat, a přemýšlet o tom, jak „ztrácet čas“. Práce, studium, pár, rodina ... Povinnosti a odpovědnosti, které zabírají váš čas a které se dostávají do pozadí, které vás rozmazluje. Možná je to jen na vás sobeckých.

Dobře, péče o sebe je nejen dobrá, je to nutné. Není to otázka oddávání se, ale hýčkání sebe sama, péče o sebe, oceňování sebe sama ... Nemusíte dělat velké věci, abyste se o sebe postarali sami. Mnohokrát, jednoduché detaily poskytují velkou dávku pohody. Pokud se staráte o ostatní, pokud věnujete svůj čas ostatním, proč to s vámi taky neuděláte??

"Největší z pošetilostí je obětovat zdraví pro jakýkoli jiný druh štěstí".

-Arthur Schopenhauer-

Strávit čas staráním se o sebe

Postarejte se o sebe, abyste se postarali o své zdraví, fyzickou i duchovní. Nejde o oddávání se nebo utrácení velkého množství peněz, mnohem méně rezervování denního nebo týdenního času tomu, co škodí vašemu zdraví (např. Kouření nebo používání jakékoli škodlivé látky jen proto, že to dělá v té době lepší pocit).

„Zdraví je největší majetek. Radost je největší poklad. Důvěra je největší přítel ".

-Lao Tse-

Zde jsou některé malé návrhy pro vás hýčkat sami. Provádění těchto akcí je jako brát kapsli štěstí: malé zdravé potěšení pro celou vaši bytost. Jeho účinky nemusejí trvat dlouho, ale dost na to, abyste dobili energii a pokračovali.

Zeptejte se sami sebe, jak se máte

Jak se budete starat o sebe, pokud se nebudete ptát, jak jste? Kontrola na emocionální úrovni je nezbytná k tomu, abyste věděli, co děláte a co pro vás dělat.

Stejně jako vy se ptáte lidí kolem vás, jak jsou, udělejte to s vámi. Posaďte se. Vypněte ten automatický pilot, na kterého jste zvyklí a promluvte si s ním, abyste zjistili, jak jste se dostali. Je to první krok k tomu, abyste se o sebe postarali sami. S vědomím toho, jak to děláte, můžete začít s akcemi, abyste se cítili lépe.

Dopřejte si vlastní masáž

Vlastní masáž je skvělou alternativou masáží , že můžete dát pryč téměř kdykoliv, a že navíc může poskytnout více výhod.

Na internetu najdete stovky videí, ve kterých se naučíte Masáž různých částí těla zmírní menší napětí. Pokud máte zranění, měli byste jít k odborníkovi. Pokud však potřebujete uvolnit napětí a relaxovat, je vlastní masáž skvělým řešením.

Můžete také koupit jiné zařízení, která vám poskytnou velkou úlevu a díky nimž se budete cítit opravdu dobře. Máte různé možnosti, od elektronických zařízení až po masáže na zádech nebo nohy až po jednoduché nástroje, jako jsou míče, válečky nebo jiné miniaplikace, s nimiž můžete dokončit nebo vylepšit své automatizace..

Dejte si opravdovou koupel

Spěch každodennosti nás nutí létat v koupelně pro každodenní úklid. Ale věnujte trochu více času, čas od času, má velké výhody. Ve skutečnosti ji můžeme přeměnit v rituál, abychom uvolnili tělo po stresu dne.

Naplňte vanu, nalijte do ní koupelové soli, oleje nebo jiné relaxační produkty a vychutnejte si odpočinku s vaší oblíbenou hudbou, nebo dokonce v naprostém tichu. Využijte hydrataci pokožky a vlasů a pro cokoli jiného, ​​co vám umožní cítit se dobře.

To je mnohem víc než estetická péče. Je to duševní a duchovní očista. Je to opětovné spojení s vámi, s vašimi potřebami, s těmi nejodvážnějšími.

Dejte si čas na čtení

Možná jste o tom nepřestali přemýšlet, ale během dne jsme četli hodně. Od pracovních dokumentů a e-mailů po pracovní manuály, přes recepty, svépomocné knihy nebo akademické texty. Proto Mnoho lidí nepovažuje čtení za formu sebeobsluhy, ale je. 

Čtení je jedním z těch velkých potěšení, které vám pomohou cestovat, žít jinou realitu, transportovat vás do jiné části, setkat se s ostatními lidmi ...  Vyberte si žánr beletrie, který se vám nejvíce líbí a nechte svou mysl létat.

Čtení poskytuje odpočinek vašemu tělu a duchu. To vám pomůže uvolnit napětí, vidět věci jinak, žít nové zážitky a samozřejmě otevřete svou mysl.

Necítíte se provinile za to, že se o sebe staráte

Dobře chápaná láska začíná u sebe. Ve skutečnosti je velmi sobecké přestat se starat o ostatní a očekávat, že se o vás zítra postarají. Více než cokoliv jiného, ​​protože pokud je člověk, který vás dobře zná, jste sami.

Je to akt lásky k druhým, aby se o sebe postarali, aby se nemuseli obětovat, aby se o vás postarali.

Strávit trochu času denně vám mnohem více k dispozici pro všechno ostatní. Nabije vaše baterie a budete mít více energie, abyste svůj čas věnovali ostatním. Osvobodí vás od stresu a budete mnohem produktivnější ve své práci a / nebo ve studiu.

Nechte se hýčkat a věnovat čas péči o sebe, abyste se cítili mnohem spokojenější a šťastnější. Na co čekáte??

Vlastní péče je známkou svobody, říká Michel Foucault Pro francouzského filosofa Michelle Foucault je péče o sebe známkou autonomie a sebeurčení. Kdo ví, jak se o sebe postarat, dosáhl autonomie. Přečtěte si více "